作者
標題 Re: [問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k
時間 Fri Jul 21 18:50:36 2023
標題 Re: [問卦] 某版聲稱普通人均六分速10k
時間 Fri Jul 21 18:50:36 2023
一開始有點誤會意思
認真看了是指
均速在每公里六分鐘下跑了10公里對吧？
我有幾個打籃球的徒弟是籃球校隊，從小練田徑的
里面有兩個人原本是田徑隊的
他們兩個去體大體測時，3千公尺大概是跑在10分左右
所以這兩個要辦到六分速10公里應該是可以的
那你講對一般沒練的人跑10公里在每公里6分速
我覺得就是需要練了
如果從小就有運動底子，比如籃球隊，田徑隊，足球隊
可能就可以
從小沒特別練的話跑五公里可能可以保持在6分速，10公里來講的話是真的蠻強
至於有沒有可能
應該是有可能的
人家說不定以前真的就校隊的
以前女板有走路大賽（鬧）
當時好幾個有po每天走幾步
大部份人是每天1萬左右
我有一次走了3萬3千步，是23公里
結果有個板友走了6萬多步....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.78.175 (臺灣)
※ 作者: SaChiA5566 2023-07-21 18:50:36
※ 文章代碼(AID): #1akcB-gW (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1689936638.A.AA0.html
※ 編輯: SaChiA5566 (112.78.78.175 臺灣), 07/21/2023 18:51:24
※ 編輯: SaChiA5566 (112.78.78.175 臺灣), 07/21/2023 18:52:53
過40肯定有差，我這幾年也都沒在走了，真的想到就累，30是一個坎，35又一個坎，40又
會更累
有個會跑馬的球友不敢吃多，他說每一公斤跑長跑對膝蓋的負擔都巨大
--
→ : 有運動底子還要體重不能太重 像高量級柔道角力鉛球選手就不容易1F 114.40.46.117 台灣 07/21 18:51
對，體重越重，對身體跟腳掌跟膝蓋耗損越大※ 編輯: SaChiA5566 (112.78.78.175 臺灣), 07/21/2023 18:52:53
→ : 其實如果有運動習慣 沒有特別練跑步 超過半數男性可以1小時內跑完10k 跑跑走走應該都有機會3F 223.138.63.130 台灣 07/21 18:53
推 : 看年齡 我35前可以 現在40 跑身體健康 不傷膝蓋 8分速60分鐘 沒在算公里了6F 223.137.217.190 台灣 07/21 18:54
過40肯定有差，我這幾年也都沒在走了，真的想到就累，30是一個坎，35又一個坎，40又
會更累
→ : 10公里我走不完（掩面）我之前10公里大概都花一個半小時到快2小，但我是8F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:55
→ : 是的 沒練去跑六分速10k 隔天應該有蹲馬桶的困難10F 223.138.63.130 台灣 07/21 18:56
→ : 用散步的12F 112.78.78.175 台灣 07/21 18:56
推 : 我初半馬的時候接近115公斤 跑了3小時13F 42.74.169.49 台灣 07/21 18:56
有個會跑馬的球友不敢吃多，他說每一公斤跑長跑對膝蓋的負擔都巨大
推 : 沒三樓想像中的簡單好嗎…肯定不到
半數可以，除非有每週固定時間跑步
跳繩的還有可能，一般有運動習慣的
心肺也辦不到14F 123.205.16.107 台灣 07/21 18:56
※ 編輯: SaChiA5566 (112.78.78.175 臺灣), 07/21/2023 18:59:52半數可以，除非有每週固定時間跑步
跳繩的還有可能，一般有運動習慣的
心肺也辦不到14F 123.205.16.107 台灣 07/21 18:56
→ : 跑跑走走不可能 你累了走路是10-11分速18F 42.74.169.49 台灣 07/21 18:57
→ : 我體脂18%已經練兩年重訓跟有氧還
沒辦法跑一次10k19F 123.205.16.107 台灣 07/21 18:57
沒辦法跑一次10k19F 123.205.16.107 台灣 07/21 18:57
→ : 如果你走20分 剩下40分都要5分速21F 42.74.169.49 台灣 07/21 18:58
推 : https://tinyurl.com/3jewhu55 今年的國道馬拉松 查詢成績 20-29歲、10km sub
1hr，男生約 PR 75、女生約 PR94。22F 114.25.33.46 台灣 07/21 18:59
1hr，男生約 PR 75、女生約 PR94。22F 114.25.33.46 台灣 07/21 18:59
→ : 不過我出國玩一天可以走超過25公里25F 42.74.169.49 台灣 07/21 19:00
推 : 對不起，我太廢了，連跑7k都需要一小時QQ..26F 42.75.88.35 台灣 07/21 19:00
→ : 驚 真的假的 那我以前第一次跑怎麼莫名奇妙..28F 36.231.191.251 台灣 07/21 19:02
→ : 不是距離根本不夠就是你天賦異稟 或者是你在當兵沒過就會被禁假30F 42.74.169.49 台灣 07/21 19:04
→ : 六分速10K沒運動底子肯定要練一段時間吧，越到後面幾公里會越難過
當兵多半也不到真的三千吧ww，取個大概距離而已32F 112.78.78.175 台灣 07/21 19:05
當兵多半也不到真的三千吧ww，取個大概距離而已32F 112.78.78.175 台灣 07/21 19:05
→ : 精準的說能60分內跑完十公里大概PR70
配649你說算6分速嗎？ 這個又可以另外吵了36F 101.9.135.180 台灣 07/21 19:06
配649你說算6分速嗎？ 這個又可以另外吵了36F 101.9.135.180 台灣 07/21 19:06
→ : 因為會特別去測10K跑多久的就是有在練的不然強迫全台灣人每年作檢測看看38F 114.40.46.117 台灣 07/21 19:07
→ : 那時候是因為同事在揪就去了 邊跑邊走40F 36.231.191.251 台灣 07/21 19:08
→ : 我先舉手我辦不到，我起碼要一個半小41F 112.78.78.175 台灣 07/21 19:08
→ : 可能連全程都能用跑的人不到一半42F 114.40.46.117 台灣 07/21 19:08
→ : 時，我不太能長跑，但蠻能走43F 112.78.78.175 台灣 07/21 19:09
→ : 我也很不能跑 當年只是腦衝想圓夢一下初半馬完就去全馬 結果27公里被關門
現在練心肺都只用飛輪跟風扇車 還能看番44F 114.40.46.117 台灣 07/21 19:11
現在練心肺都只用飛輪跟風扇車 還能看番44F 114.40.46.117 台灣 07/21 19:11
→ : 同事傘兵，全副武裝早上一萬晚上一萬。47F 61.64.148.85 台灣 07/21 19:12
推 : 我練三年 目前半馬 89分鐘完賽48F 106.1.109.151 台灣 07/21 19:16
→ : 要看情況，減脂期的古典以上健美選手應該很難49F 111.71.25.194 台灣 07/21 19:35
推 : BMI>25 又沒肌力的 不太可能6分速跑10K ....51F 111.254.161.39 台灣 07/21 19:52
--
作者 SaChiA5566 的最新發文:
- 45F 17推 5噓
- 20F 8推 1噓
![]()
沈柏洋自己在玩。 全台灣我最愛台的遊戲 到處說別人不愛台灣，好像支持他才是愛台灣 好意思講別人喔笑死 黃國昌從進政壇就一直是在野黨 國民黨執政時是 民進黨執政時也是 不看顏色，黃國昌就是一個抓弊案監 …248F 152推 7噓- 23F 8推 1噓
- 29F 19推
點此顯示更多發文記錄