※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-08-16 07:20:46
看板 WomenTalk
作者 標題 Re: [討論] 該怎麼幫助弟弟找到人生方向
時間 Mon Aug 13 01:18:09 2018
終於找到時間回您這篇文了
就我個人經驗，你弟可能有社會心理學上
自我挫敗行為(self-defeating behavior)的傾向
有這種傾向的人會在面臨人生重大考驗的時後故意放棄努力而招致失敗
其實現代社會的人們或多或少都有類似的徵狀，區別在於嚴重程度與否
資訊快速流通的現代，大眾文化更喜歡有趣，快速跟容易的事情
招致我們常常對於需要付出時間才能有成果的事情顯的興致缺缺
而無法突破個人障礙或社會氛圍的人，會在一次次的耐性考驗中失敗而漸漸變的麻木疏離，
安於較低的生活品質，對自己的墮性妥協
根據文中描述我猜測您的父母給予你弟很多命令式的指令，包括安排他去補習等等更加深了
他的徵狀，變成所謂的高潜質族群(High Potential persons)
以下列舉他可能出現的狀況
一.凡事力求簡便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事
二.做事不持久，常常徒勞無功
三.總是對新鮮事物感到興奮，當新奇感消失就開始倦怠
四.追求目標的動機錯誤，變動頻繁，很快感到無聊，總是渴望開始新的事物
五.只參與低於真正工作能力的事物，人際關係，因為不必全力以赴
五.只參與低於真正工作能力的事物，人際關係，因為不必全力以赴
六.常被非傳統的事物吸引，一心迴避傳統
七，常常深陷在過去的回憶無法自拔
八，總是擔心別人的目光，怕被瞧不起
以上是HPPS特質，如果你弟有以上這些特質，別太過擔心，我也曾經是這樣的人,他並不孤
單，這在現代社會很常見的
不跳舞的舞者，不動筆的作家並非偶然
或許你弟多才多藝(會煮飯等等)，但關於目標和追求的方法，就感覺突然缺少了什麼，失去
方向和動力
要解決這樣的問題，並非一朝一夕能夠改善，需要長久的時間幫助你弟找到他前進的方式
第一步:改變生活習慣
並不一定要改掉不良的習慣，例如晚睡等等，這對於他來説無疑是一件困難的事。不如先從
瑣碎的小事開始，試著用不同的方式生活
睡覺時的方向
出外買食物的路線
用不同手拿手機等等，先習慣這些不會讓他很排斥的改變，並且請他感覺每天的不同之處
能夠感知每天生活的不同之處，才不會淪為行屍走肉，你不能期待每天相同的生活會迎來新
的轉機
習慣改變後，接著慢慢的可以延伸到對自身有益的生活習慣上，重新建立一個全新的自我
第二步:改變做事的態度跟方式
不要再盲目的尋找新的目標，改變自己的處世態度才是根本之道，有這樣的先決條件，就是
自我進步的開始
您可以跟你弟約定請他完成一些事，例如打掃家裡或幫你做一些瑣事，確實有效率的完成後
，給予鼓勵跟肯定
若沒完成也不要責怪，甚至去替他找理由(不要用酸人的語氣)
但在他面前去做這些事，一次兩次後自然會有愧疚感進而協助您去做事，另一方面也可藉此
肯定他的價值
第三步:開始訂下第一個目標
若上述的兩個步驟已經持續一段時間，你弟在生活上也變的較為較為主動，這時後請你弟去
訂下一個他自己想要完成的目標，什麼事都好最好可以帶有樂趣(健身 閱讀 認識新朋友等)
等他擬訂好計劃
訂下一個他自己想要完成的目標，什麼事都好最好可以帶有樂趣(健身 閱讀 認識新朋友等)
等他擬訂好計劃
最好可以陪著他一起進行目標，這時後是重新培養自信的最佳時機，一但退縮前面的努力便
毫無作用
讓他相信，他可以透過努力跟改變去讓自我成長，此步驟要避免一下嘗試太多目標跟毫無規
劃，堅持和專注才是重點
可以透過日記來紀錄每天做的事
第四步:維持期
最困難的一步，請你弟盡所有的努力來維持他目前的改變，家人跟朋友的鼓勵很重要，建議
可以請他加入一個友善的團體(宗教或興趣)，透過與不同人的互動來鞏固自我並且持續激勵
自我前進
可以請他加入一個友善的團體(宗教或興趣)，透過與不同人的互動來鞏固自我並且持續激勵
自我前進
第五:建立生活新秩序
想要掌握自己的人生，第一件事就是要建立生活的秩序，而秩序讓人感到煩躁
這是生活中無法避免的過程，必須要去適應並且習慣它，認清自己所在的位置，去找到自己
前進的道路
能夠完成以上這些改變，相信你弟不管是去當兵還是完成學業都能夠在人生有所突破
我自己大學私立後段學校退學過兩次
