作者 ROSAsora (ROSA)標題 [懷孕] 中期營養補充孕婦維他命/鈣/鐵/DHA就夠吧時間 Mon Jun 2 13:38:38 2025
懷孕初期幾乎吃什麼吐什麼，連孕婦綜合維他命都吞不下去，一吃就反胃
只有白吐司跟蘇打餅乾勉強吞得下去
所以就乾脆放棄沒特別補充營養品
進入懷孕中期後胃口有比較好一點
因為還是滿擔心寶寶營養不夠的，所以就把孕婦維他命撿回來吃XD
目前在想說趁現在吞得下去，要再補個DHA或鐵之類的
看版上好像大部分人都是補這些？尤其DHA好像幾乎大家都會吃
想問媽媽們從孕中期開始都會補充哪些營養品？
想知道什麼是最必要的！謝謝
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※ 作者: ROSAsora 2025-06-02 13:38:38
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推 hinetcsw: 我到中期孕吐是有比較緩解，但胃口還是不好，營養都是靠維他命，食物就能吃什麼吃什麼....1F 06/02 14:43
我是初期這樣，中期就好很多了
→ maryegg: 我29w加強補鐵，不然貧血變嚴重了0rz3F 06/02 14:47
醫師當初有說我血紅素偏低叫我補鐵，但我初期什麼都吃不下QQ
現在有吃醫師開的鐵了，不過不知道是不是我的錯覺吃鐵吃後開始便秘？？
推 wseedw: 自己看你的孕婦維他命包含什麼成分啊
對照建議攝取量不就知道缺什麼了4F 06/02 14:47
我目前是吃孕維、鈣、鐵、藻油，應該是沒缺？
只是想說參考看看其他人的經驗
※ 編輯: ROSAsora (49.215.92.96 臺灣), 06/02/2025 15:04:26
了解，算是鐵的副作用嗎QQ 這陣子天氣熱我喝的水有比之前多
推 alohama: 差不多吧，我沒額外補充鐵但中後期也是開始便秘要請醫生開軟便劑。7F 06/02 18:24
好喔感謝，是直接跟醫師說要軟便劑就好了嗎？
※ 編輯: ROSAsora (49.215.92.96 臺灣), 06/02/2025 18:47:43
→ lilili0410: 產檢醫師只說中期吃綜合維他命，但我吃了就想吐，所以初期乖乖吃葉酸，之後沒補任何東西...9F 06/02 23:01
我初期也是吃什麼都想吐，是中期之後比較好了才吃比較多的
想說之前沒吃到的能補一點算一點XD
推 b30606b: 我中期有固定在吃藻油，因為醫生有提醒DHA對寶寶的大腦跟視力發展很重要。但我吃魚油會噁心反胃，所以後來改吃亞尼活力的藻油，沒腥味而且小小一顆很好吞11F 06/02 23:29
我是買他們家的維他命，也是打算買他們家藻油來吃，一起買方便XD
※ 編輯: ROSAsora (1.168.36.193 臺灣), 06/02/2025 23:42:57
推 jilllue0907: 看你孕維營養成分含量是怎樣~我記得當時吃的內含DHA及鐵的含量都有達一日建議量了就沒有再另外補充(不過有貧血問題醫生已開鐵劑補充就乖乖吃吧~之前也有版友分享有不容易便秘的自費鐵劑可參考^^)所以每天是固定吃孕維+D3+鈣，到後期再加入吃卵磷脂(因為有要餵母奶)~我會把孕維和D3早上吃，鈣晚上吃，以免互相影響吸收，鈣睡前吃也能預防惱人的睡到腳抽筋問題14F 06/03 09:43
推 parkyouchun: 吃新鐵多好像比較不會有便秘問題，我從7個月開始改吃新鐵多，到目前38週天天都有上廁所，之前吃他牌都會便秘21F 06/03 16:40
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