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作者
ken20706
(阿健)
標題
[閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎
時間
Wed Dec 14 13:45:53 2022
朋友最近想減肥,一直在翻一些減肥的資料
天天在我耳邊念念叨叨的
說咖啡因可以幫助脂肪燃燒
把平常會喝的飲料都換成綠茶
早上還會沖咖啡來喝
雖然有看到報導說確實有幫助
但很好奇這個幫助的效果有多少?
以我自己來說
之前喝茶的經驗是那天會變得非常常跑廁所
大概喝下去每半~一個小時就會想去小號
咖啡雖然沒這個問題
但之前一天喝了三罐便利商店的咖啡
就有心悸難受的感覺
後來就比較少碰了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.39 (臺灣)
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https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1670996755.A.FDD.html
→
Radiomir
:
https://bit.ly/3nSxEJg
1F 12/14 14:03
推
x221l221
: 減肥主要還是熱量缺口,咖啡因、魚油等補劑只是錦上添花
2F 12/14 14:04
噓
SundayPeople
: Minor到不行
3F 12/14 14:33
推
sunsinbios
: 幫助不大 但比較不會想亂吃東西
4F 12/14 14:51
了解
推
boy820902
: 喝對時間囉
5F 12/14 14:53
推
korgh413
: 喝了不會餓,但一天最好1.2杯就好
6F 12/14 14:54
好奇問個 請問1.2杯等於多少ml啊@@
推
molamolajump
: 認真控制飲食的成效比喝杯咖啡來得明顯
但如果他本來習慣喝含糖飲料
現在換喝無糖茶跟咖啡也是個不錯的開始
7F 12/14 15:15
恩恩 感謝
推
smoltz1101
: 熱量赤字才是第一因素,飲料改成美式咖啡那很有幫助
10F 12/14 15:55
推
sleepyrat
: 黑咖啡才有用
11F 12/14 17:55
推
Vinnie0605
: 之前168跳過早餐,早上喝美式蠻有效減緩飢餓時間
12F 12/14 18:29
推
a890036
: 可以提升運動的表現跟效率是真的 但前提是喝完有去運動
13F 12/14 19:22
推
lovebean
: 喝咖啡利尿效果比茶強啊
咖啡因增加燃脂的實際效果可以直接忽略了啊, 我每天至
少兩杯特大杯還常常喝超過, 而且還搭配20-4斷食, 豈不是
早就瘦成紙片人了
14F 12/14 19:26
推
idareyou
: 合法興奮劑 加速新陳代謝 劑量過高會心悸
18F 12/14 20:09
推
g98675
: 吃還是比較重要,但有機會還是盡量多動,不要因為天氣懶就
躲被窩,今天就強迫自己去打兩小時的球。
19F 12/14 20:26
離開棉被真得要很有決心欸
推
wilson200106
: 提升運動表現是有效啦,但前提是要出去動XD
21F 12/14 20:48
推
wwwwwwww
: 沒有,喝一輩子了也沒比較瘦
22F 12/14 20:56
推
kissung
: 咖啡傷胃、心悸者少喝
23F 12/14 21:17
推
JustMeNU
: 無糖比含糖好。熱量低比高好。有味比無味好。答:咖啡
24F 12/14 21:55
推
watanabekun
: 想太多,那一丁點交感神經興奮劑是能多燒幾大卡?
喝一杯黑咖啡能多燒三顆葡萄乾的熱量(1kcal)都要偷
笑了吧,就算短暫拉高心率,同樣的攝食和運動條件身
體還是會找機會偷切休眠模式,把多燒的熱量省回來
上面筆誤 葡萄乾一顆約3kcal 少打個0
25F 12/14 22:05
這麼說也有道理
推
hsuchiehhao
: 就算是減肥門診的藥物也只是幫你抑制食慾,幫你忍住
30F 12/14 22:45
→
ceca
: 大概抵掉一口可樂,科科
31F 12/14 23:30
噓
koyomitseng
: 0,管住嘴最有效,計較這些眉眉角角,吃這個喝那個有
幫助,可能是真有,但全部加起來對減肥有沒有1%的效
益都不知道
32F 12/15 00:36
好吧 我直接拿這段話塞住我朋友的嘴XD
→
babelon
: 喝「水」最有效
35F 12/15 06:26
推
machiusheng
: 對心情
比較有幫助
36F 12/15 09:31
→
a22650619
: 如果安慰劑效應對實際有幫助 加減喝沒差
38F 12/15 10:09
→
greenfetish
: 之前早餐喝奶茶,改手沖咖啡後幫助很大,但是應該不
是咖啡因的問題 XD
39F 12/15 10:27
※ 編輯: ken20706 (49.216.23.196 臺灣), 12/15/2022 12:30:08
推
nashQ
: 也是一天一杯黑咖啡,只要不要影響健康,有安慰劑效用也爽
41F 12/15 15:00
推
D44NFY
: 不管什麼東西 反正少吃多動好睡佔100分 其他雜七雜八的東
西只算3分加分題
42F 12/15 15:54
--
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