過的相當糜爛的生活很久，透過這個方法重新找回自我並轉學考考上政大，帶著零學分三年
畢業
應徵上不錯的工作，若你弟經過上面方法還是無法改變自己，我或許可以跟他談談，給他一
些鼓勵，相信他能夠找到屬於他自己的道路
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.217.35
※ 文章代碼(AID): #1RS6lKnE (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1534094292.A.C4E.html
→ : 哇靠~~您太認真了1F 08/13 01:19
推 : 辛苦了 謝謝您認真回 幫到許多人2F 08/13 01:25
推 : 推，很實用的好文3F 08/13 01:31
推 : 覺得HPPS的八點都有……4F 08/13 01:45
推 : 實用好文，原po好溫柔5F 08/13 01:48
推 : 推 看到這篇嚇一跳原來我符合這麼多項6F 08/13 01:59
有這些特徵是很正常的，事實上很多HPPs都是從小被認為表現優異的孩子，只是因為某些原因脫離規道，但不代表是全然自己的問題
推 : 推，話說覺得自己至少符合六點QQ7F 08/13 02:04
推 : 推8F 08/13 02:08
推 : 認真文9F 08/13 02:21
推 : 推推10F 08/13 02:34
推 : 認真文，推推11F 08/13 02:42
推 : 認真推！12F 08/13 02:52
推 : 實用文 太厲害了 謝謝你!13F 08/13 02:54
推 : 覺得全命中...好恐怖 謝謝分享！！14F 08/13 03:12
推 : 沒有目標，也沒有做了會快樂的事怎麼辦15F 08/13 03:15
或許您可以先試著讓自己的生活有不一樣的變化，一個微小的改變可能會重新激發您對生命的熱情
推 : 我也符合超多...謝謝你的分享16F 08/13 03:31
推 : 推17F 08/13 03:42
推 : 命中:(18F 08/13 03:54
→ : 另外這篇文章真勵志！
→ : 另外這篇文章真勵志！
推 : 推20F 08/13 04:12
推 : 推認真文21F 08/13 04:15
推 : 這是在說我吧（驚22F 08/13 04:49
推 : 推23F 08/13 04:57
推 : 很受用24F 08/13 04:59
推 : 我中好多 嗚嗚嗚25F 08/13 05:42
推 : 推這篇 很實用也命中核心26F 08/13 06:03
推 : 推受用好文27F 08/13 06:06
推 : 推推，有種自己莫名被順便幫助到的感覺28F 08/13 06:10
推 : 推29F 08/13 06:17
推 : 推，我也有這種情形30F 08/13 06:22
推 : 同樣是過來人推31F 08/13 06:28
推 : 好像看到自己T_T32F 08/13 06:39
推 : 謝謝你！33F 08/13 06:46
推 : 聯想到一本延伸閱讀：這輩子，只能這樣嗎？34F 08/13 06:48
推 : 也覺得看到自己 會試著去改變的嗚35F 08/13 06:48
加油!您可以做到的推 : QQ36F 08/13 06:49
推 : 原po好溫柔，覺得被幫助到+137F 08/13 07:06
→ : 推38F 08/13 07:09
推 : 你好認真，我擺爛都成習慣了39F 08/13 07:12
曾經的我是擺爛到被父母放棄的人，這並不是太大的問題推 : 太強大 一定要推一下40F 08/13 07:17
推 : 謝謝這篇41F 08/13 07:32
推 : 推42F 08/13 07:32
推 : 這篇大推43F 08/13 07:33
推 : 謝謝你的分享 讓我更認識自己44F 08/13 07:46
推 : 推45F 08/13 07:47
推 : 推46F 08/13 07:47
推 : 推47F 08/13 07:52
推 : 推48F 08/13 07:52
推 : 推認真49F 08/13 07:57
推 : 推推 好文50F 08/13 07:58
推 : 推認真文51F 08/13 08:01
推 : 一大早的優質感覺今天一切都很棒！52F 08/13 08:03
推 : 推 謝謝你 真的53F 08/13 08:05
→ : 推推54F 08/13 08:10
