作者 s95202285 (逐風的人)標題 Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊？時間 Thu May 25 18:35:16 2023
怎麼不說肥宅都自己騙自己，體質跟他人不同，吸收比別人好？
我習慣用168，這樣會少掉一餐的熱量，大概600-700卡，結果體重一直掉，掉到一定數值後就再也掉不下去了，在不改變熱量攝取量的情況，根本不可能「復胖」，甚至超越之前的體重，到底復胖怎麼來的？
後來去問同事，才知道都拿體質當藉口，餐與餐之間吃小點心，吃完晚餐後買宵夜，都當沒看見，說要去吃中醫開出來的藥才有辦法減肥？
我個人覺得體質應該是指：我有打拳擊，在同量級的情況下每個人可以承受的體脂不一樣，比如，我在55kg，可以承受10%體脂，可是9%就會不舒服，有人只能承受12%以上。這才叫體質不同，吸收效率沒差那麼多，又不是生病？
不要自己騙自己，真的只吃三餐嗎？
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※ 作者: s95202285 2023-05-25 18:35:16
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊？
05-25 18:35 s95202285
推 icou: 哪些說啥體質的 九成都嘛自欺欺人1F 101.12.17.228 台灣 05/25 18:36
推 child1991: 三餐正餐 其他零食糖果餅乾飲料另計（？2F 101.10.58.163 台灣 05/25 18:36
→ child1991: 或是他們的168是1天吃6餐每餐8分飽5F 101.10.58.163 台灣 05/25 18:37
推 vvrr: 復胖就是你不用168，每天恢復多一餐
當然如果你習慣168一輩子都168那就不會6F 60.250.31.103 台灣 05/25 18:39
推 sunshinecan: 168不會少一餐熱量 你那是少吃一餐168是把正常三餐壓在8小時內吃完8F 49.216.129.82 台灣 05/25 18:45
→ wiston1419: 純靠飲食減肥 你基代會掉 這就是你不能繼續瘦的原因 然後一但你回到原來吃法 就會攝入>代謝 就叫復胖10F 49.216.21.8 台灣 05/25 18:48
→ s95202285: 如果要168，我習慣不吃早餐。13F 27.247.105.88 台灣 05/25 18:49
推 sunshinecan: 那要把早餐份量移到另外兩餐才是16814F 49.216.129.82 台灣 05/25 18:54
→ s95202285: 168不就是要空腹16小時，8小時只吃2餐不算168？重點不是空腹16小時嗎？15F 27.247.105.88 台灣 05/25 18:58
推 sunshinecan: 空腹16小時外還要維持原本熱量攝取才叫斷食 不然少吃一餐就是節食了
靠節食瘦身 之後恢復三餐很容易復胖17F 49.216.129.82 台灣 05/25 18:59
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