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FITNESS
作者
kobe8bryant
(kobe)
標題
[問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什
時間
Fri Nov 25 19:00:40 2022
可能七點運動完,洗完澡過一下子肚子小餓
我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話
一、茶葉蛋(放太久營養流失了)
二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋)
三、白飯(沒油脂,全是飯不見的好)
四、三明治
五、飯糰
六、雞胸肉(平常中、晚餐便當都有吃肉了,怕吃太多肉)
地瓜、香蕉太甜不考慮
請問哪個好
--
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推
marx0126
: 雞排
1F 11/25 19:29
推
yokinyokin
: 優格+水煮蛋
2F 11/25 19:56
推
boy1031
: 空氣加水,便宜健康
3F 11/25 19:57
推
kissung
: 無糖豆漿
4F 11/25 21:23
推
Basket0205
: 嘴饞就吃一些堅果
5F 11/25 21:35
推
yujr
: 好事多小包堅果
6F 11/25 22:19
→
eddisontw
: 我推薦毛豆欸 熱量不高 又可以補充蛋白質
7F 11/25 22:32
推
Insatiable
: 濃豆漿
8F 11/25 22:43
推
smilejune
: 無糖豆漿加燕麥片+水煮蛋
9F 11/25 23:16
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halulu
: 豆漿+御飯糰
10F 11/25 23:25
推
smile222
: 堅果或豆漿
11F 11/26 00:05
推
fort19901011
: 我都嚼口香糖
12F 11/26 00:44
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gs00001
: 無糖豆漿、燕麥類、水。
13F 11/26 00:46
推
wupeter09
: 一大杯乳清
14F 11/26 01:01
推
orzkk88
: 無糖優格超爽超好吃
15F 11/26 01:12
→
lalulu7
: 喝豆漿
16F 11/26 08:59
→
a22650619
: 麥當勞1+1
17F 11/26 09:16
推
rupg4vupskin
: 老麥
18F 11/26 10:44
→
watanabekun
: 熱量赤字內、符合每日營養素標準吃什麼馬都可以
原型食物就是均勻攝取,並非一定比得出來A就比B健康
練後餐很多書會建議的比例是碳水:蛋白=3:1
19F 11/26 11:03
→
operatorm
:
http://i.imgur.com/xiGYkGr.jpg
7-11 10元堅果
22F 11/26 13:30
推
s2500205
: 飯糰
23F 11/26 14:00
推
molamolajump
: 超商只會選茶葉蛋,豆漿會脹氣不能睡前喝QQ
你可以去大賣場買一些零食放家裡
肉干、海苔、燕麥棒之類的
24F 11/26 14:10
推
wwwwwwww
: 洋芋片
27F 11/26 17:01
推
Radiomir
: 我晚上10點那餐吃: 多穀飯100g+毛豆仁100g+蒸青菜250g
+南瓜子仁16g+橄欖油11g+脫脂奶粉32g, 總共約600大卡.
28F 11/26 17:19
推
FarkU
: 麥當勞配大可去冰
30F 11/26 18:23
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