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看板 MuscleBeach
作者 d995511 (flcl)
標題 [閒聊] 做工搬水泥下班怎麼鍛鍊？
時間 Sat Mar 19 19:21:21 2022

我們是做進料的

就是機器沒有辦法上去的

就必須靠人工搬運

是說今天搬水泥失敗了

是不是要去健身房做深蹲練大腿

補個照片

https://i.imgur.com/aJR2zLl.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.137.12 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YDRopQz (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647688883.A.6BD.html
推 ceca: 扛200斤麥子,十里山路不換肩,才是你的訓練目標.
上健身房的扛個幾百公尺就崩潰了...
https://www.youtube.com/watch?v=LAsEmW4KsbI1F 03/19 19:29
推 chigo520: 每天搬阿4F 03/19 19:35
推 heyyoha: 好強5F 03/19 19:50
推 drunk0102: 這個腰應該很快就爆了6F 03/19 20:00
推 FarkU: 練大力士項目7F 03/19 20:06
→ QmQlll: 做個輕量化的滾輪檯不好嗎？☺8F 03/19 20:15
推 onezillion: 一包水泥50kg，三包150，還有爬樓梯，猛9F 03/19 20:17
推 v2266514: 我覺得你的腿和核心不用練，練上肢就好10F 03/19 20:17
→ moneypack3: 你該注意的是職業傷害11F 03/19 20:23
推 ppc: 小心腰12F 03/19 20:28
推 chh7526: https://youtu.be/laa-NsJqWeA13F 03/19 20:37
噓 ming0128: 八卦版一篇，阿這不是你同事嗎？14F 03/19 20:38
推 jaannddyy: 健身本來就是給有錢有閒的人練的，你要練搬運就是天天搬，沒什麼好練的15F 03/19 20:44
推 karty116678: 第一包低背槓位置 第二包 第三包壓上去17F 03/19 21:02
推 wujet09100: 看要不要買護具保護自己 腰帶
吃好睡好
搬水泥搞不好體能比很多在健身房的都還好 不過營養要吃夠18F 03/19 21:16
推 ccufcc: 看了脖子好酸22F 03/19 21:41
→ dakkk: 好好休息 補充營養就可以了23F 03/19 21:45
推 badgreen: 你應該好好吃好好睡，跟伸展就行了24F 03/19 21:51
→ kkotokyo: 以前也做過粗工。都一次一包，這樣才做得久25F 03/19 22:01
推 guitarlee: 這是為了拍照拍的吧，手抓這樣有辦法爬樓梯嗎？感覺下一秒水泥就要掉了26F 03/19 22:13
推 sunday2266: 好猛28F 03/19 22:36
推 theservant: 水泥會咬人欸，你這樣皮膚不會不舒服嗎？29F 03/19 23:08
推 salamender: 之前公司裝修，看一些師傅都有戴護邀。我想，這姿勢蠻容易出問題的吧？30F 03/19 23:19
→ pearlQQ: 職業傷害...辛苦了32F 03/19 23:32
推 zzzzzjosh: 營養顧好 多做伸展 充分休息 最好上個腰帶33F 03/20 00:07
推 ANava: 下班就吃飽 好好睡覺休息就好34F 03/20 00:30

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