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看板 BabyMother
作者 hihikaren (輪子)
標題 睡不飽媽媽的求助
時間 Wed Jan 15 05:34:29 2025

今天又是一個哄寶寶睡覺沒辦法睡好的夜晚
寶寶1歲，是個體重80%的胖寶。
在3個月大時曾經有晚上連續睡十個小時不用起來喝奶，那時候還高興生了一個好眠寶寶
，但是後來發現高興的太早...
從7、8個月開始寶寶夜晚睡得變差開始固定夜醒，上網看了很多睡眠相關資料，嘗試很多
飲食、睡眠調整方式，都沒有收到成效。

目前寶寶作息
06：00-07：30 起來（根據好眠師建議不要睡到太晚，所以超過7：30我會叫寶寶起床）
08：00-09：00 吃早餐，優格燕麥120g+吐司一片（小片方形的）
09:30-10：30 小睡約1-1.5小時
12：00-13：00 吃午餐，燉飯或麵約150-180g
14：30-15：30小睡約1小時出頭(看寶早上小睡時長調整，讓他白天整體睡眠不超過3小時
)
16:00-17:00 吃水果當點心約30-40g(有時他沒特別討吃會省略)
17：00-19：00 吃晚餐，燉飯或麵約 150-210g（如果沒吃點心晚餐會加水果）
20：00 喝奶120-200cc
20：30-21：00 長睡眠
02：30-04：30之間會醒來，就出現兩種狀況
（1）如果很生氣不給拍會餵奶（大概會喝120），喝完後拍拍幸運的話可以直接睡，不幸
的話拍約1個多小時。
（2）如果拍拍時沒抗拒就會繼續拍拍哄睡，但寶寶睡著後不到5分鐘又會醒來，如此反覆
3、4回，花費時間短則30分鐘長則可以2小時。
05：00-06：30 如果半夜沒有餵奶，寶寶在這期間醒來的話就會餵奶。

其他補充：
1. 飲食及喝奶方面，為了怕他沒吃飽，都會確認過好幾次，他幾次都推掉奶瓶或是把飯
吐出來玩我們才不餵。有時候甚至他晚餐吃太飽還會不小心吐了一些。

2. 以前是餵母奶的，近期因為奶量變少加上認為母奶比較容易餓，就都改成配方奶或鮮
奶，但是仍然無法改善夜醒或夜奶問題。

3. 因為是親餵寶寶，沒有吸奶嘴的習慣，嘗試用奶嘴安撫，通常不太吸而是拿來咬，沒
辦法達到安撫作用。

4. 寶寶白天都很好，是個天使寶寶，進行完睡眠儀式，大人在大床上躺著睡覺，寶寶也
可以自己在小床上睡著。白天總睡眠時間約2個多小時（不超過3小時），因為看好眠師文
章說這時候寶寶還不建議減少為一個小睡，加上寶寶自己也撐不過會自動關機，也就沒有
改為一個小睡。但是夜晚（包含準備進入長睡眠時）就一定要有人哄，嘗試不理他，他會
哭鬧大叫且越來越強烈，叫到別人來他才肯安靜。


5. 有想過會不會是下午點心沒給而造成整天吃的量不夠，曾經想在小睡前（14：00）給
奶，但寶寶通常不太喝。睡醒後16：00如果給他吃點心又會影響18：00晚餐食慾。

6. 我白天忙家務，餵及護理寶寶後，就差不多到了寶寶要小睡的時間，時間允許的話會
帶他外出活動一到兩次，去附近公園或是室內遊戲區活動約20-30分鐘。其他時間可能是
在家裡讓他到處活動玩玩具或是外出採購時推著推車帶寶寶逛逛曬太陽。

下午寶寶要準備睡小睡就換公婆接手，寶寶醒來後就是準備吃點心、晚餐，沒再帶出去，
讓寶寶在家裡活動（家裡蠻空曠，可以爬行移動範圍還算大）。

7. 怕寶寶是因為太冷醒來，如果冷的話會開暖氣；寶寶容易被聲音吵醒，會開白噪音。


從懷孕末期到現在基本上夜晚睡眠總時長不超過6小時，而且還是被切割成兩到三次的，
已經影響到我的生活品質，我能有的僅剩一點me time全都是拿去補眠或是提早入睡以準
備夜晚的挑燈夜戰，且身體也變差，最近感冒鼻竇炎反覆了一個多月才好。

