※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-06-20 15:36:19
看板 marriage
作者 標題 Re: [心情] 該放下身段嗎 文長不喜勿入
時間 Fri Jun 20 12:46:44 2014
※ 引述《jennyMor (潔)》之銘言：
: 他說; 因為我太胖了(157cm/53kg)，所以，他抱不動，他無法承受，還認為我是用
: 生孩子當藉口，那他要考慮是否要生第二胎
: 這真得是讓我 晴天霹靂 ，我生完孩子後，的確是有變胖，但我有在克制自己，
: 我去參加運動中心，我有跳鄭多燕，我有六 or 日 去操場慢跑，但這不是需要
: 時間的嗎?
鄭多燕跟慢跑對於減脂肪效果很普通，甚至是差......
要減脂肪，飲食控管最重要，油脂低攝取，以及精緻甜點澱粉都不
能吃，無糖無鹽生活，淋醬很肥不要碰，吃正確的飲食，不太需要
運動，吃一段時間就會很瘦了。
能吃，無糖無鹽生活，淋醬很肥不要碰，吃正確的飲食，不太需要
運動，吃一段時間就會很瘦了。
吃什麼呢：生菜小黃瓜蕃茄蔬果、雞胸肉醃製（橄欖油、百里香、
白酒、黑胡椒）、蒸地瓜、五穀米、豆漿、牛奶、高蛋白。
認真吃，兩個月應該會蠻瘦的，會瘦得很健康，也不會飢餓。
: 為什麼要這樣說，真得讓我難過到不行，我覺得我已經心冷了。
: 所以，我現在都完全不理他，對他很冷淡。
: 但重點是，我又怕長期這樣下去，我會失去這段婚姻，因為，在其它方面，
: 他表現是還ok的，但 我又要為了他，而塑造他心目中的那個她嗎?
: 我會運動，完全是為了要降體脂，而不是為了他。
: 到底該怎麼做?
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※ 同主題文章:
06-20 10:22 ■ [心情] 該放下身段嗎 文長不喜勿入
● 06-20 12:46 ■ Re: [心情] 該放下身段嗎 文長不喜勿入
06-20 15:28 ■ Re: [心情] 該放下身段嗎 文長不喜勿入
推 :感覺走到beautybody XD1F 06/20 12:52
推 :我覺得原PO的確需要去美體健身版逛逛...如果自己想減的話2F 06/20 12:56
→ :鄭多燕只給平日完全不動的人入門用的，運動量其實不高
→ :那些教練自己還有額外食譜、運動跟重訓，才會長成那樣
→ :鄭多燕只給平日完全不動的人入門用的，運動量其實不高
→ :那些教練自己還有額外食譜、運動跟重訓，才會長成那樣
推 :光飲食調整的話 要一直保持這種飲食耶5F 06/20 12:57
→ :所以除了食譜之外，其實也該練點肌肉起來加速消耗熱量XD6F 06/20 12:58
推 :也要給先生健身食譜，53公斤就抱不動，不行啦<--重點擺錯7F 06/20 13:02
推 :長期吃這麼清淡的食物,我寧可多胖幾公斤也要吃鹽酥雞8F 06/20 13:05
→ :我真是太不知恥了 >"<
→ :我真是太不知恥了 >"<
推 :筆記..10F 06/20 13:45
→ :53就抱不動很弱+111F 06/20 13:51
推 :53就抱不動真的弱爆了12F 06/20 14:17
→ :可是我跳鄭多燕 瘦了7公斤捏13F 06/20 14:20
推 :樓上是跳幾分鐘的阿？ 15分鐘的有效嗎？14F 06/20 14:21
推 :光靠飲食真的不行啦，沒有練些肌肉很容易復胖15F 06/20 14:27
推 :健康飲食+運動會比較好！+116F 06/20 14:27
推 :只運動15分鐘怎麼可能有效？運動30分鐘之後才開始減17F 06/20 14:28
→ :脂肪
→ :脂肪
推 :鄭多燕是有效的啦（30-60mins/day）19F 06/20 14:32
→ :15分鐘那是入門版的，她有很多高強度運動
→ :做起來跟我去健身中心被教練折磨差不多累差不多噴汗
→ :15分鐘那是入門版的，她有很多高強度運動
→ :做起來跟我去健身中心被教練折磨差不多累差不多噴汗
→ :XDD 對壓 我是做15分鐘鄭多燕版的 那個15分鐘已經滿頭汗22F 06/20 14:34
推 :我跳鄭多燕瘦十五公斤不過也配合飲食歐23F 06/20 14:35
推 :飲食控管就會瘦 是瘦的健康的那種 真的不太需要運動24F 06/20 14:36
→ :我也跳十五分鐘版本的。25F 06/20 14:36
→ :我跳紅帽子的(第1集) 有時跳第3集(灰衣服的)我只跳一集就26F 06/20 14:36
→ :還有也有聽營養師建議飲食。這樣比較建康27F 06/20 14:37
→ :收工了 有時跳kitty的 那個一次跳1小時 不過我跳30就會下28F 06/20 14:38
→ :應該說要減肥飲食絕對是首要，加上運動效果會更快更好29F 06/20 14:38
→ :慢跑絕對不是沒用，但是七分吃三分練，飲食是最重要的
→ :建議原原po去看一下Fitness板的置底，很多飲食和運動觀念
→ :可以參考，健康瘦下來
→ :慢跑絕對不是沒用，但是七分吃三分練，飲食是最重要的
→ :建議原原po去看一下Fitness板的置底，很多飲食和運動觀念
→ :可以參考，健康瘦下來
→ :課收工 平常還是會吃一點炸雞 蛋糕 宵夜 只要有運動 我就33F 06/20 14:40
→ :什摸都吃 要快樂減 慢慢瘦 ??
→ :什摸都吃 要快樂減 慢慢瘦 ??
推 :推文歪樓了～～～35F 06/20 14:42
→ :?? 是這個才對 ??36F 06/20 14:43
→ :???????? 手機壞了
→ :???????? 手機壞了
推 :上面那個是在搞笑嗎!!XDDD38F 06/20 14:53
推 :樓上搞笑阿XDDD39F 06/20 14:57
推 :感覺來到fitness版XDD40F 06/20 15:01
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