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作者 ocenocen (海海)
標題 [心得] 藻油 BHK'S｜惠氏媽咪｜孕科藻油
時間 Fri Dec  8 21:55:25 2023

從4個月開始吃起，因為魚油讓自己吐到不行，有改換成藻油
到8個月停吃，小孩出生後，想說DHA能不能產後吃，
搜尋買了不同資訊，有些牌子味道蠻重...
一路挑選藻油的想法想跟大家分享

藻油跟魚油營養差別在EPA， EPA
不知道自己適合哪一個在給醫生評估是不是要攝取
參考資料：
https://www.smilerx.com.tw/algal-oil/
藻油的真相，優缺點總整理 - 微笑藥師網-你的居家保健資料庫
[圖]
這次參加2023年4月29日營養師工作坊，講座內容主要針對藻油的應用趨勢與最新文獻統整。 於是想從藻油的話題延伸下去，進一步探討藻油與魚油的差別，並統整藻油的優點與缺點。 ...

 
簡單來說就是Omega-3小孩都可以攝取
有降低身體慢性發炎、三酸甘油脂降低，至少我的藻油不會浪費

https://i.imgur.com/tdqGVoi.jpg
[圖]

DHA含量
惠氏DHA含量為200mg
BHKS包裝上寫250mg，找相關資料有寫200mg
孕科為250mg 三款都是在標準內

產地來源
惠氏找了不少沒特別標明，大多是銷售資訊
BHKS只有找到魚油是，德國KD Pharma，藻油沒看到
孕科來自法國POLARIS

https://i.imgur.com/O5A66hE.jpg
[圖]
我看蠻多人會咬破?
口感好咬度是BHKS，其次是孕科，惠氏比較難咬破
氣味和味道來說，惠氏開罐有濃濃的海藻味道，咬破吃下去味道也是最濃的
BHKS是單入包裝沒有氣味問題，咬破吃下去味道有種甜味+鐵味的味道
孕科要把藻油拿到鼻子前面才有聞到海藻味，咬破吃下去味道偏淡

價錢以MOMO搜尋
BHKS 一盒60顆699
惠氏一盒1200
孕科沒有上架在MOMO只有官網1180
他們比較大的差異點就是價錢BHKS便宜
孕科多了D3，那時候怕感冒所以又多挑這款
D3資訊
https://www.commonhealth.com.tw/article/87223
維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀 - 康健雜誌
[圖]
維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？攝取量？什麼時候吃最好？一次看懂。 ...

 

給大家參考，挑選自己適合的就好
如果有持續吃魚油也是可以保持
一樣還是要跟醫生討論過喔

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.227.39 (臺灣)
※ 作者: ocenocen 2023-12-08 21:55:25
※ 文章代碼(AID): #1bSo1Fi- (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1702043727.A.B3E.html
推 c9047562: D3對少曬太陽躺床的媽媽還不錯，像我有多攝取這一項1F 12/08 22:53
推 colud7777: 孕科這間他有護理師可以線上諮詢蠻方便的3F 12/08 23:56
推 jimmy911112: D3能用補充的就補充吧，曬太陽要11-13點這段時間曬20分鐘，天氣冷時還好、夏天根本折磨，對皮膚也傷害4F 12/09 14:29
推 Tilemsca: BHKS算是台灣的，比較經濟實惠的選擇，看配方DHA+D3來說似乎是孕科的好?比較少聽過這牌子6F 12/09 22:38
推 sayyesenter: 我之前也有問醫生，生完後或是給家裡大的補充藻油，吃不完的不會浪費8F 12/09 23:34

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