聽到同事、朋友、親人的寶寶大概都在6-9個月睡過夜，而即使要夜奶的也都很快就睡着
，不像我的寶寶一次醒來就要半小時起跳就感到很哀怨。

不知道版上有沒有人可以給我一些建議，我想不出我還可以怎麼做調整了。感謝感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.47.222 (臺灣)
※ 作者: hihikaren 2025-01-15 05:34:29
※ 文章代碼(AID): #1dXjXd2E (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1736890471.A.08E.html
※ 編輯: hihikaren (123.50.47.222 臺灣), 01/15/2025 05:37:53
※ 編輯: hihikaren (123.50.47.222 臺灣), 01/15/2025 05:38:58
推 a242026she: 嘗試跟寶寶白天睡到自然醒...照本宣科不一定適合所有寶寶，主照本人身心狀態比小孩早起重要！1F 01/15 05:50
推 century1211: 我兒子好像差不多，搞的我皮蛇/鼻竇炎都來。最後是睡前奶加麥精或米精才解決。一歲半後才勉強可以撐到6點3F 01/15 05:57
推 alohama: 我家的也類似現在1y10m，晚上至少夜醒一次。這兩三個月發現白天需要到戶外不管是推車或者走路都可以，一整天如果有三小時，她晚上會睡的比較好。
我是因為之前小孩住台灣天天出門時睡的比較好，但現在搬到經常下雨的城市不能天天出門了就睡的不好了，然後不下雨帶她出門的那一兩天又會睡得很好6F 01/15 05:58
推 switchoff: 我家1y作息完全一樣但是晚上7點就睡 到早上六點醒 之前8點睡夜醒頻繁 改早一點後竟然就立刻改善了
 覺得很神奇
寶寶1y整天要睡滿11-14 小時 感覺你家寶是在欠睡眠債喔 早點睡個3-5天試試
更神奇的是之前怎麼哄都難入睡長睡眠 後來才知道是累過頭了 現在7點拍兩下就睡著了
你們最後一段醒著到5小時 可能他就是累過頭了 這年紀sleep pressure 大概3-4小時而已就該睡了12F 01/15 07:05
推 f1205299: 我們家太熱也會躁躁睡不好醒來21F 01/15 08:07
推 tallshorter: 看到你提到幾次好眠師，那怎麼不問他怎麼做呢22F 01/15 08:17
推 enjoy0718: http://i.imgur.com/xZxIO4S.jpg23F 01/15 08:30
[圖]
推 twinkle38: 看起來直覺是肚子餓24F 01/15 08:33
→ hyde330: 二寶媽第一次聽過有好眠師，看來原po驗證了每個寶寶都是個案，這種職業能存在真是太神奇了25F 01/15 08:35
推 twinkle38: 每個小朋友都不一樣 我覺得不需要跟其他人比
另外在你自述中完全沒有先生的部分 先生應該要能夠給予更多協助27F 01/15 08:37
推 imvh: 半夜肚子餓醒來，沒立刻給他喝，醒來比較久，就整個人清醒，難入睡。準備夜奶，中間醒來立刻給他喝，喝完就會睡了30F 01/15 08:40
推 Noreendong: 要不要試試早上跟寶寶一起睡到自然醒？早上的時光多美好，我絕對不會自己叫寶寶起床XD早上睡晚一點，起床吃早餐直接玩到中午再接午覺33F 01/15 08:41
→ WeberW: 睡過夜的寶寶都是別人家的 Q_Q
我家2個小孩1歲半前都無法睡過夜，爸媽死撐熬過來的36F 01/15 08:49
推 mumuw: 晚上12點提早叫起來餵奶38F 01/15 08:51
推 kellyliuls: 看起來是半夜肚子餓醒+1，晚上的點心、晚餐和睡前奶好密集，是我會從這部分調整，然後白天盡可能帶寶寶多出門走走，在還沒調整好寶寶作息的這段過渡期家務睜隻眼閉隻眼就好了39F 01/15 09:03
→ misscat1982: 一歲可以吃乾飯了，更有飽足感，蛋白質也可以多攝取，另外增加活動強度試看看43F 01/15 09:25
