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Disp BBS
作者
ALEX492
(ALEX)
標題
[問題] 有動就算運動嗎?
時間
Sun Sep 17 20:19:14 2023
最近開始騎單車啦,15公里左右
基本上騎的時候屁股或腳會酸,但放慢騎1分鐘就不酸了
然後喝幾口運動飲料基本上不會累,但如果不喝就會感覺快死掉,身體超級沒力
這樣到底算不算有運動R
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.75.140 (臺灣)
※ 作者:
ALEX492
2023-09-17 20:19:14
※ 文章代碼(AID): #1b1kx4ij (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1694953156.A.B2D.html
推
leon131417
: 算啊
1F 09/17 20:21
→
ALEX492
: 那就好,我很怕我腳基本不酸是不是跟沒做一樣欸
糖跟碳水吃了應該沒事吧,感覺不喝fin真的騎不動
2F 09/17 20:21
推
leon131417
: 其實反過來講 你沒事會有補充運動飲料的必要嗎
那就表示強度已經超越日常活動了
4F 09/17 20:27
→
ALEX492
: 喔喔 有道理
6F 09/17 20:28
推
lovez04wj06
: 怕沒有運動效果就去找個有心率的臂帶、手環或手錶,
維持在zone3以上就有效果
然後我是真的不建議喝運動飲料,真的直接做白工
你運動前補充碳水或者運動後再吃東西都比喝那玩意好
7F 09/17 21:06
推
wilson200106
: 白工是指怎麼樣的白工?
對培養心肺體能來說我很好奇為什麼會有白工的效果
11F 09/17 21:09
推
lovez04wj06
: 只是訓練心肺當然可以,但是你不覺得補充些有營養或
者飽足感的東西比較好嗎?如果是專業運動人士當然沒
差,可是會上來問的人?
13F 09/17 21:14
推
shinnosuke75
: 覺得用到"做白工"這麼強烈的詞,還是要說明清楚才
不會被誤解
16F 09/17 22:11
推
SamsungNote9
: 記得回家拉筋跟補充蛋白質。
18F 09/17 22:16
推
lovez04wj06
: 抱歉,以後會注意用詞
19F 09/17 22:27
--
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