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看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 大家都如何戒掉含糖飲料或甜食?
時間 Mon Dec 2 15:19:35 2024
最近天氣冷 不自覺就會一直想吃甜食
紅豆湯圓 熱珍珠奶茶等等的
為自己的健康感到擔憂
不過好像已經成習慣了
一天不喝手搖飲就覺得不對勁
尤其是上班一整天下來
總會想靠吃甜食犒賞自己
這樣下去好像不是辦法
大家都是靠什麼去戒掉甜食飲料呢?該不會就是靠毅力吧OAO
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.113.187 (臺灣)
※ 作者: janice222 2024-12-02 15:19:35
※ 文章代碼(AID): #1dJL-91v (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1733123977.A.079.html
→ : 沒有要戒1F 101.12.152.186 台灣 12/02 15:22
好喝一直喝QQ推 : 一天一次變兩天一次2F 61.227.211.149 台灣 12/02 15:23
推 : 咖啡無糖泡茶無糖,久了只要喝到糖,3F 188.241.177.186 巴西 12/02 15:23
→ : 舌頭會立馬探測到
→ : 舌頭會立馬探測到
推 : 戒不掉 哭哭5F 42.77.228.62 台灣 12/02 15:23
推 : 從喝無糖綠開始6F 61.30.130.9 台灣 12/02 15:34
我目前也是覺得從純茶開始改變成無糖好像比較好下手※ 編輯: janice222 (39.12.113.187 臺灣), 12/02/2024 15:36:26
→ : 看減肥的決心有多強7F 114.136.87.52 台灣 12/02 15:36
→ : 你可以喝無糖8F 36.228.220.30 台灣 12/02 15:41
推 : 漲價就戒掉了9F 126.193.72.5 日本 12/02 15:43
現在的手搖越來越貴 但我還是戒不掉QQ錢包越來越扁→ : 人生自古誰無死10F 36.239.48.75 台灣 12/02 15:45
※ 編輯: janice222 (39.12.113.187 臺灣), 12/02/2024 15:46:58推 : 站上體重計的時候11F 39.9.162.233 台灣 12/02 15:47
推 : 看到健檢報告的紅字時12F 116.59.255.227 台灣 12/02 15:51
→ : 慢慢減，從100%到80%拉長時間慢慢減13F 49.216.220.95 台灣 12/02 15:53
→ : 一天喝五杯會膩14F 1.200.14.58 台灣 12/02 16:11
→ : 等我戒的時候跟你說15F 27.51.24.69 台灣 12/02 16:43
→ : 幹嘛戒 適量就好16F 36.233.215.75 台灣 12/02 16:45
推 : 慢慢減糖 減到無糖一天喝十杯也行17F 114.40.84.11 台灣 12/02 16:48
推 : 規定一個禮拜最多幾杯吧，最開始目18F 1.175.106.127 台灣 12/02 16:58
→ : 標放在持續減少，所以習慣後就再調
→ : 不過就需要點毅力啦，我是一邊捏著
→ : 錢包才好慢慢調過來的
→ : 標放在持續減少，所以習慣後就再調
→ : 不過就需要點毅力啦，我是一邊捏著
→ : 錢包才好慢慢調過來的
推 : 從微糖開始 一分糖 再來無糖22F 211.22.168.66 台灣 12/02 17:10
推 : 喝一杯台南全糖去冰奶茶一次喝完23F 42.77.206.150 台灣 12/02 17:45
→ : 你會很久都不想喝
→ : 你會很久都不想喝
→ : 想吃的時候就把錢放進存錢筒裡25F 59.115.174.224 台灣 12/02 17:46
推 : 戒不掉 只能少吃26F 42.79.129.202 台灣 12/02 17:49
推 : 難啦 盡量不要去買不要訂27F 111.83.22.91 台灣 12/02 17:55
推 : 先逐減再全戒28F 106.64.153.102 台灣 12/02 18:19
推 : 生病就戒了29F 27.53.249.202 台灣 12/02 18:51
推 : 完全不吃精緻糖據說是最好的，但退30F 223.137.113.65 台灣 12/02 18:52
