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標題 [新聞] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連
時間 Sun Mar 26 00:16:38 2023
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標題 [新聞] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連
時間 Sun Mar 26 00:16:38 2023
每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了
中天新聞 記者温振甫／綜合報導
維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提到
，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重受損
，連走路都沒有辦法了。
，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重受損
，連走路都沒有辦法了。
綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例，1名男子自從40歲開始就固定
每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持2小時
不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐。
每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持2小時
不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐。
廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到最
近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴重的
關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。
近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴重的
關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。
廉杰也不忘提醒，有些人沒有運動習慣，運動一定要循序漸進，且找到適合自己的運動模式
，無論是哪種運動，一周維持3到5次、1次1.5至2小時，才有辦法一路持續下去。
https://bit.ly/3lEpzdX
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維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重受損，連走路都沒有辦法了。 ...
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八卦肥宅不運動大勝利
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 174.194.207.15 (美國)
※ 作者: XiJinPing87 2023-03-26 00:16:38
※ 文章代碼(AID): #1a7nveRl (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679761000.A.6EF.html
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噓 : 800次的仰臥起坐 笑死3F 180.177.33.135 台灣 03/26 00:17
※ 編輯: XiJinPing87 (174.194.207.15 美國), 03/26/2023 00:17:17推 : 過頭 沒休息 也不好 傷身體4F 118.161.196.224 台灣 03/26 00:17
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推 : 看來一天運動2小時 關節可以用80年 XD
其實每天維持2小時都很難了 所以不必擔心30F 118.160.205.165 台灣 03/26 00:24
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推 : 他是不是 不用上班？財富自由？32F 110.30.25.165 台灣 03/26 00:25
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→ : 怎麼沒有變一拳超人?42F 114.27.8.79 台灣 03/26 00:33
推 : 不管做什麽都要適度好嗎= =？43F 42.72.157.15 台灣 03/26 00:34
推 : 中老人就算沒大量運動 膝蓋廢掉的也是有阿44F 1.168.72.169 台灣 03/26 00:38
推 : 若營養和熱量足夠 或許還可以45F 111.253.18.117 台灣 03/26 00:39
推 : 頭毛沒有獻祭掉當然沒變一拳超人46F 123.192.84.24 台灣 03/26 00:40
推 : 8小時是三小47F 27.51.96.71 台灣 03/26 00:43
推 : 這就是太過份練身體了48F 49.158.129.163 台灣 03/26 00:44
