作者 bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)標題 Re: [問卦] 最好吃 最容易入口的高蛋白零食 請推薦時間 Wed Aug 20 02:58:53 2025
有一個東西我可以直接嗑一兩斤的
就是白蝦= =
蝦子蛋白質高 脂肪低 切點蔥薑蒜辣椒鹽丟進滾水裡頭燙一下
冷凍庫常備冷凍白蝦 想到就當宵夜
一斤的帶頭白蝦 蛋白質100g 半天的蛋白質量就達標了
吃起來不像蛋白棒 乳清蛋白那麼無聊 鹹鹹的涮嘴 一隻接一隻
再配個無糖汽水超讚
※ 引述《WayneTsai (韋恩蔡)》之銘言：
: 大家好 各位晚安 如題 請各位推薦 你心目中
: 最好吃 最容易 入口的高蛋白零食
: 不然我之前買的蛋白棒真的好難吃 ==
: 謝謝各位 先說 洨不要 推文講洨是愛滋毒甲
: 八爪？
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※ 作者: bluebluelan 2025-08-20 02:58:53
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推 OPPAISuki: 蝦好貴 水煮蛋就最好了1F 1.160.191.234 台灣 08/20 03:00
推 john668: 會過敏2F 114.36.198.78 台灣 08/20 03:08
推 wsdykssj: 一天吃200克蛋白質 那你幾公斤?3F 123.252.19.17 台灣 08/20 03:14
推 TZUYIC: 海鮮吃太多有些人會痛風
我覺得還是吃牛肉或雞肉比較保險。4F 222.250.57.222 台灣 08/20 03:14
推 abc12812: 不是雞蛋?6F 172.58.240.89 美國 08/20 03:38
蛋/豆腐的脂肪蛋白質比例其實不好 不適合當主要蛋白質來源
蛋的脂肪蛋白質重量比是1:1 相當於你吃100g的蛋白質同時也會吃100g的脂肪
我不是喜歡單吃蛋白的人 有點浪費食物= = 所以找那種你可以整支吃的海鮮咖讚
肉類除了雞胸肉以外 多數的脂肪比例其實不低 不適合當補充品 補充品就是蛋白質
比例越高越好
推 SydLrio: 網購買宏都拉斯進口白蝦7F 1.165.172.52 台灣 08/20 03:39
※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 08/20/2025 03:50:09
推 z72117211: 過敏怎麼辦？要吃什麼8F 101.12.112.198 台灣 08/20 03:56
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