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Disp BBS
作者
x111222333
(試驗者)
標題
[問題] 補充蛋白質的最佳時機點?
時間
Sun May 7 14:12:58 2023
最近買了高蛋白
看到包裝上寫,建議運動前30分鐘及運動後飲用
運動後馬上喝,可以理解
但是有沒有建議,之後要連續喝幾天,哪個時段喝,才可以讓肌肉最大化?
有沒有什麼建議?
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.58.253 (臺灣)
※ 作者:
x111222333
2023-05-07 14:12:58
※ 文章代碼(AID): #1aLq5iYq (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683439980.A.8B4.html
推
kobe30418
: 沒有 我每天中午當午餐喝
訓練時當水喝 給你參考
但是我是肥宅
1F 05/07 14:16
→
yenkuass
: 2018就在問蛋白質攝取 現在還在問
4F 05/07 14:18
噓
SSS0227
: 邊練邊喝 避免肌肉分解
5F 05/07 14:25
推
dakkk
: 餓了就吃
6F 05/07 14:27
噓
AHEAD099
: 做成緩釋膠囊
7F 05/07 14:27
噓
shinningyu
: 飲食攝取不夠前提下喝就對了,連續喝到人生終點那天
8F 05/07 14:28
→
FlynnZhang
: 隨便
9F 05/07 14:38
推
minjih
: 麵包蟲特價的時候
10F 05/07 14:38
→
avcds1111
: 只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要
11F 05/07 14:42
推
steven183
: 你爽就好
12F 05/07 14:43
→
simonfz
: 有,但是不告訴你
13F 05/07 14:55
→
Radiomir
: 不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較
14F 05/07 14:58
推
EulerFormula
: 一般人不用想那麼多
15F 05/07 15:15
推
maxc55555
: 我只能說,不建議睡前喝,容易胃食道逆流XDD
16F 05/07 15:19
噓
louis5265
: 你家有水塔嗎?直接倒下去阿
17F 05/07 15:20
推
rax0010205
: 現今的主流看法是長期來看身體會調節適應,所以什麼
時候都沒差,但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好
放在訓練前後
18F 05/07 15:41
推
iamoldtwo
: 要攝取夠☺
21F 05/07 15:45
推
GGdong
: 我都吊點滴瓶,24小時用滴的,給你參考
22F 05/07 16:05
噓
xiaoyao
: 身體不知道 幾分鐘啦。隨時喝
2018年就在問 洗文仔
23F 05/07 16:56
噓
wulongde
: 感謝樓上提醒,看到洗文仔就是要噓
25F 05/07 17:01
推
boy1031
: 一天三餐,喝個一萬天,可小成
26F 05/07 17:02
噓
xiaoyao
: 板風被洗文仔搞爛 誰想認真回答?
27F 05/07 17:02
噓
SundayPeople
: 隨便吧
28F 05/07 17:06
→
htuvwxy0425
: 用信用卡刮一刮吸進去,要捲成菸抽也可以啦 樓下支
援太太太
29F 05/07 17:11
噓
xiaoyao
: x111222333 = x77 分身仔 好了啦
31F 05/07 17:22
推
alau
: 24小時內攝取都ok啦 想太多
32F 05/07 17:55
噓
mirroshadow
: 尻槍的時候,避免流失態多蛋白質
33F 05/07 18:52
噓
stuj9019
:
https://i.imgur.com/Zs4ddIp.jpg
34F 05/07 19:28
噓
b52568384
: 邊練邊喝
35F 05/07 19:44
噓
lordray1
: 查發文記錄就知道是洗文仔
36F 05/07 20:10
--
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