推 NiseMorisama: 我家到2歲夜醒才減少 好眠師那種都只是噱頭45F 01/15 09:44
推 amalilice: 難睡寶+1,後來順應寶寶需求,不刻意叫醒(除非太誇張)46F 01/15 09:45
→ NiseMorisama: 白天帶去放電，或是增加蛋白質的攝取，1歲後的奶沒這麼重要47F 01/15 09:45
→ amalilice: 睡得飽心情好,白天也會吃得更好,半夜有醒先塞奶嘴試同為親餵寶1Y半夜轉奶嘴安撫不夜奶,試幾天才成功
睡眠剝奪很痛苦,只能撐著等好轉,拍拍! 我們2Y才穩點49F 01/15 09:46
推 mindy1025: 辛苦了！
我小孩以前半夜哭醒
除了餓醒 還有就是長牙不舒服 持續了一段時間
 就只能餵奶後抱搖哄 沒其他辦法
那段日子真的很累
先生抱到腰閃到去急診
他也是3個月睡過夜 然後8個月開始長牙 就跟您的情況一樣
就算睡前餵再多再飽 也沒效
就只能撐過去
半夜聽到他坐起來哭 爸媽真的一陣哀怨緊張....52F 01/15 09:53
推 lucypudding: 睡前麥精63F 01/15 09:56
推 chocomiz: 我家胖寶寶晚上8點喝完奶，12點還要再喝一餐才有可能撐到5、6點，不然4點一定哭醒，一直到白天固體食物吃夠多以後終於睡過夜了
家中另一隻瘦寶寶完全沒這問題，很早就睡過夜64F 01/15 09:57
推 kikill: 記得看過睡眠顧問建議這種固定夜醒可以在他要醒來前喚醒，打斷他的這種習慣。我小孩這麼大的時候也常夜醒，我都裝不知道，出聲一下應付他，她自己玩一下滾一下就睡回去了，不要拍睡，越拍越理他越會醒來……大概快兩歲好很多，加油68F 01/15 10:31
推 cba1214: 寶寶若不是自行入睡，怎麼調整作息，效果都會有限。調整階段：早上7點就喚醒，小睡9-10點，不超過1小時，12-13點放床，睡最多2.5小時，晚上17-18點左右就放床，時間誤差不要超過一小時。這個年紀用餐都是清醒，白天比較好，睡前喝奶、半夜補奶不利於未來戒尿布。長睡眠時間哭醒，選擇拍睡、陪睡陪伴。寶寶舒適的溫度是大人覺得冷的溫度，約21度，我家都是薄長袖長褲搭襪子，只要多穿背心半夜就是會哭73F 01/15 10:42
推 miauah: 我家小孩也是不好睡的，不吃奶嘴也不要安撫巾，要抱睡，一歲以前半夜起來三次，一歲到一歲半兩次，現在快兩歲，沒生病的時候終於睡過夜了，長大就會變好的81F 01/15 10:50
推 oiio0971: 我家是睡前不餵，等大人要睡（12：30左右）再夢中餵食，喝完一起拍拍睡。通常撐到7點沒問題，缺點是無法刷牙。84F 01/15 10:54
推 tomroy: 每個寶寶都不一樣 我們夜醒到1y8m 要有心理準備...87F 01/15 12:14
推 jtcn: 我家的是50%寶寶，吃的量比妳寫的量還多，半夜還是會肚子餓起來一次。覺得看起來是寶寶沒吃飽，如果餵不進去表示可能胃就是比較淺，如果半夜再餵一次可以讓大人小孩都好好睡覺，就餵他吧88F 01/15 12:16
推 QAQ123: 覺得是白天睡太多耶，才會夜醒長。
可以試試看調整成晚上八點前入睡，白天兩次小睡都控制在1小時，或者上午睡到1.5小時的話，下午睡半小時就好，意即白天共睡2小時。晚上八點睡到早上6-7點起床，總睡眠時數約12-13小時92F 01/15 12:27
推 tallshorter: 你應該要找到問題去解決，不要用減少白天小睡時間來期許解決夜醒，寶寶除了情緒不佳還可能習得撐著不睡，小睡也會影響夜晚的長睡眠，相信你也用過減少白天小睡來試著解決問題了
提及兩次好眠師代表你對她有一定的信任，不如直接問她怎麼做，覺得噱頭的人不知道他們是否真的曾經求助於好眠師，還是只是照他分享的文章卻無法實際執行97F 01/15 13:10
推 luelue: 放心 我們的一歲半才睡過夜 三個月後又重新睡不好了 我真的是無語問蒼天105F 01/15 13:15
推 sawkial: 我還看過收費高昂的育兒顧問，指導睡過夜的方案優惠價19999107F 01/15 13:17
