回看板
Disp BBS
作者 ilv1181023 (yechen)
標題 [閒聊] 轉 心得 無基礎三個月長13公斤
時間 Sat May  6 10:09:55 2023

#心得 無基礎過瘦健身三個月分享
https://www.dcard.tw/f/fitness/p/241935609?cid=3DADB0C0-BA77-44CE-9C22-D990151
C1C6F

如題...本來是瘦猴，練三個月長13公斤，直接屌打人家練好幾年的...這真的太猛了
吧
？還是因為他只有18歲的關係啊...

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.173.160 (臺灣)
※ 作者: ilv1181023 2023-05-06 10:09:55
※ 文章代碼(AID): #1aLRRry9 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683338997.A.F09.html
→ shane24156: 不是說無經驗第一年10kg 嗎？這三個月13?1F 05/06 10:10
你去看內文，三個月13公斤，而且看起來全部是純肌肉
※ 編輯: ilv1181023 (111.246.173.160 臺灣), 05/06/2023 10:11:51
推 ceca: 3個月....大概每天五粒康復龍吧...XD
1星期一公斤的肌肉,那請問一天要吃多少蛋白質?
然後蛋白質利用率是多少.
然後再長肌肉上面又分配多少比率..XD
這大概要胰島素+生長激素+合成類固醇全開cycle.
當然對現代科技而言,就不是甚麼難事.2F 05/06 10:13
→ loom0et0bust: 笑笑就好，才接觸健身三個月就說不想練太壯，菜雞有什麼好關注8F 05/06 10:24
→ ceca: 台灣對科技的討論就太少.
讓一大堆人不知道..
科技很可怕的副作用...和她很可怕的效果...顆顆.
所以麥蔻說,你要嘛就一次科技開到底,榨出你的潛能
不然就不要碰....
不要在那邊愛用不用,時間拖久一樣吃副作用,然後成效還很差.10F 05/06 10:26
推 supahotfire: 除非他有八顆懶子16F 05/06 10:30
→ bigheaddon: 體重加13吧 標題...
重點體重也是+14 你13從哪看來的17F 05/06 10:35
推 Plumpy: 一天要生成約150克的肌肉 有大大可以分享要怎麼吃嗎19F 05/06 10:38
→ ceca: 如果是14kg肥肉,那他身材不會是照片那樣.
那個不是打藥就是假的.
還只吃體重兩倍蛋白質..XD
他可以光合作用合成蛋白質吧.
他一天沒吃到3xxg~400g蛋白質,哪可能一星期1kg肌肉生長.
另外他身體都不需要恢復..XD..新手最需要恢復期了.
人家老外吃生肉原始鍛鍊,或是甚麼3年Pro等級肌肉已經很豪洨.這個就比老外更豪洨..顆顆.
當然啦,全套cycle下去,就完全合理...
科技始終來至於人性,科技就是這麼強,不需要故意隱瞞科技強大20F 05/06 10:38
→ loom0et0bust: 其實我覺得就一個人正常吃喝練，從營養不良回到正常健康體態而已，照片角度稍微取巧，我看不出來他稱得上壯，很難說明什麼30F 05/06 10:45
→ ceca: 你可以參考選手比完賽，體重回升14公斤的樣子
不要說側腹外斜肌
肋骨都要看不到了
人家還是減乾體重70
另外，科技自然你肌肉量越少，用起來效果越嚇人
所以重點在三個月體態變化和體重
反而他的肌肉量慢慢堆上去，一年半到兩年很合理
自然健體就是肉量慢慢堆
打藥比賽選手是，變大，縮小，變大，縮小
你看奧賽選手，恢復期身體縮多小，不可能一直維持那個肉量自然的反而會肌肉一直堆積上去
但是奧賽選手增肌，半年就20公斤
所以他們比狀態，比比例，比體態，而不是比肉量
因此他們不討論增肌，只討論體態調整，切割線，和比賽狀態增肌一直都不是打藥選手需要討論的，除非天賦很差33F 05/06 11:24
推 wccw010034: 那個13公斤大部份都脂肪阿真的沒啥，我比完賽一個月直接腫7公斤還比他快，但有用嗎？應該沒有48F 05/06 11:34
推 cubegaga: 台灣阿諾XD50F 05/06 11:44
推 control2452: 我稱他為IFBB pro明日之星51F 05/06 11:45
推 EggAcme: 他的腹肌好糊喔52F 05/06 11:48
推 korzen: 文中有說加了14公斤有13公斤是純肌肉嗎？
我又再看了一次 看起來完全不像純肌肉啊 腹肌又沒出來
你下這種標題跟回覆是在幫他招黑喔53F 05/06 12:13
你把下面每篇留言都看一看
※ 編輯: ilv1181023 (111.246.173.160 臺灣), 05/06/2023 12:17:51
推 rick102233: 天選之人啦 哪次不是 再給他三年還不屌打陳康 阿諾
人家不想練太壯 怕得世界第一56F 05/06 12:19
→ korzen: 看完了 他連inbody都沒量 連體脂幾%都不知道
還是你有看到原po自己說這14公斤有13公斤是純肌肉?
一群大人對一個18歲的小朋友酸言酸語真的很好笑XD58F 05/06 12:21
推 ceca: 除非他修圖拉,修圖技巧現在比科技還厲害..XD
不然他那個肩膀,你跟我說三個月?
你們誰三個月肩膀這樣長的?
還新手哩,全新手喔...顆顆.
