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看板 MuscleBeach
作者 philibra (噓文的是小狗)
標題 [問題] 兩個教練給的建議完全相反怎麼辦？
時間 Tue Jan 12 22:39:32 2021


小弟是完全新手，所以入門還是先買了教練課

我買的A教練說有一點側彎左右肌肉不平衡，右背比較緊所以要加強左邊。剛剛一個路過的B教練加入討論，說左背緊，而且右邊比較寬，要嘛放鬆左邊不然就是加強右邊。

我是個大木頭實在感覺不出來是酸哪側，但矯正左右不平衡這件事每個教練作法應該不會有太大的出入才對，請問我是不是應該直接去問復健科或國術館比較準確？

謝謝
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推 bsb740817: 很擔心就去看醫師，照X光最準1F 01/12 22:42
→ r66: 這種拿INBODY講左右肌不平衡的教練 實在Zzzz2F 01/12 22:44
推 cccone: 我覺得可能是教練的話術，不然側彎就找醫生照X光3F 01/12 22:45
→ r66: 江凱傑YOUTUBE有一集可以去看 根本沒那麼誇張4F 01/12 22:45
推 simon789789: 側彎正常啦 每個人都有一點5F 01/12 22:53
→ yiao: 先找能做單邊的器材  比較一下兩邊的出力是不是真的差異很大有差異的話  先以弱的那邊做到力竭  然後強的那邊做一樣次數6F 01/12 23:02
推 bxxl: 用單手划船或拉滑輪,就能實測出力了. 不需要用猜的8F 01/12 23:05
推 sea130281: 說你肌力失衡第一件是....你要想到這是話術9F 01/12 23:11
推 allen73420: 我比較相信醫師10F 01/12 23:24
推 GGdong: 醫生vs健身教練，你覺得呢？11F 01/12 23:26
推 les1988: 慣用右邊活動的人，多少都會有點左右肌肉不平衡，這很正常。用單邊器材加強左邊，平常多使用左邊，不要翹二郎腿12F 01/12 23:39
→ hsnufuji: 側彎和肌肉失衡是兩件事吧...14F 01/13 00:04
推 a1121210: 物理治療師摸肌肉比較清楚15F 01/13 00:11
推 foamy: 菜雞是要肌力失衡什麼啦... 兩個教練都有問題16F 01/13 00:12
推 chigo520: 根本沒差直接兩邊都練就好17F 01/13 00:13
推 ghostforever: 你信不信那兩個教練自己身上一定也有"失衡"的地方18F 01/13 00:19
→ panzer1224: 教練話就業務嘴 聽聽就算了
推課第一招：肌力失衡 笑死19F 01/13 00:57
推 loom0et0bust: 他只有看數據嗎？還是實際做了什麼測試？連實際測試都沒有，就只是在唬爛你罷了
觀察現象 推論 驗證推論是否成立 這很基本吧 人體那麼複雜 神經 肌肉 骨骼  上下交叉影響 一個現象都有好幾種原因，怎麼可能腦補就知道什麼狀況21F 01/13 01:23
推 wedman: 他有沒有畫一個C型給你看26F 01/13 01:52
→ solshaer: 喇叭失衡啦27F 01/13 02:06
推 MicroGG: XD28F 01/13 04:57
推 cupG: 如果你新手，就沒差，肌肉都少哪有平衡的問題29F 01/13 05:15
→ w6010946: 教練的話真的聽聽就好 等到臺灣的教練最低執業門檻有醫師的1/10我覺得才有機會
在這之前有任何健康上的疑慮一律建議先找醫師或物理治療師30F 01/13 06:31
推 cheetahspeed: 選奶大的34F 01/13 07:47
推 kyo76312: WG?35F 01/13 08:32
推 ahadears: 我說句中肯的話
你國文考20分 數學考18分要加強哪一個？廢話當然是都加強 兩邊都要練 久了就平衡了36F 01/13 08:59
推 zplus: 教練有請你做Adam's前彎測試嗎?還是有照X光算cobb's angle如果都沒有他怎麼能下這個診斷?
用inbody講左右不平衡這種話術就算了,還扯到側彎39F 01/13 09:12
推 adolph666: 肌力失衡不是很正常嗎?XD42F 01/13 09:23
推 weltschmerz: 你慣用手腳一定強一咪咪 懂嗎？你一定失衡43F 01/13 09:39
→ adolph666: 你先反問教練有沒有失衡 幫他矯正44F 01/13 09:43

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