查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉 整體來說是澱粉偏高的配菜 那如果把三色豆當主食 同時攝取到碳水跟膳食纖維 其他只要考慮蛋白質就好 請問這個方法是可行的嗎? 只吃青豆會不會膳食纖維不夠... 本人 …

Carrie Ballad 13.2 大概是10年前 覺得自己胖到不行 開始沿著中正紀念堂慢跑 也差不多是這時間開始在板上分享作品 知道一直有人在收聽我的作品 所以不曾停下腳步 這些年一直維持著製作 …

我大概從去年十一月開始認真上健身房 一開始有氧，後來加入重訓，把有氧時間縮短 一個禮拜至少四五天 尤其一月只缺席兩天 這樣連續有氧跟無氧都做的狀態持續了兩個月吧 這幾天忽然變得好懶 就是無來由地忽然 …

我沒付費使用任何平台的一對一服務，也沒有推薦任何App，都是自己上網查詢、看Youtu be、看書等等！ 我是用原型食物、保持運動、調整飲食順序及習慣，就達到減肥的效果，沒有代餐、沒有 減肥酵素、沒 …