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※ 本文為 JackLee5566.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-02-05 17:36:19
看板 Baseball
作者 cena0605 (姜西拿)
標題 [新聞] 想變強就得練壯?鈴木一朗:絕對不行
時間 Sun Feb  5 16:52:21 2017



近期球評遠藤一彥評論松坂大輔變瘦,認為他是上半身太壯,導致球威消失,然而如達比
修有到現在的大谷翔平,不少選手為增強表現,選擇進行徹底的「肉體改造」,讓體型變
得更壯,這是否代表老觀念式微,新觀念才正確?身為大前輩的鈴木一朗,給出否定的答
案。


「絕對不行!」一朗與稻葉篤紀談到把肌肉練壯的風氣時,他隨即給出這個答案,「這會
破壞身體原本的平衡,」他認為肌肉雖然強化,然而支撐它的關節跟肌腱,卻無法隨之變
強壯;如此一來,肌肉反而造成身體的負擔,更容易導致受傷,他透露初入職棒時,就曾
走過一樣的路。


一朗表示,剛進職棒的6、7年間,他也試著增加肌肉量,但開季成績總不理想,而給人慢
熱的印象,「雖然我感覺增加肌肉比較好,但這顯然構成了障礙,」因此他在球季過程中
,漸漸減少肌肉量,找回原有的身體平衡後,才恢復原有的揮棒速度,使得成績扶搖直上


透過自己的經驗,一朗坦言,「那段時間的努力,最後都是白費工夫,」儘管這樣的訓練
方式,並非不適用於每個人,不過單看大谷翔平,今年身體改造後缺陣次數增加,一朗的
說法似乎有跡可循。除不能過量、超出身體承受的極限,還得找到適合自己的體態,努力
維持住,否則會造成反效果。


(中時電子報)

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170205002321-260403
想變強就得練壯?鈴木一朗:絕對不行 - 中時電子報
[圖]
近期球評遠藤一彥評論松坂大輔變瘦,認為他是上半身太壯,導致球威消失,然而如達比修有到現在的大谷翔平,不少選手為增強表現,選擇進行徹底的「肉體改造」,讓體型變得更壯,這是否代表老觀念式微,新觀念才正確?身為大前輩的鈴木一朗,給出否定的答案。「絕對不行!」一朗與稻葉篤紀談到把肌肉練壯的風氣時,他隨即給出 ...

 

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.135.104
※ 文章代碼(AID): #1ObkV8vU (Baseball)
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※ 編輯: cena0605 (61.231.135.104), 02/05/2017 16:52:40
ultratimes: 繼續殺豬公1F 02/05 16:55
jtch: 一拳點讚2F 02/05 16:55
saver: 館長表示,一朗他媽的亂教,懂個屁,肉量才是重點3F 02/05 16:56
phix: 所以也只能碰碰啊  不能成為大棒子4F 02/05 16:57
O10lOl01O: 賽魯表示同意5F 02/05 17:00
WantFxxk4X: 鳥碰王談重訓 笑死6F 02/05 17:01
kano2525: 大谷出賽數減少明明是因為手指破皮,這樣也扯到重訓??7F 02/05 17:02
socool0714: 運動科學每年都有不一樣的解讀...最後還是因人而異吧.8F 02/05 17:02
alex55555: 所以應該看揮擊型態 但要練成大砲還是需要力量9F 02/05 17:03
alex55555: 要敘薪也是泡瓦高比較有本錢談
st930617: 所以館長大聯盟打擊率幾支安打?11F 02/05 17:05
march60256: 要看位置跟對自己的期待,想變大砲只能重訓。12F 02/05 17:05
CImbX: 因人而異啦13F 02/05 17:06
edweepvp: 一朗也可以是大砲 看他要不要而已14F 02/05 17:08
brotherfat: 基本上一朗只是說肉量 但是一朗在重訓滿勤的...... 鳥15F 02/05 17:10
brotherfat: 取那套機器直接還搬過去美國呢
cena0605: 館長到底是誰..17F 02/05 17:10
cofee: 孫悟空在精神時光屋就演練過了 可惜特南克斯太笨 還增加肌18F 02/05 17:12
cofee: 肉去打賽魯 科科
brotherfat: 而且在大聯盟那樣環境下 身體沒有一定強度穩傷 有時候20F 02/05 17:12
brotherfat: 應該不是不改造 而是根本很難壯吧(體質問題)
O10lOl01O: 笨的是達爾吧22F 02/05 17:12
LinShiner: 館長是健力,跟棒球有什麼關係?23F 02/05 17:13
fcfd: 館長快開直播怒譙一下一朗神啊 ^^24F 02/05 17:15
bxxl: 有重訓,肌腱也會變強啊25F 02/05 17:15
omena: 賽魯也犯過這樣的錯 被悟飯修理了26F 02/05 17:16
brotherfat: 對了 針對關節和肌腱 在訓練好像有個適應期就是在提升27F 02/05 17:16
brotherfat: 這個的樣子
koj: 達爾表示:我是超級達爾29F 02/05 17:16
Xinz: 鳥山明又再次施展了先知!30F 02/05 17:19
basketballj: 他講的是刻意增重吧31F 02/05 17:21
rockslame: 這討論比較像肌肉增 運動速度掉,但達爾是打槍這種說法32F 02/05 17:21
ihfreud: 一拳表示......33F 02/05 17:22
yuechen: 館長硬舉300kg時還說話 有點猛34F 02/05 17:22
nanako81240: 短槍說什麼呢35F 02/05 17:25
johnwu: 鳥山明才是先知 XDDD36F 02/05 17:26
pujos: 訓練不是只有變壯,把話題簡化成這樣完全沒法談37F 02/05 17:28
pujos: 棒球要的不是健力那一種“壯”
notea: 笨的是特南克斯好嗎?  回去重翻39F 02/05 17:29
jason1515: 每個人不同 所以一套方法不可能適合所有人40F 02/05 17:29
pujos: 從這幾段根本沒辦法知道Ichiro說的不,是否定哪方面41F 02/05 17:29
pujos: 阻力訓練,負重訓練不管什麼運動都有需要
nice99: 但若肥肉太多的話 把肥肉拿掉應該會有幫助吧?43F 02/05 17:30
jason1515: 應該說 就是用這套方法的人成功了之後才讓這套方法看起44F 02/05 17:30
jason1515: 來很有用 但是否適合所有人就不一定了
pujos: 只是你是鍛鍊那些肌群,而又要做到那個程度46F 02/05 17:31
nice99: 肥肉除了被觸身較不會痛外 我想不到有什麼好處47F 02/05 17:31
pujos: 練成館長那樣子,連棒子都揮不了,打啥棒球48F 02/05 17:31
HiranoMiu: 看過那影片 一朗沒有否定重訓但作為棒球員光練出肌肉是49F 02/05 17:31
nice99: 請問在中職 誰的肥肉最多?50F 02/05 17:31
shifa: 拿松阪跟一朗比肌肉是不是哪裡有問題。但我覺得一朗的概念51F 02/05 17:32
shifa: 應該是「全身都要練」,而不是「加強某個部位的肌肉量」
LMGlikeshit: 哈波表示:53F 02/05 17:33
pujos: 除非能請到Ichiro本人重說否則就這一段沒意義54F 02/05 17:33
pujos: 是不需要像“誰”一樣的壯

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