回看板
Disp BBS
看板 MuscleBeach
作者 l2022134679 (BlackBall)
標題 [問題] 怎麼才能增加食量
時間 Fri Jul 15 12:21:48 2022


本人164 53kg 體脂inbody 13%
最近又開始健身想增肌但怎麼吃都沒有胃口
每天目標2500大卡但連2000大卡都吃得很勉強

想請問各位巨巨到底是怎麼塞得下那麼多熱量
都硬塞到好像要厭食了==
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.36.118.212 (日本)
※ 文章代碼(AID): #1YqEjUau (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657858910.A.938.html
推 loneloneago: 昨天剛好跟一天吃5~6餐的教練聊到這個 他也是硬塞XD1F 07/15 12:24
推 mirroshadow: 高熱量乳清是你的好幫手2F 07/15 12:33
推 louis5265: 吃很多東西，跟吃很多熱量是不同的3F 07/15 12:34
推 yenkuass: 樓下貼卓叔影片4F 07/15 12:37
推 srx080578: 麥當勞跟肯德基是好朋友5F 07/15 12:37
推 a963: 吃4顆蛋黃酥6F 07/15 12:39
推 sumarai: https://i.imgur.com/xd9FcKg.jpg
蛋黃酥有效7F 07/15 12:44
[圖]
推 Rafah: 吃不多就調整一下比例+乳清吧 我也吃不多哭哭9F 07/15 12:44
推 Harrison1814: 高熱量乳清+110F 07/15 12:47
→ XZXie: 三餐正常吃就差不多2000了吧11F 07/15 12:49
推 s2500205: 便當不要減飯就快千大卡了 不難吧12F 07/15 12:50
推 TaiwanNeko: 勸你不要吃太多，會後悔
維持食量，增加重訓，這樣練出來才是正常人喜歡的身材增加食量+重訓，只會變健力肥宅13F 07/15 12:51
可是我就是想要身體大一圈0.0
→ XZXie: 樓下推薦增重神器花生醬16F 07/15 12:52
推 Radiomir: 用堅果補熱量, 只是比較貴點...17F 07/15 12:54
※ 編輯: l2022134679 (180.36.118.212 日本), 07/15/2022 12:54:25
推 toast1521: 前面塞不進去就從後面呀18F 07/15 12:55
先不要，後面留給老婆
※ 編輯: l2022134679 (180.36.118.212 日本), 07/15/2022 12:57:46
推 mirroshadow: 你娶的什麼老婆，會多長一根？
其實除了高熱量乳清以外還有別的選擇，就是橄欖油
吃蔬菜淋一點橄欖油19F 07/15 12:58
推 denden1231: 增重粉22F 07/15 13:04
→ Radiomir: 最便宜的補熱量、補蛋白神器叫葵瓜子(仁)23F 07/15 13:08
葵花子這麼神嗎==我來找找看日本買不買得到
→ Radiomir: 熱量595大卡/100g、蛋白質28g/100g, 蛋白質0.76元/g24F 07/15 13:08
※ 編輯: l2022134679 (180.36.118.212 日本), 07/15/2022 13:10:54
→ Radiomir: 這還是商家原味烘焙好的價格, 自己買生的來處理會更省25F 07/15 13:11
→ Audien: 狂吃 吃久就習慣了26F 07/15 13:26
推 Justapig: 一直吃努力吃，我起點跟你差不多，有計劃地吃加運動努力快一年現在努力吃到65左右27F 07/15 13:39
推 chigo520: 吃不下改用喝的阿29F 07/15 13:39
→ Justapig: 早一點起來吃早餐，下午跟睡前時間到逼自己要吃一些食物30F 07/15 13:40
推 eric21489: 推用喝的31F 07/15 13:46
推 dunkerrrrr: 增重乳清真的猛  我兩星期+4公斤  推BSN巧克力32F 07/15 13:52

--
作者 l2022134679 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