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作者 cuba391156 (cuba391156)
標題 [心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年
時間 Wed Dec  4 01:54:51 2024

自從2018年在這發了第一篇後

大約每隔兩年就會回來檢視自己

在一年半前我受傷了

前前後後跑了好多醫院、物理治療所

也做過各種不同的治療 於是我放下了

與傷共存吧，運動並非只有跑步而已

一年前開始嘗試騎公路車

今年二月也開始進健身房練

也不像以前一定要追求強度

只要能健健康康的運動才是最重要的

飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調

這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤

分享一下自己這幾年的近況

2017年 瘦身前（約90公斤）
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg
https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg
[圖]
 
[圖]

2019年 瘦身後（約66公斤）
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg
https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg
[圖]
 
[圖]
這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣

2019、2020、2021、2022 （約62-60公斤）
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg
https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg
[圖]
 
[圖]
連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台

2024（約70公斤）
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg
https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg
https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg
[圖]
 
[圖]
 
[圖]
目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動

不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣)
※ 作者: cuba391156 2024-12-04 01:54:51
※ 文章代碼(AID): #1dJqNjNy (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html
推 RUBYYU0919: 推，現在的身材很剛好，不過女友之前太瘦了吧！1F 12/04 08:01
瘦到很像生病一樣 還好目前有慢慢回來
推 whitesora10: 推一個 開心健康過生活真的是最棒的！2F 12/04 08:23
推 prodigal: 追求健康才能長久3F 12/04 09:19
推 Basket0205: 檢視4F 12/04 11:26
謝謝
※ 編輯: cuba391156 (36.232.241.39 臺灣), 12/04/2024 11:32:42
推 repast: 變超帥5F 12/04 15:38
推 ydaleciffo: 運動之後不只體態改變，身體素質和精神狀況一定會變好自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性，
每次看到inbody報告分數越來越進步，
就覺得很棒6F 12/04 16:53
推 noomlluf72: 推推10F 12/04 19:59

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