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Disp BBS
作者
haosan
(K211)
標題
[問卦] 減肥這麼簡單嗎
時間
Sun Aug 3 22:36:29 2025
本魯今年因為懶改變飲食習慣
早餐 黑咖啡+起司片
午餐 黑咖啡+優格+早餐脆片
晚餐跟以前一樣就便當或滷味
除非跟朋友出門 不然每天都這樣吃
出門也是亂吃沒在克制
結果兩個月前發現怎麼掉了3公斤 BMI低於19
查了增重的食物 找到全麥吐司+花生醬
所以每天下午跟宵夜都各吃塗滿花生醬的吐司
到今天的結果還是穩定下滑將近2公斤 BMI直逼18
平常是久坐沒在運動 一天約睡7小時
如此減重方法分享給需要的人
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.99.79 (臺灣)
※ 作者:
haosan
2025-08-03 22:36:29
※ 文章代碼(AID): #1eZtFlB- (Gossiping)
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https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1754231791.A.2FE.html
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08-03 22:24
jack8587
… ×5
08-03 22:33
Dcwei
08-03 22:34
lupefan4eva
08-03 22:35
kinve1014
08-03 22:36
haosan
08-03 22:37
hope951
08-03 22:37
DsLove710
08-03 22:38
bb10181128
… ×12
→
goodland
: 因該是生病了吧
1F 101.12.129.150 台灣 08/03 22:37
推
killerlee
: 吃完便當驗一下血糖吧,說不定是糖尿
2F 111.246.130.226 台灣 08/03 22:38
推
airken99
: 體重快速下降的話,還是去檢查一下
3F 114.46.126.171 台灣 08/03 22:38
→
killerlee
: 病。
4F 111.246.130.226 台灣 08/03 22:38
推
Dcwei
: 這樣吃我一定瘦到死 根本折磨
5F 49.216.174.245 台灣 08/03 22:38
推
mikayu
: 糖尿病症狀
6F 101.10.49.133 台灣 08/03 22:38
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em4
: 我也是兩個月多 瘦快10公斤
7F 39.10.48.54 台灣 08/03 22:39
推
monkey28
: 掉肌肉 基礎代謝跟著掉,回複過去飲食
8F 49.217.194.137 台灣 08/03 22:39
→
s203abc
: 不看醫生嗎
9F 118.232.5.244 台灣 08/03 22:39
再撐2個月 要健檢了
→
monkey28
: 胖很快
10F 49.217.194.137 台灣 08/03 22:39
噓
linda17a3
: 大哥你本來就不胖好嗎
11F 61.227.32.124 台灣 08/03 22:39
→
jfw616
: 相信我…你有病
12F 60.50.88.207 馬來西亞 08/03 22:40
懶也是一種病..
→
ev331
: 不知道耶 現在沒錢又沒時間 累到一堆病
13F 114.24.211.151 台灣 08/03 22:40
※ 編輯: haosan (27.53.99.79 臺灣), 08/03/2025 22:41:26
→
ev331
: 一直吃花生類的 小心黃鞠毒素
14F 114.24.211.151 台灣 08/03 22:40
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DoRaFerly
: 以前輪班,離職兩個月瘦十多公斤
15F 223.138.20.115 台灣 08/03 22:44
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lupefan4eva
: 減肥很簡單 一天少於2000大卡就好
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bio5chris
: 少吃多動戒糖
17F 111.83.115.210 台灣 08/03 22:46
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lupefan4eva
: 不過建議也可以去健檢一下
18F 1.165.247.186 台灣 08/03 22:49
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