作者
標題 [問卦] 只吃蛋 地瓜 雞胸肉 可以嗎？
時間 Mon Jul 28 23:15:15 2025
標題 [問卦] 只吃蛋 地瓜 雞胸肉 可以嗎？
時間 Mon Jul 28 23:15:15 2025
水煮蛋 或水煮蛋包
蒸地瓜
水煮雞胸肉
這些都是減肥神物
但是只吃這些的話
一個禮拜能瘦多少啊？
會營養不良嗎？
https://i.imgur.com/uObh7eM.jpeg
https://i.imgur.com/Yxq4QFP.jpeg
https://i.imgur.com/ypFaOSP.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/uObh7eM.jpeg)
![[圖]](https://i.imgur.com/Yxq4QFPh.jpeg)
![[圖]](https://i.imgur.com/ypFaOSPh.jpeg)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.165 (臺灣)
※ 作者: z72117211 2025-07-28 23:15:15
※ 文章代碼(AID): #1eXvG6-8 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1753715718.A.F88.html
推 : 要吃青菜1F 1.160.139.211 台灣 07/28 23:15
推 : 你的地瓜長得跟香腸一樣2F 223.137.140.21 台灣 07/28 23:16
→ : 去小七買生菜沙拉 罪惡點可以順便買千島醬真的滿有用的 不用兩個禮拜身體感覺就輕盈很多 也結實很多3F 49.218.230.126 台灣 07/28 23:16
最近變胖超多早餐吃起司火腿蛋三明治
午餐泡麵
晚餐不一定 就超胖
→ : 膳食纖維會不夠，不過也要看熱量，超標也不會瘦6F 114.24.198.240 台灣 07/28 23:19
那要吃什麼青菜啊？我便秘體質
只有火力全開 跟 停機一個禮拜兩種模式
推 : 這是所謂的低GI飲食嗎？8F 111.242.232.175 台灣 07/28 23:20
→ : 臭肥宅 三天不吃只喝水 至少瘦三公斤9F 114.25.203.139 台灣 07/28 23:20
推 : 您試試10F 114.25.147.153 台灣 07/28 23:21
→ : 認真回，差一把堅果油脂11F 61.228.44.121 台灣 07/28 23:21
開心果 或是 杏仁 可以嗎噓 : 會肥死12F 61.227.20.165 台灣 07/28 23:22
推 : 如果我這樣吃的話72可減到6813F 125.227.114.201 台灣 07/28 23:23
※ 編輯: z72117211 (101.10.110.165 臺灣), 07/28/2025 23:25:23→ : 有用喔，多加些蔬菜堅果14F 42.72.217.128 台灣 07/28 23:26
→ : 千萬別喝飲料 能夠喝水就喝水15F 49.218.230.126 台灣 07/28 23:29
早餐都是大冰奶 感覺要戒掉了如果無糖紅茶可以嗎？
※ 編輯: z72117211 (101.10.110.165 臺灣), 07/28/2025 23:31:36
推 : 我午餐確實只吃雞胸肉加2顆水煮蛋
早餐吃一顆水煮蛋一根香蕉一瓶鮮奶
一個月降約4公斤16F 223.136.96.10 台灣 07/28 23:32
早餐吃一顆水煮蛋一根香蕉一瓶鮮奶
一個月降約4公斤16F 223.136.96.10 台灣 07/28 23:32
→ : 排氣會很臭19F 194.80.229.244 英國 07/28 23:35
推 : 我個人是油膩的東西 含糖飲料儘量別喝20F 49.218.230.126 台灣 07/28 23:42
→ : 吃啥菜就要上網看，可以每天吃20-30克奇亞籽，堅果也可以吃一小把
現在夏天吃空心菜吧
要喝茶建議是無糖綠茶
地瓜可以考慮前一天買or蒸 放冰箱吃冷的21F 114.24.198.240 台灣 07/28 23:48
現在夏天吃空心菜吧
要喝茶建議是無糖綠茶
地瓜可以考慮前一天買or蒸 放冰箱吃冷的21F 114.24.198.240 台灣 07/28 23:48
推 : 空心菜啊便宜到爆 一包吃2餐
蒜頭小魚乾煎一下 空心菜下去 加水煮成湯 加鹽 最後打一兩顆蛋下去
好吃纖維拉滿26F 42.72.226.245 台灣 07/29 00:05
蒜頭小魚乾煎一下 空心菜下去 加水煮成湯 加鹽 最後打一兩顆蛋下去
好吃纖維拉滿26F 42.72.226.245 台灣 07/29 00:05
--