現在甚麼豪洨的東西到處亂飛.61F 05/06 12:28
推 rick102233: ceca我不認為他有用藥 才18歲 用健美用藥根本是自殺 這比老鼠藥當飯吃還蠢66F 05/06 12:37
→ korzen: 沙灘版真的才是神人集中處 用肉眼看幾張跟我腹肌一樣糊的68F 05/06 12:37
→ ceca: 這難講,老外自家小孩6歲就cycle做到滿..XD
這世界甚麼鬼狀況都有.
不然改圖嚕...這倒是很"健康"..XD69F 05/06 12:37
→ rick102233: 18歲用藥你這輩子毀了 性腺軸 內分泌全部被破壞 用藥最基本安全年齡25歲藥頭都會講得非常清楚72F 05/06 12:38
→ korzen: 照片 就知道人家體重加的都是純肌肉 用的都是科技74F 05/06 12:38
→ ceca: 健身版才是甚麼神人都有..XD
這種體態是真的,三個月練得成?75F 05/06 12:39
→ rick102233: 所以如果真的是18歲就在跑cycle 那我們拭目以待幾年後吧 先上香77F 05/06 12:39
→ ceca: 那台灣怎麼沒有包辦奧賽前三名?
你比腳強天賦還強???79F 05/06 12:39
→ ChenDotQ: 美國隊長嗎81F 05/06 12:40
→ ceca: 你說那個胸肌厚度,都是水和脂肪就是了?
你的脂肪都剛好長得跟肌肉位置一樣形狀一樣..XD
還可以長出切割線來..XD
前鋸肌和下胸的形狀都是脂肪長出來的..XD
人家肥仔的奶都是下垂鬆弛,阿你的脂肪都是有凌有角?82F 05/06 12:40
推 rick102233: 確實 最近真的有感覺台灣的「自然」高手特別多
上科技奧賽全包妥妥的87F 05/06 12:43
→ ceca: 然後不該漲得例如胸中縫,還可以有"脂肪線條".讚喔.
到底上面說這自然的,你們自己三個月是這樣長肉的嬤?89F 05/06 12:43
推 supahotfire: 如果沒有修圖，如果沒有說謊的話那這三個月的成果實在是奇蹟吧；還不是是胖子變瘦得那種91F 05/06 12:45
推 wulongde: 請教ceca大，國外6歲用cycle這件事有上新聞嗎＠＠謝謝93F 05/06 12:50
→ ceca: 以前最有名的 Richard Sandrak
後來有不少效仿的父母.
對岸也有.94F 05/06 12:52
推 wulongde: 瞭解，謝謝ceda大！97F 05/06 12:58
推 CO2: 三個月 確定運動基礎都沒問題嗎？ 沒有上大重量怎麼增肌？98F 05/06 13:00
噓 joe513: 請問他文章內容哪個段落提到他增加13公斤「肌肉」的 ？你轉人家貼文就算了還亂下標題，你記者嗎。99F 05/06 13:02
→ rick102233: 6歲讓小孩跑aas 應該算虐童吧 父母怎麼抓去關101F 05/06 13:06
→ joe513: 方便的話麻煩你幫我截圖哪個段落作者本人說他增加13公斤全是純肌肉，我幫你補推回來，不然我看他就只是新手練的有成果在分享，肌肉脂肪沒什麼概念，你這標題會害到他。102F 05/06 13:11
推 Chanceux: 題外話…身體歪成這樣XD105F 05/06 13:27
推 kobe30418: 結論 低卡106F 05/06 13:28
噓 hydra7: 天生神力？107F 05/06 13:31
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.48 臺灣), 05/06/2023 13:47:14
噓 CO2: 這也再轉？108F 05/06 13:55
推 bigheaddon: 好奇問 如果他練了3個月30天 長滿4公斤肌肉 拍照角度喬好跟聖光 還是不可能是自然嗎？
應該說 還是不可能長這樣嗎？109F 05/06 14:01
→ moy5566 …
推 moy5566: 看那圖片說真的也沒很強吧 暈112F 05/06 14:08
推 gm3252: 18歲的話有可能呀，但我覺得他體重可能有報錯113F 05/06 14:08
推 ghostforever: 那可是只有三個月 而且要對比三個月前的體態 我覺得那照片看起來超強114F 05/06 14:17
噓 lturtsamuel: 他只說13公斤 哪隻眼睛看到13公斤肌肉？我開頭前幾個月也長了十幾公斤啊==116F 05/06 14:33
→ XZXie: 路人不會管你舉多重  同理  路人不會管你是不是長肌肉
覺得體態有進步就給讚   你看人家健身板多溫暖 (?118F 05/06 14:42
噓 FlynnZhang: 可能是有吃300塊的玉米的關係120F 05/06 14:44
推 alextshsu: 如果是真的 真的是天才..121F 05/06 14:49
噓 sambible: 純肌肉 我笑了122F 05/06 15:10
噓 a55665203031: 有點強,我只能3個月17公斤脂肪123F 05/06 15:15
噓 AquaSKY: #1aKF9FL4
這ID在女版造謠完 現在換亂健身版了噢124F 05/06 15:38
推 rax0010205: 13公斤不是純瘦體重也沒有到超級罕見126F 05/06 15:48
→ newdoing: 美隊的藥上市了喔127F 05/06 15:52

--
作者 ilv1181023 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