推 kedy81714: 如果半夜很難睡的話，寶寶午睡就跟著睡啊，晚上9:00前做完家事就下班了啊，9:00後就是我的me time追劇什麼的，然後到12點再去睡，現在1y7m半夜跟你家寶寶一樣，拍拍需要到一個小時才可以熟睡，覺得就是撐過去，然後堅持6:00後才親餵，哥哥沒上學的話我都是讓他們睡到8:00，讓他們自己玩玩具自己再躺到9:00109F 01/15 13:29
推 yushin613: 只能說...難睡的小孩就是難睡 我女兒也是 到現在要4歲了依然會常常夜醒
然後我也覺得早上不用刻意叫寶寶起床 跟她一起睡到自然醒 這樣至少妳的睡眠時間可以增加一些115F 01/15 13:51
推 ivy3052001: 早上睡到自然醒，多餵白飯、蔬菜、蛋白質攝取，中午睡午覺2-3小時，只要一整天的睡眠總時數夠即可，不用一定要分三次睡，晚上提早入眠，七、八點就上床睡覺119F 01/15 14:46
推 fachyy: 如果經濟允許既然願意參考好眠師的建議 或許可以考慮直接諮詢調整作息 過來人的經驗是只看片面作息參考並不完整123F 01/15 14:51
推 angelmai: 類似起床時間跟小睡長度 我家當時長睡眠是1930-2000跟前面幾位大大差不多七點左右上床後沒多久就睡著不過他晚餐在保母家五點左右就吃了126F 01/15 15:12
推 bobo919: 早上的小睡要不要取消試試？睡午睡和晚上就好129F 01/15 16:30
→ misscat1982: 早上的小睡感覺只是吃完早餐的回籠覺而已130F 01/15 16:49
→ ca82733758: 我兒子十個月大了，也是晚上八九點哄睡，半夜一點又要喝奶，五點再喝一次，之前哄睡也是哄了一個小時，一直在啊啊啊的唱歌...之後後面我換成八九點就帶到房間，全部關的暗暗的，只開一盞小燈，然後他就四處拍拍玩玩，我陪在旁邊，等到他頭虧在我身上，我才把他抱起來哄睡，然後會跟他講“你可以自己睡覺好厲害喔！”“爸爸媽媽很愛你”或是跟他說他今天哪裡不乖哪裡壞，這樣很快就在五分鐘內睡著...131F 01/15 17:44
推 acceyii0716: 寶寶1y時參考托嬰中心調整作息後，吃三餐加點心，8：30自然醒20：30睡覺，白天只睡一次午覺
配合寶寶的狀況慢慢調整會越來越好的139F 01/15 19:25
推 dariahaha: 1. 早上自然醒 2. 夜醒親餵會睡回去嗎？可能是想媽媽呀，我家1.5y左右是睡著後的前三小時每小時討奶，早上快醒也討數次；2.5y是第三小時討，早上也數次，現在3歲第三小時不討了但早上還是討142F 01/15 19:41
推 curlygre: 同前面幾樓的看法，早上7:00起床 晚上19:00就要長睡眠了，晚上八九點長睡眠太晚了，尤其寶寶有時候還更早起6:00，目前的作息寶寶感覺都在還睡眠債，早上的小睡很像回籠覺補眠。
我家也是親餵寶，半夜醒來我都親餵或抱抱安撫。還有不要太在意親友說幾個月睡過夜， 寶寶本來就是一陣一陣的，他們睡不過夜的時候也不會跟你講XD 辛苦你了，鼻竇炎一定要看醫生吃藥，洗鼻子也很有幫助，有簡易的手動洗鼻器很好用，妳了解看看。146F 01/15 20:22
推 bbyy: 早上不要叫醒 直接自然醒 然後9點多那次不要睡了155F 01/15 23:19
推 beatryou: 看起來是太晚睡、有點過累睡不好，我家的也是改早一點長睡眠就整晚好睡，3:30起床到八九有點久了，可以試試改七點半或更早睡
我家的狀況是原本照某本書建議11點長睡眠，都要哭到崩潰斷線，看了好眠師文章改成7點睡之後，就連續睡了8小時，喝完夜奶又再睡到六點
而且變成可以自己入睡，也很少夜醒156F 01/16 00:08
推 lovema: 我也覺得是太晚睡，長睡眠前的清醒時間過長，建議七點半就可以讓她準備睡了，這年紀夜醒通常不是因為餓造成的163F 01/16 03:38

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