※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-28 10:07:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 該怎麼解決半夜突如其來的憂鬱感?
時間 Mon Dec 28 01:32:29 2020
本人目前有輕度憂鬱症 有定期吃藥跟看醫生
但目前已經換了三間診所了，吃了很多藥半夜還是會覺得很憂鬱很想哭
家人和醫生都會問我為什麼會想哭，但我也不知道，就是一種很突然的情緒上來，就哭了
最近有想要養養寵物的念頭，想著或許有東西陪著自己也許就會好一點
最近有想要養養寵物的念頭，想著或許有東西陪著自己也許就會好一點
有人有類似的經驗嗎？……
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推 : 我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題1F 12/28 01:34
推 : 嗯，有，建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕，可怕的是不願2F 12/28 01:34
→ : 面對。給你打氣拍拍。
→ : 面對。給你打氣拍拍。
推 : 心理諮商4F 12/28 01:38
→ : 講一講會比較舒服
→ : 講一講會比較舒服
→ : 吃宵夜阿6F 12/28 01:43
推 : 寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神，可以先7F 12/28 01:44
→ : 研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗
→ : 貓貓就很費力費鈔票。
→ : 研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗
→ : 貓貓就很費力費鈔票。
推 : 有，找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商，諮商師10F 12/28 01:52
→ : 問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我
→ : 很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都
→ : 會一直忍著，但這樣其實對自己不好
→ : 哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健
→ : 康
→ : 問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我
→ : 很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都
→ : 會一直忍著，但這樣其實對自己不好
→ : 哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健
→ : 康
推 : 就讓他發洩，不要恐懼他，嘗試接受他，固定回診，憂鬱16F 12/28 03:22
→ : 症的藥物需要4-6周才會開始有作用
→ : 如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得
→ : 穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔
→ : 細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派）
→ : 症的藥物需要4-6周才會開始有作用
→ : 如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得
→ : 穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔
→ : 細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派）
推 : 先去當流浪狗團體志工，看看是不是有效再考慮金錢問21F 12/28 04:47
→ : 題是不是能夠負擔
→ : 題是不是能夠負擔
推 : 看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非23F 12/28 05:05
→ : 常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解
→ : 決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一
→ : 睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九
→ : 成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事
→ : 小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。
→ : 常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解
→ : 決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一
→ : 睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九
→ : 成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事
→ : 小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。
推 : 睡覺29F 12/28 07:34
→ : 覺得半夜容易孤獨感很重，也許是這樣？30F 12/28 07:37
推 : 出去走走，推薦小酒館跟老闆喇賽31F 12/28 07:37
→ : 覺得可以試試聽podcast什麼的，可能比較能有半夜也32F 12/28 07:38
→ : 有人陪自己醒著的感覺？
→ : 有人陪自己醒著的感覺？
→ : 聽歌34F 12/28 07:40
→ : 潛意識作怪。35F 12/28 07:43
推 : 養白文鳥36F 12/28 07:55
→ : 吃鹹酥雞 或其他的☺37F 12/28 08:00
推 : 我也是晚上比較嚴重，醫生初期有開克癲平38F 12/28 08:02
→ : 晚上幫助入睡，要跟醫生討論
→ : 晚上幫助入睡，要跟醫生討論
推 : 半夜會哭+140F 12/28 08:03
推 : 然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好41F 12/28 08:04
推 : 身體允許就高強度運動釋放壓力42F 12/28 08:07
推 : 運動，先做五組深蹲43F 12/28 08:28
推 : 白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽44F 12/28 08:35
→ : 鹽酥雞45F 12/28 08:42
推 : 整理家裡轉移注意力46F 12/28 08:49
→ : 可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上
→ : 的時間也不一定
→ : 可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上
→ : 的時間也不一定
推 : 狂工作或運動選一個 然後不要一直看手機49F 12/28 09:04
推 : 36樓 文鳥可愛 另外 去24小時健身房練背50F 12/28 09:27
推 : 拜託不要養寵物，如果真的想要寵物陪伴，請先去動物之51F 12/28 09:41
→ : 家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不
→ : 要養好嗎？
→ : 家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不
→ : 要養好嗎？
推 : 早點睡55F 12/28 09:59
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