推 : 原po人真好，方法也很實用55F 08/13 08:13
推 : 推56F 08/13 08:24
推 : 推57F 08/13 08:26
推 : 推58F 08/13 08:36
推 : 感覺跟現在自己的狀況有點類似 缺乏肯定 會試著照你所說59F 08/13 08:38
→ : 的去克服的
→ : 的去克服的
推 : 腫麼也覺得自己符合很多點 嚇61F 08/13 08:39
推 : 推62F 08/13 08:40
推 : 推，幾乎全部中…63F 08/13 08:43
推 : 哇 女版優文64F 08/13 08:50
※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 08:51:26※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 08:52:59
推 : 知道有這種症狀存在而且十分常見 只是沒想過有人能翻轉這65F 08/13 09:07
→ : 種心態 推～
→ : 種心態 推～
推 : 推認真好文67F 08/13 09:08
推 : 你說的這八點我都有........................QQ68F 08/13 09:18
推 :69F 08/13 09:23
推 : 推70F 08/13 09:23
→ : 我也曾有過這段時期 好險當時沒放棄自己
→ : 我也曾有過這段時期 好險當時沒放棄自己
推 : 推72F 08/13 09:31
推 : 想系統了解hpps可以看「這輩子，就這樣了嗎？你是自己73F 08/13 09:32
→ : 最大的敵人」
→ : 最大的敵人」
推 : 推，謝謝分享75F 08/13 09:42
推 : 推，感覺自己可以嘗試看看76F 08/13 09:45
推 : 推77F 08/13 09:58
推 : 感覺全中！感謝好文78F 08/13 10:04
推 : 推79F 08/13 10:15
推 : 推！80F 08/13 10:16
推 : 實用！81F 08/13 10:16
→ : HPPs好像就是Your Own Worst Enemy那本提出來的嘛(?)82F 08/13 10:27
→ : 不然怎麼看High potential都是正面的詞語啊(?) 是under-
→ : achieving才變成問題.
是的，這個概念是由心裡醫生Kenneth W Christian提出的，他的定義是:擁有高天賦的人們→ : 不然怎麼看High potential都是正面的詞語啊(?) 是under-
→ : achieving才變成問題.
，卻因為某些原因而自我設限，反而落入低成就的困境
推 : 推 實用85F 08/13 10:34
推 : 推 你人真好86F 08/13 10:35
推 : 這文一定要給他爆87F 08/13 10:47
推 : 推 非常感謝你88F 08/13 11:08
推 : 推 原po好心人！89F 08/13 11:09
推 : 推，好像看到自己..好想要改變不想繼續頹廢下去90F 08/13 11:12
※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 11:12:48推 : 推 真的厲害91F 08/13 11:24
推 : 推，勵志文！92F 08/13 11:29
推 : 讚讚93F 08/13 11:31
推 : 聽起來是不是自我挫敗行為也跟拖延心理學procrastinatio94F 08/13 11:32
→ : n有相關？
推 : 對自我要求其實很高，但因怕失敗，所以會下意識拖延去
是的，其實就是生活中慣性拖延的延伸，我們總會把事情壓到再也無法拖延才去處理→ : n有相關？
推 : 對自我要求其實很高，但因怕失敗，所以會下意識拖延去
但只要有一次的失誤，可能就會陷入長期自我挫敗的情境裡
→ : 面對97F 08/13 11:37
推 : 爆98F 08/13 11:39
推 : 推 原PO好認真又溫柔的回文. 跟某些推文一樣,生活中找不99F 08/13 11:45
→ : 到目標也沒有令人感受愉悅的事物.真的很麻木.或許可以像
→ : 你說的,試著從小事物著手吧.(因為自覺很多項都符合,#7例
→ : 外,就連表現好的回憶也不會讓我開心,這真是太慘了...QQ
