回看板
Disp BBS
作者 CHB1980 (阿彬)
標題 [問卦] 有人斷食過嗎？分享心得好嗎
時間 Mon Jun  2 21:49:38 2025

百病幾乎都是吃進去的
養生最好的辦法就是乾脆不吃了
我想挑戰斷食七天，這七天還是要工作
只喝礦泉水白開水

有人斷食三天以上嗎？
可以分享心得嗎？
聽說前三天最困難，饑餓感最重
但到了第四天身體卻有種輕飄飄的感覺
而且心情會感到愉悅
我非常嚮往這種狀態

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.92.42 (臺灣)
※ 作者: CHB1980 2025-06-02 21:49:38
※ 文章代碼(AID): #1eFQlq8e (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1748872180.A.228.html
→ kent: 三天沒有 最多三小時1F 118.161.206.66 台灣 06/02 21:49
→ laugh8562: 我每天睡後斷食8小時2F 219.70.223.154 台灣 06/02 21:50
推 jesuskobe: 斷食五天,第四天五天只是沒感覺到餓
但也沒有舒服的感覺,有點煩躁3F 61.70.16.171 台灣 06/02 21:50
→ onolll: 我有陣子每天斷食17小時，用來破除減肥瓶5F 42.73.164.43 台灣 06/02 21:51
推 cir78918: 一天一餐就有效果了==6F 101.8.226.253 台灣 06/02 21:51
→ onolll: 頸的7F 42.73.164.43 台灣 06/02 21:51
→ jesuskobe: 然後稍微動一下就會心率飆高8F 61.70.16.171 台灣 06/02 21:51
→ cir78918: 前提你要先扛住==9F 101.8.226.253 台灣 06/02 21:52
推 ifyoutry: 沒練過我覺得蠻危險的。10F 1.165.226.124 台灣 06/02 21:52
推 tewcom200: 晚上不吃而已，整天不吃會沒精神工作11F 95.173.197.87 英國 06/02 21:52
推 belucky: 有斷2小時  就有戒斷症候群了12F 39.10.73.52 台灣 06/02 21:53
→ tewcom200: 社區好幾個人都是沒怎麼在吃東西突然就暴斃走的，死因是感冒、類風濕性關節炎之類的，但也有可能只是湊巧而已，僅供13F 95.173.197.87 英國 06/02 21:55
→ willism: 男人比較短命的原因-自己找死16F 1.172.181.20 台灣 06/02 21:55
→ tewcom200: 參考
晚上不吃東西到早餐就已經接近20小時沒吃東西了，我覺得這樣就已經很足夠了17F 95.173.197.87 英國 06/02 21:55
推 coolrgin: 斷食七天？找死20F 27.53.73.160 台灣 06/02 21:57
→ minoru04: 你的第一段看完就知道不用跟你認真討論21F 114.27.39.13 台灣 06/02 21:58
推 Oeagrus: 樓下斷肛三小時就已經快要自殺了22F 119.14.116.167 台灣 06/02 22:03
→ a87569650: 不要把自己的無知說出來 斷食7天是不可能的事？23F 175.176.37.155 菲律賓 06/02 22:05
推 NEWOLD: 斷食七天要幹嘛 對健康有幫助嗎25F 36.228.206.102 台灣 06/02 22:06
推 HAHAHUNG: 我現在斷食一小時 有點餓了26F 223.137.205.233 台灣 06/02 22:07
→ choh: 早上一杯椰子油奶油咖啡，然後都只喝水，持續七天，餓完三天，就不那麼餓了27F 101.10.163.103 台灣 06/02 22:12
推 motoe680i: 吃少吃健康就好了、保持心情愉快，不用這麼極端29F 218.35.145.154 台灣 06/02 22:13
推 asiaking5566: 不餓就沒問題 鹽分和維他命補就好31F 111.83.84.38 台灣 06/02 22:15
推 jesuskobe: 有醫生說長斷食會讓身體啟動自嗜反應可以分泌生長激素必減少胰島素阻抗
但我也只是單純實驗看看感覺如何而已32F 61.70.16.171 台灣 06/02 22:16
推 msarthur: 斷過兩天最長，第三天一吃東西馬上烙賽35F 49.218.251.231 台灣 06/02 22:16
→ a27588679: 我睡覺斷食八小時 醒來都很有精神36F 180.177.33.135 台灣 06/02 22:17
→ luche: 我是物價上漲吃一餐=.=37F 59.102.131.121 台灣 06/02 22:18
噓 mimi1020b: 天天20小時38F 1.171.235.208 台灣 06/02 22:19
→ kenkenken31: 連個168都不自己試個幾天就要7天，挺搞笑的39F 101.12.115.119 台灣 06/02 22:21
推 system303179: 之前168結果搞到胃出血 建議量力而為41F 42.71.213.196 台灣 06/02 22:22
推 aglet: 這七天是要自動行光合作用嗎43F 223.137.216.235 台灣 06/02 22:27
→ eric112: 會有很多狀況所以最好是先了解一下完整的知識，不然請AI當顧問但是要多比對幾家AI44F 114.41.19.19 台灣 06/02 22:51
推 roy0710: 最長斷過10天 頭兩天到三天最難 但是後來發現喝零卡的雪碧或可樂 可以大量緩解飢餓感 跟 煩躁感 很輕鬆的就熬過前期
然後原萃+熱水+鹽當湯喝效果也不錯 然後水要多後第三天四天開始很容易口渴 要多喝水 我一天大概喝4000-5000的水47F 111.82.181.55 台灣 06/02 22:57
推 kashnes: 勸你別邊工作邊斷食，我做過確實在第2-3天最痛苦，但是稱過3天後也不會有什麼你說的心情愉悅和輕飄飄感，頂多就是身體沒有很大的飢餓感，但是一樣肚子會叫，但是因為你沒進食的關係，身上缺乏電解質，可能會因為個人體質不同而容易發生抽筋的狀況，所以不建議你有工作時搞斷食，要是你一個身體狀況不行而產生危險都是很沒必要的
就個人經驗來看，斷食其實就是讓腸胃獲得休息及將身體毒素排出的行為，其實你只要平常改為吃2餐，也可以有這個效果，斷食根本沒必要53F 49.217.125.220 台灣 06/02 23:02

--
作者 CHB1980 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