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標題 [問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？
時間 Sun Sep 29 08:28:55 2024
標題 [問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？
時間 Sun Sep 29 08:28:55 2024
身邊身材好的幾乎都是去健身房，練自由重量或是機械
好像很少聽到身邊有徒手健身，練得有成效的
徒手健身是不是相對於健身房，效果不怎麼理想？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.8.97 (臺灣)
※ 作者: peacemetta 2024-09-29 08:28:55
※ 文章代碼(AID): #1c-9z9lX (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1727569737.A.BE1.html
推 : 我朋友徒手健身治好斷掉的脊椎1F 124.9.75.1 台灣 09/29 08:30
→ : 徒手健身難度比較高，要設計動作才不會2F 61.64.148.105 台灣 09/29 08:30
推 : 一樓你朋友的超能力是不是指超有錢3F 42.74.151.223 台灣 09/29 08:30
→ : 負荷太低。健身房器具齊全比較簡單。4F 61.64.148.105 台灣 09/29 08:31
→ : 一樓那個超越醫學範疇了5F 36.234.52.32 台灣 09/29 08:31
→ : 一指禪啊6F 111.71.214.63 台灣 09/29 08:32
噓 : 自己菜就多練7F 111.254.184.133 台灣 09/29 08:32
推 : 如果只是塑身有線條，徒手加食控就可以8F 111.249.202.130 台灣 09/29 08:33
推 : 乙武洋匡參考9F 36.230.35.66 台灣 09/29 08:33
→ : 了。10F 111.249.202.130 台灣 09/29 08:33
→ : 徒手就練健康跟一點點線條的 肯練就很好了11F 125.230.244.192 台灣 09/29 08:34
推 : 囚徒健身13F 114.136.245.228 台灣 09/29 08:34
→ : 拉單槓就沒辦法徒手了
畢竟有些姿勢還是有極限14F 180.176.65.253 台灣 09/29 08:36
畢竟有些姿勢還是有極限14F 180.176.65.253 台灣 09/29 08:36
→ : 機械張力差太多，如果你追求是健美那還是去健身房16F 60.249.137.150 台灣 09/29 08:38
噓 : 所以你想練啥？18F 180.217.17.130 台灣 09/29 08:40
推 : Tabata就很有效率了 又不是要比賽練太壯19F 58.114.56.59 台灣 09/29 08:40
推 : 無法有效漸進負荷 最終肌肉量固定後只能增20F 118.232.40.207 台灣 09/29 08:41
→ : 你要哪種效果都沒說==21F 101.10.10.119 台灣 09/29 08:41
→ : 加耐力 就算買彈力帶負重背包這些效果有限22F 118.232.40.207 台灣 09/29 08:42
→ : 先說你要什麼效果23F 59.126.127.15 台灣 09/29 08:49
推 : 一樓朋友我知道 還搭配民俗療法24F 1.161.59.209 台灣 09/29 08:58
→ : 會禿頭25F 114.136.205.218 台灣 09/29 09:00
推 : 不去健身房 在自家買個便宜的啞鈴健身 OK?26F 123.193.229.55 台灣 09/29 09:01
推 : 連自己的體重都沒辦法克服的就像胖子泳池跳水 跳下去水花濺很大很壯觀 但是游不動27F 114.24.152.46 台灣 09/29 09:01
推 : 在家拿2L礦泉水 學校單槓雙槓 足矣29F 61.231.229.117 台灣 09/29 09:02
→ : 基本上單槓雙槓可以搞定上半身 要有點技術30F 101.12.93.176 台灣 09/29 09:10
→ : 菜就多練31F 223.143.212.145 台灣 09/29 09:21
推 : 花小龍<= 這個應該都徒手居多？32F 118.232.114.173 台灣 09/29 09:30
推 : 給那些不想花錢又不想健身的一點藉口33F 1.173.59.52 台灣 09/29 09:33
推 : 每天100伏地奶就長大了34F 111.250.206.247 台灣 09/29 09:35
推 : 要看你的效果是什麼意思啊35F 1.160.125.199 台灣 09/29 09:35
推 : 沒花錢還想比花錢有效果？36F 61.64.102.21 台灣 09/29 09:49
推 : 要練粗的話沒什麼效果，但是要減脂是可以有效果得37F 42.72.29.197 台灣 09/29 09:55
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