作者 aa1477888 (Mika)
標題 Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
時間 Mon Jun  9 18:51:00 2025


直接丟ChatGPT算熱量

這是一份典型的日本小學營養午餐(給食),看起來包含以下幾樣食物:

1.      白飯(約1碗)
2.      味噌湯(內含豆腐、海帶、蔬菜如胡蘿蔔、白菜等)
3.      炸雞塊(唐揚げ,一小塊)
4.      牛奶(200 ml 紙盒裝)

熱量估算(大約值):
白飯(一碗約150g) 約 250 kcal
味噌湯(一碗) 約 60 kcal
炸雞塊(一小塊,約40g) 約 100 kcal
牛奶(200ml)約 130 kcal

總熱量估計 約 540 kcal

根據日本文部科學省和世界衛生組織的建議,小學生(6~12歲)午餐的建議熱量範圍:

約550~700 kcal


這份餐點的熱量約在540 kcal左右,接近或略低於小學生午餐的最低建議攝取熱量,但整體
搭配均衡合理。

若要更完善,建議可再添加一小份水果或更多蔬菜,以提升維生素與膳食纖維的攝取。


連AI都知道不到620 kcal,營養師在唬爛吧…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.180.18 (臺灣)
※ 作者: aa1477888 2025-06-09 18:51:00
※ 文章代碼(AID): #1eHhoM_A (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1749466262.A.FCA.html
metam: 反正日本人常吃點心啦,動漫就是放學去吃有的沒的1F 06/09 18:53
hk129900: 牛奶的容量如果大一點不就達標了 那瓶應該不只2002F 06/09 18:53
kobe9527: 重點是吃不飽吧 要湊熱量乾脆每個人發一條Sneakers3F 06/09 18:54
Kust: 每樣都多一點就有80卡了啊4F 06/09 18:54
haoboo: AI估算的重量也不一定準吧5F 06/09 18:54
linzero: 油多一點就有了6F 06/09 18:55
KAGOD: 我是在吃午餐還是吃熱量 吃不飽or不好吃也會讓人很北宋好7F 06/09 18:57
Yuaow: 找到正面圖了
 https://i.imgur.com/Aikvf3p.jpeg9F 06/09 18:58
[圖]

所以真的是200 ml牛奶,AI好強

那熱量確實不夠啊XDDD

guogu: 差不多啊 份量預估本來就會有誤差 比如說味噌湯裡料的數量炸雞油含量多寡 白飯實際重量 波動一下就過600了11F 06/09 18:59
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 18:59:33
KaoBi24: 難怪日本學生愛搶炒麵麵包 波蘿麵包這些高熱量食物13F 06/09 19:00
minoru04: 白飯熱量要在低一點 沒那麼高14F 06/09 19:00
ghost1236: 搞不好是奶油味噌湯 熱量就UPUP了15F 06/09 19:02

有趣的是我剛剛拿洽友貼的這張

https://i.imgur.com/uqM4j3W.jpeg
[圖]

台灣的營養午餐下去算

結果只有480 kcal

還看出我原本沒看到的腰果…

誰馬鈴薯+紅蘿蔔炒腰果的…

※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:05:38
metallolly: 虧爛 一元可以換到的熱量太少了吧~台灣太壞了16F 06/09 19:06
aaronhkg: 哇靠結果日本那樣還比較接近標準喔...17F 06/09 19:07
nier98k: 新聞有說炸雞是60kg的18F 06/09 19:07
jpnldvh: 日本那狗都不信有60019F 06/09 19:07
ChangPonPon: 意思是台灣只有份量沒有營養?這樣反而要檢討吧20F 06/09 19:07
nier98k: 60g21F 06/09 19:08
aaronhkg: 如果雞塊是60g的話搞不好還真的有達標耶22F 06/09 19:08
ChangPonPon: 日本看起來寒酸的要命結果熱量更接近達標 台灣這間小學的營養師要不要檢討一下23F 06/09 19:11

ChatGPT的看法

台灣營養午餐的乳製品、蔬菜跟膳食纖維不足

日本雖然看起來單調

可是因為多了牛奶

營養倒是相對平衡 熱量也相對高

※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:14:34
e5a1t20: AI好會算,但那個是馬鈴薯嗎?顏色看起來比較像茭白筍25F 06/09 19:21
slrmbenz: 牛奶很重要 我姐那時候有加錢牛奶輪到我就沒了26F 06/09 19:21
seer2525: 笑鼠 結果台灣營養午餐才是比較沒營養的 翻車27F 06/09 19:23
gargoyles: 等等 蔬菜也就味增湯裡面那幾片薄薄的海帶怎麼贏的28F 06/09 20:02
zzz50126: 那一小塊60g 怎麼可能 你們有吃即食雞胸嗎 那個一百克那雞塊有6成雞胸體積大嗎 我不覺得29F 06/09 20:06
meizhi: 皇民會認為日本的比較營養 日本又贏31F 06/09 20:09
chisakura: 主要是牛奶阿 熱量營養都高 但是在台灣就是貴32F 06/09 20:20
AkikaCat: 主要是台灣的午餐通常不會只有那些量,當然不保證都是這樣,但通常你吃不夠有剩都能加,所以多數是超量的33F 06/09 20:34

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