是的，一點點的改變加上接觸新的事物，或許人生中會找到不同的樂趣，一起加油~→ : 到目標也沒有令人感受愉悅的事物.真的很麻木.或許可以像
→ : 你說的,試著從小事物著手吧.(因為自覺很多項都符合,#7例
→ : 外,就連表現好的回憶也不會讓我開心,這真是太慘了...QQ
推 : 推認真103F 08/13 11:50
推 : 嗯…104F 08/13 11:59
推 : 推推105F 08/13 12:02
推 : 推106F 08/13 12:05
推 : 推推107F 08/13 12:08
推 : 推108F 08/13 12:10
推 : 完全是我的狀況…謝謝原po QQ109F 08/13 12:17
推 : 推認真110F 08/13 12:18
推 : 推好文111F 08/13 12:24
推 : 謝謝分享 好像談談112F 08/13 12:25
推 : 我完全符合...113F 08/13 12:29
→ : 我國中時的學校生活很不愉快，高中時被留級過，從此我的人生
→ : 就像是脫軌了一樣，總是逃避現實，與惰性妥協，遇到困難總是
→ : 刻意擺爛導致失敗，之後再自我厭惡，但當再一次面對時卻又重
→ : 蹈覆轍，我也討厭與人打交道，就像是在心裡築起一道堅固的牆
→ : ...
→ : 雖然渴望被愛、渴望被理解、渴望被拯救，然而只有自己才能拯
→ : 救自己，我卻一直無法踏出關鍵的那一步，在別人看來，我是個
→ : 無病呻吟的人，事實上也確實如此，因為作為一個人，我的煩惱
→ : 實在太過渺小，正常人都是在正規的道路上一邊掃除絆腳石一邊
→ : 前進，而我則是在道路之外的荒野中尋找道路的所在...唉
→ : 可以請問原po促使你下定決心改變的動機是什麼嗎？
→ : 我國中時的學校生活很不愉快，高中時被留級過，從此我的人生
→ : 就像是脫軌了一樣，總是逃避現實，與惰性妥協，遇到困難總是
→ : 刻意擺爛導致失敗，之後再自我厭惡，但當再一次面對時卻又重
→ : 蹈覆轍，我也討厭與人打交道，就像是在心裡築起一道堅固的牆
→ : ...
→ : 雖然渴望被愛、渴望被理解、渴望被拯救，然而只有自己才能拯
→ : 救自己，我卻一直無法踏出關鍵的那一步，在別人看來，我是個
→ : 無病呻吟的人，事實上也確實如此，因為作為一個人，我的煩惱
→ : 實在太過渺小，正常人都是在正規的道路上一邊掃除絆腳石一邊
→ : 前進，而我則是在道路之外的荒野中尋找道路的所在...唉
→ : 可以請問原po促使你下定決心改變的動機是什麼嗎？
有三個原因，起因是在一個公益團體中有了喜歡的女生，讓我不想在頹廢下去(後來不喜歡
了但仍是很好的朋友)
第二個原因是因為團體內要照顧一些國中高中的弟弟們，我想要成為他們的榜樣，去鼓勵他
們完成一些事，而不是那種光説不練的人
第三個原因有一次去偏鄉帶國小生辦活動，看到一些小朋友因為家庭失能而非常早熟，小一
小二就會照顧更小的弟弟妹妹，看著他們天真無邪的笑臉，一方面很心疼他們，一方面在心
裡發誓，一定要成為一個有影響力的人，才能幫助到更多的人
小二就會照顧更小的弟弟妹妹，看著他們天真無邪的笑臉，一方面很心疼他們，一方面在心
裡發誓，一定要成為一個有影響力的人，才能幫助到更多的人
我過去對自己的事莫不關心，卻能夠因為想要守護別人而改變，我自己覺得蠻神奇的XD
推 : 原po人真好 推125F 08/13 12:35
推 : 推好文126F 08/13 12:37
推 : 推好文127F 08/13 12:39
推 : 推128F 08/13 12:53
推 : 推129F 08/13 12:54
推 : 全部都中我哭QQQQQQQQ130F 08/13 13:01
推 : 實用好文！想試著這樣做做看，推131F 08/13 13:15
推 : 推132F 08/13 13:25
推 : 推原po推好文133F 08/13 13:31
推 : 好文推推134F 08/13 14:27
※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 14:34:02※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 14:34:48
推 : 推135F 08/13 14:53
推 : 覺得自己也有符合XD136F 08/13 15:00