→ : 一天臥床16小時也會肌萎縮30歲坐輪椅拿這種極端值來報導...無聊49F 61.231.71.236 台灣 03/26 00:44
推 : 每天八小時 二十年 他現在才開始關節痛已經算晚了吧51F 27.53.232.13 台灣 03/26 00:46
推 : 一天有時間可以運動八小時,有錢人才能這樣53F 61.224.68.72 台灣 03/26 00:48
推 : 仰臥起坐 椎間盤炸裂不意外54F 101.136.213.214 台灣 03/26 00:51
推 : 8小時叫職業傷害了吧（？）55F 111.255.120.74 台灣 03/26 00:52
→ : 不用工作嗎==56F 36.227.129.153 台灣 03/26 00:58
推 : 比台灣運動員還勤勞57F 180.217.153.254 台灣 03/26 00:58
推 : 時間很多58F 122.100.74.31 台灣 03/26 01:02
推 : 哈哈再跑啊 蠢死了 還游泳兩小時不上岸智障神經病59F 101.137.112.102 台灣 03/26 01:02
推 : 運動員也不會練到八小吧61F 219.71.74.97 台灣 03/26 01:07
推 : 細胞分裂跟保養...他應該62F 218.164.175.107 台灣 03/26 01:08
→ : 八小時 是勞動了吧63F 1.171.92.125 台灣 03/26 01:08
推 : 都不用上班？64F 114.39.202.168 台灣 03/26 01:08
→ : 之前鯊魚還是魚人?奧運那個 一天運動也是訓練時間很長 但他們不會瘋狂運動二十年 我瘋狂打球十年就覺得膝關節 唉65F 218.164.175.107 台灣 03/26 01:09
推 : 每天運動8小時是不用上班？68F 49.216.81.144 台灣 03/26 01:10
噓 : 新聞的可信度...69F 114.137.238.41 台灣 03/26 01:13
推 : 8小時太扯70F 112.207.43.74 菲律賓 03/26 01:18
![[圖]](http://i.imgur.com/E2sk8XKh.jpg)
→ : 能做到每天8小時就是強度不夠的活動 浪費時間72F 1.174.238.68 台灣 03/26 01:28
推 : 一拳超人表示：看我幹嘛74F 111.249.26.7 台灣 03/26 01:28
推 : 每天8小時是別人的上班時間耶75F 114.36.211.57 台灣 03/26 01:30
推 : 60歲還要怎樣76F 114.34.96.4 台灣 03/26 01:37
推 : 早就說不要運動了 躺平77F 108.84.209.94 美國 03/26 01:43
→ : 他時間好多78F 219.81.166.137 台灣 03/26 01:48
推 : 每天閃電五連鞭就夠啦79F 123.252.69.153 台灣 03/26 01:50
推 : 好的，健身房匯集可以退掉了80F 114.140.89.166 台灣 03/26 01:54
推 : 運動當上班，每天8小時81F 223.139.204.122 台灣 03/26 01:59
推 : 他是不是禿頭？82F 223.139.102.81 台灣 03/26 02:05
推 : 專業運動員也會磨損的差不多啊83F 114.36.191.5 台灣 03/26 02:12
噓 : 要重訓做大重量會至少一定程度肌力訓練 不然醫生發這種文 搞得更多人直接躺平不運動 更容易退化怎不平衡報導84F 220.142.143.66 台灣 03/26 02:15
推 : 適當就好了，過度真的也不健康。87F 220.129.188.149 台灣 03/26 02:23
噓 : 跑什麼步啦 膝蓋磨光光88F 1.169.242.49 台灣 03/26 02:24
噓 : 所以佛主張 : 步行有五德
能找到 有適當規劃的地方 輕鬆散步就好散步最討厭在路邊 聞那種車子路過的空氣89F 218.164.206.134 台灣 03/26 02:35
能找到 有適當規劃的地方 輕鬆散步就好散步最討厭在路邊 聞那種車子路過的空氣89F 218.164.206.134 台灣 03/26 02:35
噓 : 所以現在運動員也導入科學方法訓練啦92F 220.136.195.152 台灣 03/26 02:36
→ : 有規劃的步道還是太缺 你不想重複碰某人就像鳥類也喜歡 每天都想看到不一樣的鳥你鳥籠固定吊一個位置 久了它就不愛叫了93F 218.164.206.134 台灣 03/26 02:37
→ : 8小時？？？96F 59.115.114.18 台灣 03/26 02:42
→ : 中天+陸媒你認真?97F 106.64.138.29 台灣 03/26 02:51
推 : 一天可以運動8小時，真閒98F 218.172.134.47 台灣 03/26 03:06
推 : 沒有配合飲食之類的關係嗎99F 59.115.150.172 台灣 03/26 03:49
推 : 我也怕練太壯100F 49.217.173.164 台灣 03/26 04:12
推 : 八百，比我還多，我最多做到六百而已。練到八小時就職業運動員的長度啦101F 114.36.110.131 台灣 03/26 04:18
推 : 我一年都沒八小時，關節應該可以用很久103F 112.104.76.145 台灣 03/26 04:56
→ : 都不用工作嗎104F 180.217.45.124 台灣 03/26 05:53
推 : 就像吃甚麼養生聖品一樣 吃過多也是會出問題105F 39.14.33.97 台灣 03/26 06:01
