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看板 MuscleBeach
作者 siosi (官洛音)
標題 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材
時間 Mon Feb 20 12:18:56 2023

健身小白來請益！

我是個還滿控制飲食的人
就單純少吃，不會去練體態
所以屁股不翹，肉也是比較鬆的那種
跟男友交往一陣子
結果他最近開始嫌棄我的身材..
感覺做那件事也有點意興闌珊
讓我有點小小自卑
阿我男友就是沒有贅肉的那種男生(超羨慕)

為了讓感情更有火花
就是我想開始健身的動力吧~

上班偏忙還不打算跑健身房
想買一些器材放家裡
如果是要練基本的線條&屁股
這種深蹲的機器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png
[圖]


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.231.51 (臺灣)
※ 作者: siosi 2023-02-20 12:18:56
※ 文章代碼(AID): #1ZylIpgG (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1676866739.A.A90.html
推 dear0106: 啞鈴加壺鈴，迪卡儂逛逛都有適合女生的重量1F 02/20 12:29
推 Cabbage159: 彈力帶、啞鈴、室內槓2F 02/20 12:33
→ chigo520: 這是練三小的設備？3F 02/20 12:38
推 rizzo123: 男友嫌棄，不是買器材放家裡是換一個男友放家裡，OK4F 02/20 12:40
推 tilthend: 推樓上5F 02/20 12:48
→ halulu: 練屁股 你要不要試試看臀推 橋式 蚌殼式?6F 02/20 13:06
推 xdbx: 可以去看看A力地方媽媽  她都居家健身   身材很好7F 02/20 13:09
推 halulu: 這台看起來不太好掛衣服 不建議你買8F 02/20 13:09
推 dear0106: 不管要設立什麼目標，為了自己開心而做，不要為其他人這樣才能保持長久動力，先好好愛自己，才會好好愛別人9F 02/20 13:13
→ gigi030507: 這台真的很難掛衣服。不推。只推龍門架。
真的沒用到 還能當衣架。11F 02/20 13:36
→ shane24156: 買壺鈴自己蹲 叫男友教
壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了13F 02/20 13:42
推 alloc: 建議直接換男友15F 02/20 14:31
→ karro81290: 壺鈴甩起來 真心累人 佔用空間小 再加一個門上槓 彈力帶 足以練全身了 但曾經我也想在家練 事實上感覺和健身房就是不一樣 強迫自己出門!16F 02/20 14:31
推 wsps51235: 去健身房 看到漂亮的人認真練 才會督促自己認真練QQ19F 02/20 14:37
推 s2500205: 我會建議先去健身房，在習慣還沒養成前，家裡的器材容易變曬衣架20F 02/20 14:40
推 WCYP: 一塊瑜珈墊就可以解決 然後看網路直播教學
http://bit.ly/3Sc8gg022F 02/20 14:41
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[圖]
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→ shane24156: 健身房真的有前凸後翹的狠人24F 02/20 14:48
推 wu0966: 一顆壺鈴幾條彈力帶就可以了25F 02/20 14:57
推 a1121210: 臥推椅長板凳
有氧階梯長板凳26F 02/20 14:58
→ kidd085: 問就是龍門架28F 02/20 15:04
→ shane24156: 龍門架 深蹲架 啞鈴塔買好買滿29F 02/20 15:10
推 wan0zei: 問就是買最大台的，可以多曬幾件衣服30F 02/20 15:10
推 littlebun: 這個器材像垃圾 為了男人去練的動力很爛
問就是分31F 02/20 15:18
推 GASASS: 這種男友要確定欸33F 02/20 15:20
推 heavenbeyond: 我和樓上大大們的建議不太相同
我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男友甩了！34F 02/20 15:23
→ point149ptt: 心態上要成為更好的自己，會比較健康，然後找到兩個共同能一起討論的運動，先培養習慣，找到目標後，再來買器材37F 02/20 15:32
推 socool0714: 性別對調推文會差很多40F 02/20 15:33
噓 kidd085: 你男友圖勒？41F 02/20 15:48
推 g204094: 感覺是某種藉口 建議查一下男友手機對話內容42F 02/20 15:55
推 tcc0816: 妳確定他是嫌妳身材不是嫌妳嗎？怎麼把男人不愛的藉口當真了呢？43F 02/20 16:01
推 littlebun: 笑死你各位以為翹臀多好練？45F 02/20 16:02
推 caroline1030: 我的動力就是想要拍好看的照片 前提是"為了自己"
https://i.imgur.com/tYdAIVv.png
在露天買的彈力繩，配上網路上的教學影片
https://youtu.be/9oInnuksZqA46F 02/20 16:14
[圖]
 
→ caroline1030: https://youtu.be/5TpCqKsywuU
分享我的常看的給你參考
每天晚上做，大概兩個月就很有感了50F 02/20 16:16
推 Fezico: 彈力帶買一買就好不貴又不占空間，控制飲食比較重要啦...53F 02/20 16:21
推 mumi61337: 建議檢查男友電腦瀏覽器紀錄或是手機54F 02/20 16:57
→ simonfz: 為了別人而動都不會久啦，例如你們分手後，那些器材只會長灰塵55F 02/20 17:26
→ shelley0628: 原po放心，男友不是嫌妳的身材+157F 02/20 17:31
推 sm981512: 老實說啦 看到”上班偏忙，不打算blabla”
就大概知道會不會成功了58F 02/20 17:43
→ gigi030507: 所以就推薦龍門架啊。槓鈴還能掛棉被呢。60F 02/20 17:47
→ NikkiNikki: 建議換男友然後再去健身房 健身自己要開心練才能持久61F 02/20 18:06
推 iamoldtwo: 找出妳的方式，不喜歡最後還是當曬衣架☺
先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺62F 02/20 19:10
推 Limitskyz: 做那件事都這樣了 ...還沒動力嗎 上健身房的理由已經有了64F 02/20 19:45
推 ralpoph: 我覺得原Po說的情況可能沒那麼嚴重
嫌棄的部分可能就只是說說 或許他沒那麼在意
如果只是要有點線條+一點肌肉
那網路的跟練(Tabata)就很夠用了 每週五次 多吃蛋白質
你男友想要的身材徒手練就能達成了
https://youtu.be/5nn4H2FmtcY 類似這種66F 02/20 19:58
推 rick102233: 還沒練就有藉口 前省省吧
同意徒手練練就好72F 02/20 20:03
推 guitarlee: 不要甲鬼甲怪喔74F 02/20 20:14
推 ydocxam: 跳繩就夠了75F 02/20 20:18
推 a1121210: 健身的動力就是 動手術的復原期短或是保有生活自理能力其餘都是支線76F 02/20 20:25
推 wei76119: 徒手練就好，要臀就啞鈴+彈力帶就可以了78F 02/20 20:48
→ annamiro: 個人覺得壺鈴79F 02/20 20:50

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