推 : 推，有了想守護的對象/目標，會無形中變強大（很多單親137F 08/13 15:10
→ : 家長就是這樣）
→ : 家長就是這樣）
推 : 推139F 08/13 15:22
推 : 推140F 08/13 15:24
推 : 推141F 08/13 15:39
推 : 認真的好文，推！142F 08/13 16:13
推 : 謝謝 原po人真好143F 08/13 16:14
推 : 推，自己曾經也是這樣的狀況144F 08/13 16:43
推 : 推好文 可是你的potential拼錯了145F 08/13 17:07
謝謝提醒，已經修正了推 : 推 覺得自己中好多點146F 08/13 17:17
推 : 推147F 08/13 17:20
※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 17:52:08※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/13/2018 17:53:12
推 : “擬”訂148F 08/13 18:28
已修正，謝謝指正推 : 推149F 08/13 18:40
推 : 被幫助到了(哭) 大推特推150F 08/13 18:42
噓 : 什麼事只要套上「心理學」好像就變得很專業151F 08/13 18:46
→ : 將那麼多重點只有建立計畫，改變自己 。八個字
→ : 將那麼多重點只有建立計畫，改變自己 。八個字
推 : 推153F 08/13 19:15
推 : 話說我之前也有符合這狀態，也符合你說的「從小被認為154F 08/13 19:47
→ : 表現優異的孩子，只是因為某些原因脫離軌道。」，後來
→ : 有很努力再站起來，不過我好奇的是你說的「這不代表是
→ : 全然自己的問題」是什麼意思？
從小表現優異的孩子，無疑會受到父母,師長更多的期待，而這種期待會在無形間造成孩子→ : 表現優異的孩子，只是因為某些原因脫離軌道。」，後來
→ : 有很努力再站起來，不過我好奇的是你說的「這不代表是
→ : 全然自己的問題」是什麼意思？
很大的壓力
另一方面，長輩也會對他們特別寬容，在一次的意外的脫軌後，孩子會發現，即使自己表現
不好，別人也會替他找藉口，而他自己也不用再背負這種光環帶來的壓力
漸漸地就安於這種不用再努力的模式
推 : 認真推 覺得我也受用158F 08/13 19:47
推 : 推，板上好多高手159F 08/13 20:03
推 : good160F 08/13 20:31
推 : 原來我也是這樣的人161F 08/13 20:39
推 : 一路資優班上大學後爛掉,8點全中，想多瞭解一點有推薦什麼162F 08/13 20:47
→ : 書嗎
您好，上面的版友有提到的，(這輩子，只能這樣嗎？)對於這種狀況有詳細的解釋，並提出→ : 書嗎
解決辦法，希望能幫助到您
推 : 推164F 08/13 22:42
推 : 很實用的經驗分享，很多人都有這個困擾！165F 08/13 23:02
推 : 推166F 08/13 23:11
推 : 推原po好文加善良又很有知識167F 08/14 00:21
※ 編輯: sankochen (27.52.225.202), 08/14/2018 00:34:08※ 編輯: sankochen (36.229.217.35), 08/14/2018 00:36:00
推 : 優文推推，我也曾是這種人，看完也想分享自己的狀況168F 08/14 01:54
→ : 我一直覺得我怪怪的，看了這篇文發現我全中....可是這種169F 08/14 02:51
→ : 事太難跟家人啟齒自己試試看了唉
推 : 我上大學後就是這種狀態，整個人廢掉了，然後畢業了，阿
→ : 感覺好慘啊
→ : 事太難跟家人啟齒自己試試看了唉
推 : 我上大學後就是這種狀態，整個人廢掉了，然後畢業了，阿
→ : 感覺好慘啊
推 : 推173F 08/14 06:21
推 : 推174F 08/14 06:33
推 : 推175F 08/14 10:23
推 : 推176F 08/14 11:01
推 : 推177F 08/14 14:02
推 : 推178F 08/14 16:14
推 : 推179F 08/14 17:14
※ mdbaco:轉錄至看板 prozac 08/14 17:45
