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作者 roribuster (幼女☆爆殺)
標題 Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
時間 Mon May 26 11:43:41 2025

諸君 午安安

好像總有人會覺得閃到腰是老人才會

沒那種事，該你閃到時不會管你幾歲

我人生第一次閃到腰是在當兵的時候

在坑道裡面搬彈藥，一人兩箱上肩

坑道會有濕氣，有些地方會很滑

加上我又是支援不熟那個坑道，走啊走的不小心踩到會滑的地方，整個人都歪向一邊

可能是肩膀上有兩箱手榴彈的關係，下意識就是硬把身體拉正

沒摔到也沒掉手榴彈，但就這樣腰閃到

因為早入伍的關係那年還沒滿20


自從閃過一次之後，只要不小心姿勢不對的話，之前閃到的那個地方就又會發作

沒事時用手去摸的話，會摸到那個地方的肌肉條理跟身體另一邊不太一樣

很像有一條肌腱之類的凸一截出來，壓也壓不回去


沒閃到腰過的可能沒辦法理解，但我是覺得運氣運氣，該是你的就是你的，不會管你幾歲

安餒



希望還沒體驗過的人都有這個機會體驗一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.72.221 (臺灣)
※ 作者: roribuster 2025-05-26 11:43:41
※ 文章代碼(AID): #1eC-Dl9f (C_Chat)
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※ 同主題文章:
[閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 11:24 Katsuyuki118
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 11:43 roribuster
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 13:11 TheoEpstein
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 14:38 leon19790602
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 15:04 joechen39
→ yam30336: 所以除了搬重物要小心以外要怎麼避免？1F 05/26 11:46
推 arrenwu: 其實就是要注意出力的時候要固定某些姿勢2F 05/26 11:47
推 a2334436: 推分享3F 05/26 11:47
→ arrenwu: 要拿重物就要直上直下，需要橫向移動就用推車
連拉推車的姿勢都要注意4F 05/26 11:47
推 asdf70044: 真的 我也是當兵前 運動時傷到==6F 05/26 11:48
→ Annulene: 標準的動作對很多人都不習慣 要是天冷又更容易拉傷7F 05/26 11:48
→ arrenwu: 大致上 共通概念就是腰打直8F 05/26 11:49
推 keepgoingKH: 樓上，能拿工具輔助最好。再來姿勢要正確，預想一下姿勢臨界點超過就不要弄，然後搬之前想一下真的不行的時候怎麼辦能不能摔
不過我也是上過健身房然後請教練教才比較清楚的，但實際上教練有料沒料是另一回事了9F 05/26 11:51
→ roribuster: 基本上人都會照著人體工學去行動，但意外就真的沒辦法14F 05/26 11:51
推 arrenwu: 姿勢臨界點 這個我不太建議，因為我覺得很多時候意外發生在「你反射性的想去把什麼東西拉回來」15F 05/26 11:52
推 twearthling: 脊柱中立可以經由重量訓練  讓發力時自然繃緊腰椎17F 05/26 11:52
→ arrenwu: 很少人東西掉下去的時候第一直覺是就讓東西摔爛
通常是會選擇「腰彎一下把東西勾回來」18F 05/26 11:52
→ keepgoingKH: 口頭上說就是腰不能太前彎或太後彎。你自己試一下這兩種情況會集中施力在腰部，對腰負擔都很大，正確姿勢時你的軀幹一整圈都會施力而不是單純腰部20F 05/26 11:54
→ adasin: 其實就腰沒那個力 卻硬要用腰去拉起來 然後就拉傷23F 05/26 11:54
→ twearthling: 多練習讓自己感知腰椎有沒有處於中立位置24F 05/26 11:54
→ roribuster: 搬東西要蹲著搬25F 05/26 11:55
推 bored60606: 當兵除了軍品外，真的太多奇奇怪怪的重物要搬，就算你年輕體，壯不小心也是會受傷26F 05/26 11:55
推 friend3267: 幹我之前搬重物的時候屁股扭到的感覺也超痛28F 05/26 11:55
推 keepgoingKH: 蹲著搬正確了一半因為腰就不會往前彎，然而有太向後彎的可能所以最好學一下什麼是正確的姿勢，單純感受的話就是你單純吊單槓上，然後想像有一根繩子吊在頭頂29F 05/26 11:57
→ adasin: 軍品都很重阿  像那個砲彈 2個人搬都嫌重33F 05/26 11:57
推 soap83624: 和睡覺小腿抽筋一樣，聽別人講都沒啥感覺甚至有點好笑，體驗過一次就知道恐怖了==34F 05/26 12:00
→ arrenwu: 小腿抽筋也是恐怖XD36F 05/26 12:01
→ adasin: 也還好 我抽筋抽到習慣 都會反射性拉筋了37F 05/26 12:02
→ arrenwu: 睡覺小腿抽筋其實就也不嚴重，但那個"幹到底是三小啦!!"38F 05/26 12:02
→ adasin: 偶爾睡太死沒動作 早上起來超痛 才知道昨晚又抽筋了39F 05/26 12:02
→ arrenwu: 的感覺很強烈 因為已經知道馬上會有無法避免的劇痛襲來40F 05/26 12:02
→ asdf70044: 抽筋 能馬上反應 小腿拉直 然後繼續睡41F 05/26 12:04
推 kenu1018: 祝每個人都閃到腰 小腿常抽筋 小腳趾頭都撞到衣櫃42F 05/26 12:05
→ adasin: 抽筋的盲區就  腳彎了就不會痛 但早上起來得災系阿43F 05/26 12:06
→ shlee: 小腿抽筋現在覺得還好了 可能是經歷過幾次以後 現在都很了解小腿要抽筋了 馬上就會自己反射性的把小腿拉直44F 05/26 12:06
推 ada2099: 痛下去真的起不來46F 05/26 12:06
→ shlee: 然後好了以後就繼續睡47F 05/26 12:06
推 xkj22355: 基本的重量訓練還是很重要的，至少讓你知道該怎麼發力搬東西用髖絞鍊啟動，核心收緊能避免很多意外48F 05/26 12:07
→ shlee: 已經變成一種反射性動作 連在睡夢中都能感覺到小腿有異樣瞬間驚醒然後馬上把小腿拉直50F 05/26 12:08
→ xga00mex: 有一次小腿抽筋痛到身體亂扭的時候扭到背也抽筋
身體直接僵硬扭不動剩嘴巴能慘叫52F 05/26 12:18
→ adasin: 你是第一次抽筋被嚇到嗎 不然怎搞成這樣54F 05/26 12:20
→ e3633577: 最後一句留給你自己和你的親朋好友吧吧55F 05/26 12:20

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