→ : 而求其次，一天吃個二三十克，也不
→ : 算太過量吧
→ : 而求其次，一天吃個二三十克，也不
→ : 算太過量吧
→ : 因為平常會吃到的菜、醬料都就有可33F 111.246.59.65 台灣 12/02 19:01
→ : 能放糖了吧
→ : 能放糖了吧
推 : 減低人生的慾望35F 111.246.143.67 台灣 12/02 19:02
推 : 得糖尿病在戒 到時候再來後悔當初36F 61.227.206.189 台灣 12/02 19:06
→ : 為什麼不戒掉
→ : 為什麼不戒掉
推 : 喝氣泡水無糖豆漿之類的抑制慾望38F 223.138.182.122 台灣 12/02 19:07
推 : 去健康檢查，看到紅字就會警惕自己39F 42.77.106.228 台灣 12/02 19:12
→ : 了
→ : 了
推 : 突然在某天意識到喝無糖比喝有糖更41F 180.217.64.106 台灣 12/02 19:34
→ : 能解膩，然後就不太喝了
推 : 不過我還是喜歡喝可樂就是了，算不
→ : 上戒掉有糖的東西，只是單純對糖的
→ : 需求變得很低
→ : 能解膩，然後就不太喝了
推 : 不過我還是喜歡喝可樂就是了，算不
→ : 上戒掉有糖的東西，只是單純對糖的
→ : 需求變得很低
推 : 剛開始戒會比較難熬、撐過去之後就46F 122.116.125.89 台灣 12/02 19:42
→ : 完全不會想喝
→ : 完全不會想喝
→ : 漸進式的戒..全糖-半糖-少糖-無糖，48F 111.83.64.204 台灣 12/02 19:44
→ : 裝喝水app 提醒喝水
→ : 裝喝水app 提醒喝水
→ : 手搖的少糖是八分糖哦50F 111.246.59.65 台灣 12/02 19:55
→ : 我也是全糖、少糖、半糖、微糖、一
→ : 分糖或無糖這樣慢慢減
→ : 我也是全糖、少糖、半糖、微糖、一
→ : 分糖或無糖這樣慢慢減
推 : 胖53F 114.45.20.130 台灣 12/02 20:06
推 : 我從微糖改成一分、現在無糖也可以54F 123.193.253.36 台灣 12/02 20:51
→ : 接受了ya
→ : 接受了ya
推 : 我是慢慢的習慣，堅持一下，最後就56F 1.174.123.204 台灣 12/02 21:33
→ : 喝無糖啦。
→ : 喝無糖啦。
推 : 沒成癮過何來戒不戒58F 111.83.26.42 台灣 12/02 22:12
推 : 我天生就討厭甜食，不會去吃，不用59F 49.216.160.8 台灣 12/02 22:53
→ : 戒
→ : 戒
推 : 認真回：自己做飲料看看，你知道成62F 140.109.216.172 台灣 12/03 00:50
→ : 分以後會不敢喝。
→ : 分以後會不敢喝。
推 : 我是先給自己一個目標,半年不吃糖64F 120.18.124.123 澳大利亞 12/03 01:12
→ : ，原本只打算半年，剛開始的一周會
→ : 最不習慣，奶茶沒甜，幾周後就好了
→ : ，再然後太甜的東西都吃不了，太甜
→ : 不想吃，也沒戒，就自然的不愛吃太
→ : 甜的了
→ : ，原本只打算半年，剛開始的一周會
→ : 最不習慣，奶茶沒甜，幾周後就好了
→ : ，再然後太甜的東西都吃不了，太甜
→ : 不想吃，也沒戒，就自然的不愛吃太
→ : 甜的了
推 : 先設目標戒一週，一週舌頭味蕾會更70F 49.217.62.89 台灣 12/03 01:37
→ : 新，自然而然就忘記要吃糖了
→ : 新，自然而然就忘記要吃糖了
→ : 可以先從減糖度開始，慢慢減到無糖72F 111.71.24.108 台灣 12/03 01:39
→ : 到後面就會不想喝手搖飲，久沒喝
→ : 自然就能夠減糖戒甜食
→ : 到後面就會不想喝手搖飲，久沒喝
→ : 自然就能夠減糖戒甜食
→ : 喝過一斤千元的茶 手搖飲就少喝了75F 27.247.71.179 台灣 12/03 02:27
![[圖]](https://i.imgur.com/Nm9EBlDh.jpeg)
推 : 當你胃食道逆流開始嚴重到影響作息79F 111.82.152.121 台灣 12/03 08:09
→ : 的時候
→ : 的時候
推 : 意志力81F 114.38.174.102 台灣 12/03 08:19
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