推 : 完了我也八點都有怎辦...180F 08/14 18:03
推 : 推，感覺自己也是這種人181F 08/14 18:15
推 : 原來如此182F 08/14 19:13
推 : 哇 優文183F 08/14 20:31
推 : 推 優文184F 08/14 21:48
推 : 推，好文。185F 08/14 21:53
推 : 這篇真的很受用，我也會去努力看看的186F 08/14 22:23
推 : 全部命中，我現在正陷在同樣痛苦的深淵中爬不起來...187F 08/14 22:54
推 : 推個推個188F 08/14 23:14
推 : 推~好文~我中一半QQ~原PO是好人~~~!!!189F 08/14 23:52
推 : 謝謝你190F 08/15 01:38
→ : 利用第五點維生也不失為好主意191F 08/15 02:14
推 : 優質好文 朝聖推！！192F 08/15 09:57
推 : 推，覺得自己也有類似症狀，在人生最低潮時看了「這輩子。193F 08/15 10:20
→ : 只能這樣嗎？」，當時只覺得要改變，但也一直沒做到，或是
→ : 說只做了一些，然後就停滯；改變尚未完成，看到這篇心有戚
→ : 戚
→ : 只能這樣嗎？」，當時只覺得要改變，但也一直沒做到，或是
→ : 說只做了一些，然後就停滯；改變尚未完成，看到這篇心有戚
→ : 戚
推 : 優文推一個197F 08/15 11:01
推 : 謝謝分享～198F 08/15 12:43
推 : Self defeating有分為宣稱式的跟行為式的，但都是個體為了維199F 08/15 12:54
→ : 護自尊所產生的行為，最典型的例子就是學生遇到考試時的「我
→ : 都沒讀書」宣言
→ : 護自尊所產生的行為，最典型的例子就是學生遇到考試時的「我
→ : 都沒讀書」宣言
→ : 全中，我還故意放爛成績被二一退學，轉學考也只是202F 08/15 12:56
→ : 隨便考一間國立的給交代...
→ : 隨便考一間國立的給交代...
推 : 啊說錯了，那是self handicapping，不過那也是self defeatin204F 08/15 12:57
→ : g的典型行為之一
→ : g的典型行為之一
推 : 我是原原po 又看到了很不一樣的觀點 受益良多 謝謝你206F 08/15 13:42
推 : 好文推207F 08/15 13:51
推 : 優質推208F 08/15 14:01
推 : 想請問您是怎麼發現這些理論與你列的這些做法的？209F 08/15 14:06
→ : 也是當初另一個人這樣幫助你嗎？謝謝！
→ : 也是當初另一個人這樣幫助你嗎？謝謝！
推 : 身旁不乏這種朋友211F 08/15 16:04
→ : 自己以前也是qq
→ : 切中心坎的回文
→ : 棒
→ : 自己以前也是qq
→ : 切中心坎的回文
→ : 棒
推 : 謝謝你 我也想嘗試改變自己了215F 08/15 17:46
推 : 在fb上看到這篇 謝謝您216F 08/15 18:05
※ okcool:轉錄至看板 YOLO 08/15 21:37
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4樓 時間: 2018-08-15 14:05:51 (台灣)
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08-15 14:05 TW
有三個原因，起因是在一個公益團體中有了喜歡的女生，讓我不想在頹廢下去 看來HPPS通常也都是被動性人格，也就是說自己產生不了改變的動力才會廢下去雖然說是這樣說，絕大多數人依然是為了別人而活，自給自足隱居的還是極少數
6樓 時間: 2018-08-15 15:16:41 (台灣)
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08-15 15:16 TW
推 一路以來的日子也時常想同auluu所說的，反正也沒累積甚麼，不如砍掉重練。但內心想到自己過去曾經的努力，還是很不甘心。發現這些問題的核心在於心態及身心狀態的調適，要像強者能很快拍拍屁股繼續跑，但前提是要有所認同的價值也就是您文章所說的目標。謝謝原po的分享
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