推 : 他都運動二十年了，那建議離題了吧107F 156.146.45.116 香港 03/26 06:08
推 : 真他媽閒108F 42.72.81.81 台灣 03/26 06:22
推 : 醫生說一週3天做30分鐘，這個每天8小時真的不要命109F 61.224.71.237 台灣 03/26 06:49
推 : 有點假111F 42.77.167.216 台灣 03/26 06:51
推 : 800次的仰臥起坐 這什麼112F 220.135.246.137 台灣 03/26 06:53
噓 : 中舔欠噓113F 111.255.47.48 台灣 03/26 07:19
推 : 每天運動8小時？？這人太閒了吧114F 1.163.32.72 台灣 03/26 07:21
推 : 本來以為會變埼玉老師 結果關節退化115F 49.158.219.67 台灣 03/26 07:22
推 : 每天八小時是太操勞吧116F 1.162.164.220 台灣 03/26 07:29
噓 : 不用科學方式訓練，瞎雞巴練馬上出問題，關節不可能一直用一直用一直用117F 218.35.184.209 台灣 03/26 07:34
推 : 職業運動員都沒他那麼操119F 36.234.210.66 台灣 03/26 07:35
推 : 看完這篇我就安心了120F 1.200.74.166 台灣 03/26 07:40
推 : 他是不是看了某部動畫…121F 27.51.136.169 台灣 03/26 07:48
→ : 每天小跑步 走路半小時就可以了啦122F 219.71.67.121 台灣 03/26 07:48
推 : 運動一樣有＂劑量＂ 不是越多越好 頂尖運動123F 114.44.103.242 台灣 03/26 07:50
推 : 每天八小時也太久124F 36.225.150.133 台灣 03/26 07:50
→ : 員常常壽命反而不如一般人125F 114.44.103.242 台灣 03/26 07:51
推 : 真他媽夠閒，是都不用上班喔126F 223.140.149.168 台灣 03/26 07:59
推 : 每天運動八小時還可以用到60歲才換關節 他膝蓋也真是很耐用 如果只有兩小時不就可以用一輩子了？127F 111.82.105.17 台灣 03/26 08:07
→ : 又不是埼玉老師130F 36.229.97.139 台灣 03/26 08:16
推 : 一拳老頭131F 101.136.135.152 台灣 03/26 08:17
推 : 每天，代表身體根本沒有恢復的時間。132F 120.104.68.87 台灣 03/26 08:29
推 : 還好我都宅在家133F 42.73.86.67 台灣 03/26 08:41
→ : 要慎選方式134F 61.56.165.123 台灣 03/26 08:52
噓 : 低強度長時間 沒有阻力訓練 不養肌肉只能靠關節撐著135F 218.172.47.201 台灣 03/26 08:59
推 : 8小時傷害比益處大了137F 112.78.94.115 台灣 03/26 09:05
噓 : 支那體質138F 101.9.137.8 台灣 03/26 09:06
→ : 一天半小時到1小時剛好 8小時大概有病139F 101.12.23.54 台灣 03/26 09:09
推 : 不運動有害健康140F 219.71.202.131 台灣 03/26 09:18
推 : 過太爽141F 39.10.0.121 台灣 03/26 09:19
→ : 吃飽太閒了吧，忙上班哪有空運動八小時142F 36.239.254.73 台灣 03/26 09:20
推 : 這就是不重訓的結果，肌肉還是會退化
關節沒辦法獨立支撐那麼大的負擔
然後還做磨損那麼大的運動方式143F 220.135.31.114 台灣 03/26 09:22
關節沒辦法獨立支撐那麼大的負擔
然後還做磨損那麼大的運動方式143F 220.135.31.114 台灣 03/26 09:22
推 : 40歲財富自由 羨慕146F 223.137.230.54 台灣 03/26 09:25
推 : 還好肥宅從不運動147F 123.240.229.193 台灣 03/26 09:27
推 : 跑步傷關節啊白痴= =148F 39.10.24.26 台灣 03/26 09:42
噓 : 8小？不用上班的嗎149F 49.216.89.192 台灣 03/26 09:59
→ : 恭喜不運動的找到理由150F 42.79.138.167 台灣 03/26 10:01
→ : 一拳超人運動法就好151F 101.10.104.194 台灣 03/26 10:02
噓 : 正常人根本不可能這樣運動152F 39.9.45.25 台灣 03/26 10:02
→ : 可能是有吹冷氣 所以沒有變超人153F 42.76.28.186 台灣 03/26 10:04
推 : 太極拳不是這樣練154F 1.172.194.42 台灣 03/26 10:07
推 : 這種就是沒有按照教練指示亂操導致的155F 140.119.145.90 台灣 03/26 10:08
推 : 太閒156F 223.138.30.194 台灣 03/26 10:14
推 : 運動本來就不是愈多愈好啊157F 223.138.240.220 台灣 03/26 10:24
推 : = =每天8小時 是多閒158F 1.172.52.37 台灣 03/26 11:09
噓 : 這就只是老了好嘛 不完全是運動的鍋159F 42.77.150.184 台灣 03/26 11:40
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