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標題 [閒聊] 理論上吃肉是可以減肥的吧
時間 Fri Jul 18 18:36:01 2025
標題 [閒聊] 理論上吃肉是可以減肥的吧
時間 Fri Jul 18 18:36:01 2025
米那桑空尼幾蛙 看過獵人的知道 糜稽‧揍敵客 雖然也是揍敵客 但是因為肥宅的外表導
致戲份非常少
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![[圖]](https://files.catbox.moe/ff0jb6.jpeg)
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大約20年前流行一個阿金飲食法，主張吃肉肉減肥
稍微懂點生物的都知道人類不是吃多少熱量就有多少熱量，能夠被人體吸收的熱量才是真
正的熱量
這樣也解釋大胃王為什麼吃不胖了，因為他們沒完全吸收！
那麼吃肉肉理論上能減肥的原因就是，人類的腸胃要吸收蛋白需要很長的時間！
然後人類的生體機制就是如果被吸收的能量會優先使用，不夠用才分解脂肪，也就是說吃
肉肉反而不易合成脂肪
如果肉肉 還是蝦蝦 螃蟹 昆蟲這種有甲殼素的肉，理論上還會讓腸胃吸收困難！
所以說不考慮會不會得腎臟病的情況下
吃肉肉是可以減肥的吧
大概就是這樣 樓下 阿金怎麼看？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.141.226 (臺灣)
※ 作者: A98454 2025-07-18 18:36:01
※ 文章代碼(AID): #1eUYEN9O (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1752834967.A.258.html
※ 編輯: A98454 (49.218.141.226 臺灣), 07/18/2025 18:37:31
吃，所以日本才有海鮮素，因為漁民除了魚沒有其他食物
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推 : 你的所以說之後就是幹話1F 07/18 18:38
→ : 會營養失調2F 07/18 18:38
推 : 重點一直都是五穀澱粉的醣份3F 07/18 18:39
→ : 飲食不均衡，還要忽略了對腎的影響，先打手槍冷靜後再發言可以嗎4F 07/18 18:40
推 : 算熱量啊...算好吃什麼都可以減肥啊6F 07/18 18:40
→ : 只有蛋白質的話後面會啟動很多亂七八糟的代謝路線…7F 07/18 18:40
→ : 均衡這兩個字不懂請去教育部看辭典8F 07/18 18:41
推 : 肉有瘦肉肥肉的區別啊9F 07/18 18:42
→ : 生酮10F 07/18 18:42
推 : 除非你是一天只吃一餐 兩小時內爆吃完 才有可能吸收不全但一般人正常吃 會吸收不全的量少到哭 熱量妥妥全吸乾11F 07/18 18:42
→ : 對啊
記得吃肉最好的時間是運動完之後13F 07/18 18:43
記得吃肉最好的時間是運動完之後13F 07/18 18:43
→ : 你照三餐 只吃肉 一天總吃3000大卡 那就是不均衡又會胖15F 07/18 18:43
→ : 蛋白質中毒16F 07/18 18:43
→ : 減肥是看熱量 不管你吃什麼熱量算好都能減肥 但營養均衡是另一回事17F 07/18 18:44
→ : 均不均衡沒差吧 我也都亂吃但我吃得少也不胖
就是身體可能會不好XD19F 07/18 18:46
就是身體可能會不好XD19F 07/18 18:46
推 : 應該是蛋白質吃多所以澱粉吃少結果減肥吧21F 07/18 18:46
推 : 漫畫的事就別拿到現實說了吧，看了尷尬22F 07/18 18:47
推 : 啊不就生酮飲食 理論上原始人時期是這樣吃啦23F 07/18 18:48
噓 : ID24F 07/18 18:49
→ : 原始人時期有採集跟狩獵 不會只有蛋白質25F 07/18 18:50
原始人要看當地環境，有什麼吃什麼，不要說原始人200年前的沿岸漁民幾乎只有魚肉可以吃，所以日本才有海鮮素，因為漁民除了魚沒有其他食物
推 : 原始人壽命這麼短....能吃飽就偷笑了 還管什麼營養均不均衡26F 07/18 18:53
→ : 成年人人最低蛋白值攝取我記得是每公斤1.3公克現在人很少注意吧28F 07/18 18:55
→ : 減肥吃雞胸肉也不錯30F 07/18 18:58
推 : 澱粉醣份就最廉價大量的熱量來源 是沒金錢沒能力買其他類型的食物才會考慮 現在各種研究宣導也在扭轉當年吃不飽時期 所以每餐要配大量澱粉的觀念31F 07/18 18:59
推 : 熱量夠少 你吃甚麼最後都會餓死34F 07/18 18:59
→ : 只吃肉會死吧35F 07/18 19:00
愛斯基摩人 壽命比較短短一點 還有容易有腸胃的問題 但不至於無法生存→ : 當然生酮飲食那種不攝取或極少量又是另一種做過頭了36F 07/18 19:00
推 : 廢話 減肥是數學問題跟你吃啥關係不大37F 07/18 19:06
※ 編輯: A98454 (49.218.141.226 臺灣), 07/18/2025 19:06:35推 : 飲食觀念幾十年就會翻盤一次，我小時候豐年果糖還被說是健康食品。 那時還倡導只吃白飯少配菜配肉很健康38F 07/18 19:08
推 : 阿金 生酮 少/低醣是不同的 但減肥就是要熱量赤字40F 07/18 19:09
推 : 年輕才能這樣減，中年以後蛋白質攝取太多尿酸也會高41F 07/18 19:10
→ : 減肥的秘訣就是，消耗比補充高42F 07/18 19:14
推 : 吃太多也是無法健康瘦43F 07/18 19:14
→ : 然後只要營養成分有足夠，只吃什麼不是太大的問題44F 07/18 19:14
推 : 海鮮素45F 07/18 19:21
噓 : 你吃什麼都可以減肥，你只要總熱量消耗大於攝取熱量產生赤字就好46F 07/18 19:24
→ : 不就生酮飲食48F 07/18 19:26
→ : 可以阿，應該說別那麼極端，改成依些漁獵民族那樣49F 07/18 19:27
推 : 看清朝的照片就知道往前100年，普通平民還是胖不起來50F 07/18 19:27
推 : 肉也要選油脂少的 不然健身巨巨幹嘛吃雞胸肉51F 07/18 19:27
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