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標題 Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
時間 Mon Jun 9 18:51:00 2025
標題 Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
時間 Mon Jun 9 18:51:00 2025
直接丟ChatGPT算熱量
這是一份典型的日本小學營養午餐（給食），看起來包含以下幾樣食物：
1. 白飯（約1碗）
2. 味噌湯（內含豆腐、海帶、蔬菜如胡蘿蔔、白菜等）
3. 炸雞塊（唐揚げ，一小塊）
4. 牛奶（200 ml 紙盒裝）
熱量估算（大約值）：
白飯（一碗約150g） 約 250 kcal
味噌湯（一碗） 約 60 kcal
炸雞塊（一小塊，約40g） 約 100 kcal
牛奶（200ml）約 130 kcal
總熱量估計 約 540 kcal
根據日本文部科學省和世界衛生組織的建議，小學生（6～12歲）午餐的建議熱量範圍：
約550～700 kcal
約550～700 kcal
這份餐點的熱量約在540 kcal左右，接近或略低於小學生午餐的最低建議攝取熱量，但整體
搭配均衡合理。
若要更完善，建議可再添加一小份水果或更多蔬菜，以提升維生素與膳食纖維的攝取。
連AI都知道不到620 kcal，營養師在唬爛吧…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.180.18 (臺灣)
※ 作者: aa1477888 2025-06-09 18:51:00
※ 文章代碼(AID): #1eHhoM_A (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1749466262.A.FCA.html
※ 同主題文章:
06-09 15:17
… ×4
06-09 17:28
06-09 17:49
06-09 18:41
Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
06-09 18:51
06-09 18:52
06-09 19:38
06-09 21:03
… ×4
推 : 反正日本人常吃點心啦，動漫就是放學去吃有的沒的1F 06/09 18:53
→ : 牛奶的容量如果大一點不就達標了 那瓶應該不只2002F 06/09 18:53
推 : 重點是吃不飽吧 要湊熱量乾脆每個人發一條Sneakers3F 06/09 18:54
→ : 每樣都多一點就有80卡了啊4F 06/09 18:54
→ : AI估算的重量也不一定準吧5F 06/09 18:54
→ : 油多一點就有了6F 06/09 18:55
→ : 我是在吃午餐還是吃熱量 吃不飽or不好吃也會讓人很北宋好ㄇ7F 06/09 18:57
![[圖]](https://i.imgur.com/Aikvf3p.jpeg)
所以真的是200 ml牛奶，AI好強
那熱量確實不夠啊XDDD
推 : 差不多啊 份量預估本來就會有誤差 比如說味噌湯裡料的數量炸雞油含量多寡 白飯實際重量 波動一下就過600了11F 06/09 18:59
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 18:59:33推 : 難怪日本學生愛搶炒麵麵包 波蘿麵包這些高熱量食物13F 06/09 19:00
→ : 白飯熱量要在低一點 沒那麼高14F 06/09 19:00
推 : 搞不好是奶油味噌湯 熱量就UPUP了15F 06/09 19:02
有趣的是我剛剛拿洽友貼的這張
https://i.imgur.com/uqM4j3W.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/uqM4j3Wh.jpeg)
台灣的營養午餐下去算
結果只有480 kcal
還看出我原本沒看到的腰果…
誰馬鈴薯+紅蘿蔔炒腰果的…
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:05:38
推 : 虧爛 一元可以換到的熱量太少了吧~台灣太壞了16F 06/09 19:06
→ : 哇靠結果日本那樣還比較接近標準喔...17F 06/09 19:07
→ : 新聞有說炸雞是60kg的18F 06/09 19:07
→ : 日本那狗都不信有60019F 06/09 19:07
推 : 意思是台灣只有份量沒有營養？這樣反而要檢討吧20F 06/09 19:07
→ : 60g21F 06/09 19:08
→ : 如果雞塊是60g的話搞不好還真的有達標耶22F 06/09 19:08
推 : 日本看起來寒酸的要命結果熱量更接近達標 台灣這間小學的營養師要不要檢討一下23F 06/09 19:11
ChatGPT的看法
台灣營養午餐的乳製品、蔬菜跟膳食纖維不足
日本雖然看起來單調
可是因為多了牛奶
營養倒是相對平衡 熱量也相對高
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:14:34
推 : AI好會算，但那個是馬鈴薯嗎？顏色看起來比較像茭白筍25F 06/09 19:21
推 : 牛奶很重要 我姐那時候有加錢牛奶輪到我就沒了26F 06/09 19:21
推 : 笑鼠 結果台灣營養午餐才是比較沒營養的 翻車27F 06/09 19:23
推 : 等等 蔬菜也就味增湯裡面那幾片薄薄的海帶怎麼贏的28F 06/09 20:02
推 : 那一小塊60g 怎麼可能 你們有吃即食雞胸嗎 那個一百克那雞塊有6成雞胸體積大嗎 我不覺得29F 06/09 20:06
推 : 皇民會認為日本的比較營養 日本又贏31F 06/09 20:09
推 : 主要是牛奶阿 熱量營養都高 但是在台灣就是貴32F 06/09 20:20
推 : 主要是台灣的午餐通常不會只有那些量，當然不保證都是這樣，但通常你吃不夠有剩都能加，所以多數是超量的33F 06/09 20:34
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