Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - C_Chat板

作者 akumahirosi (前進青學！YES！！)
標題 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間 Wed Aug 23 20:39:53 2023

強者我自己（有人這樣說的嗎 www

半年內靠著168+運動，從99.8減到78左右，
不過因為身高屬於沒人權那個範圍，所以去看醫生偶爾還是會被說要瘦一點。
站在鄉民圈裡面一定也會被說是胖子的那一種，

不過我自己知道我三酸甘只有55，醣化4.8，高密度膽固醇60幾，
光看體重說這些數字沒啥人會信阿，但你說我健康還是不健康？

回到標題，我好奇的查了一下，

https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1255.html

1日当たりの歩数はどれくらい？｜より豊かな人生に向けた生活設計｜ひと目でわかる生活設計情報｜公益財団法人　生命保険文化センター

公益財団法人生命保険文化センターは、公正・中立な立場で生活設計と生命保険に関する様々な情報を提供しています。（設立1976年） ...

日本厚生勞動省的網站，怕不要點

日本通車是一件很平常的事，搭車轉車走到公司，平均下來真的走很凶。

網站裡面資料，20-60歲，一天平均走7.8000多步，台灣我查倒是平均5000多，
但我是我有點懷疑，巷口買飲料都要騎摩托車了，這步數有點...:P
且日本人走路比較像是有點快走，因此又加速了熱量的消耗。
因此身材普遍會比較好。

最後我自己想說的，減肥啥的目的都是為了健康，盡量年輕一點還沒爆炸之前維護，
多少可以讓自己往後可以過的舒服一點。自己主要是因為當時飯前血糖已經118，
醫生說超過120就有危險性。但差那個2搞不好吃一口飯就跳過了，
也沒啥好放心的，因此就一狠心（？）瘦回20幾年前的體重，
但也不會因為數字或是目標達成就整個放鬆。

前面有人回文有寫一句個人覺得很讚：減肥是一種生活的方式改變～之類的，

減肥到現在我吃早餐的次數還真的不到5％，看到零食會想一下，
要吃大量碳水前會想一下等下要做啥（有運動之類的就吃了啦！）
整個就是飲食方式大改變，因此對這句覺得形容的很讚。

有興趣的去fitness版找一下文章，不是省錢版不要跑錯了 lol

最後我自己還是很推一天一餐只吃肉跟菜這吃法，
因為可以吃的很爽然後不用客氣而且也不會變胖還可以消脂，
減肥期間很常去吃吃到飽，吃到店長店員都知道我了 -o-b

最近應該會在更新一下近況，互相砥礪，祝大家都健康 -o-y

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※ 作者: akumahirosi 2023-08-23 20:39:53
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