※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-01-24 15:17:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 有人跟我一樣完全沒有運動習慣嗎
時間 Wed Jan 20 14:57:03 2016
各位女孩們好
是這樣的
我是一個從小到大
除了國小~大學的體育課之外
完全都沒有在運動的人QQ
以前還會安慰自己說
算了 反正等體育課就有運動到了
不用擔心這麼多
但隨著出社會以來
已經沒有體育課了
漸漸意識到完全不運動好像很糟糕
倒也不是因為肥胖要減肥
就單純感覺到
身體機能運作有點下降
體力不支 容易疲勞
容易有小感冒或生病
人也容易感到"SAN SAN"的
我現在的生活作息是
七點半起床
八點出門
九點上班
十八點下班
十九點到家 吃晚餐
二十點吃飽休息一下+洗澡
二十一點保養+做些自己的事
二十二點前就熄燈睡覺了QQ
完全不知道要如何開啟運動這扇門阿.........
一點動力都沒有
有沒有人跟我一樣 從完全沒運動的習慣
因為有什麼因緣際會 而開始運動的嗎
還是要加入什麼運動社團 才比較會強迫自己去嗎
各位女孩們可以給建議
或是分享自己的運動經驗
我是真的有心想開始運動 嗚嗚QQ
PS.不要叫我去加入健身房會員阿 貴貴QQ
謝謝大家了~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.226.156
※ 文章代碼(AID): #1Mdo_1Mn (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1453273025.A.5B1.html
推 : 散步快走呢1F 01/20 14:58
推 : 健身房，只要妳擋的住推銷，基本不算貴，但是如果妳連從2F 01/20 14:58
→ : 家裡走出去都不想，那也沒用
→ : 家裡走出去都不想，那也沒用
推 : 走路回家？4F 01/20 14:58
推 : 沒有運動習慣+15F 01/20 14:58
推 : 只能靠意志力，沒有其他法門6F 01/20 14:59
→ : 先從家裡的樓梯開始吧，一次4層的高度，先走半個月，再慢7F 01/20 15:00
→ : 慢增加高度跟來回數吧，運動最主要是，妳去做
→ : 慢增加高度跟來回數吧，運動最主要是，妳去做
推 : +1 沒意志力XD9F 01/20 15:01
推 : 之前我還會在家看鄭多燕動個10分鐘 現在完全懶囧rz10F 01/20 15:02
推 : 之前沒下雨會去公園跑跑 現在瘋狂下雨爆冷...11F 01/20 15:03
推 : 我買xbike後開始懶的出門跑步也會在家運動了XDD12F 01/20 15:03
→ : 運動看起來比較年輕 這是支撐我運動很重要的原因13F 01/20 15:05
→ : 有心想要開始運動就現在可以直接去了，還需要人家給你14F 01/20 15:05
→ : 運動的理由，這…
→ : 運動的理由，這…
[自動轉寄] [閒聊] 有在玩Ingress嗎？ - ott板 - Disp BBS
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Ingress 是 Google 子公司出的虛擬現實手機遊戲 分成綠軍跟藍軍，互相爭奪佔領傳送點 男友來台灣之後又重新開始玩，因為台灣小又擠到處都是點練超快XD 我的手機因為電池舊了，開定位很容易就沒電所以只能先陪著他玩 好處是他會主動想去沒去過的地方走走玩玩 平常光是吃個飯也會繞 ...
![[圖]](http://i3-ori.disp.cc/t/s/img.youtube.com/vi_zV6cpAs_uj8_0.jpg)
![[圖]](http://i3.disp.cc/t/s/img.youtube.com/vi_8OUy7cCzCxU_0.jpg)
![[圖]](http://i3.disp.cc/t/s/img.youtube.com/vi_zV6cpAs_uj8_0.jpg)
推 : 我也是完全沒運動XD17F 01/20 15:05
→ : 還有找到自己喜歡的運動才能持續! 我討厭跑步 但喜歡打拳18F 01/20 15:06
推 : 騎單車不錯喔，不會很累又好玩，而且也很好揪人19F 01/20 15:07
推 : 先從一週兩次有氧課開始，漸漸不運動會不舒服啊！20F 01/20 15:07
→ : 應該每個城市都有單車步道吧，看看風景聊聊天，當成是去21F 01/20 15:08
→ : 玩就有動力了
→ : 玩就有動力了
推 : 沒運動習慣 因為不喜歡運動XD23F 01/20 15:08
推 : 超討厭運動，但是每天早上會騎腳踏車去捷運站24F 01/20 15:09
推 : 找離家近的步道散步 天氣冷下雨時在家找影片跟跳25F 01/20 15:09
推 : 沒有+126F 01/20 15:12
推 : 運動習慣就是培養出來的 意志力啊...27F 01/20 15:13
推 : 沒有+128F 01/20 15:13
→ : 啥運動都可以，但是一定要去做29F 01/20 15:14
推 : 只要有心絕對可以擠出時間……30F 01/20 15:15
推 : 沒有+131F 01/20 15:16
推 : 有運動的女生屁股和大腿讚！阿斯！32F 01/20 15:18
推 : 之前跑了一個月現在冬天根本懶惰動一根手指...更別說腳33F 01/20 15:19
→ : 了
→ : 了
推 : 找到喜歡的運動就做的下去，找影片學。瑜珈可以在家做35F 01/20 15:19
→ : 。外面也有單堂上的。
→ : 。外面也有單堂上的。
→ : 如果這次有年終 我就要下手XBIKE了 可以邊騎邊看電視37F 01/20 15:21
推 : 不喜歡運動因為會身體發癢38F 01/20 15:22
推 : 沒有+139F 01/20 15:27
→ : 我也是+140F 01/20 15:29
推 : 沒心不用勉強自己啦41F 01/20 15:29
推 : 時間就像乳溝 硬擠也是有的 共勉之42F 01/20 15:31
推 : 我只要捏捏身上的肉 就超有動力 XDDDD43F 01/20 15:31
→ : 我除了做愛也沒運動44F 01/20 15:34
推 : 身體是自己的，體力影響很多事45F 01/20 15:35
推 : 我國中以前還不能上體育課>< 最近又被醫生限制46F 01/20 15:36
推 : 身體發癢是冬天吧，我也會不知道為什麼47F 01/20 15:37
→ : 早上提早半小時出門，通勤時間有一段走去公司 (30分48F 01/20 15:37
→ : 兩年前新聞報導，台灣成年女性運動率是排名很後面的49F 01/20 15:37
→ : 但開始出汗後就沒事了，正要出汗的過程很痛苦50F 01/20 15:37
→ : 我跟你差不多作息，但我會洗澡前做30分鐘運動，抵抗力有比51F 01/20 15:38
→ : 較好唷，感冒也少發生了。
→ : 較好唷，感冒也少發生了。
推 : 很正常 一堆人沒在運動的53F 01/20 15:38
推 : 多吃一點，等看到體重計上的數字後就會54F 01/20 15:38
→ : 有運動身體真的會比較好，而且越堅持就越有感，這種55F 01/20 15:39
→ : 只要做了就可以獲得回饋的事情很划算，我是這'樣想
→ : 只要做了就可以獲得回饋的事情很划算，我是這'樣想
推 : 沒有運動習慣+157F 01/20 15:41
→ : 我也是 作息跟你一樣58F 01/20 15:42
推 : 你的生活作息跟我幾乎一樣 我下班之後會花一個小時去健身房59F 01/20 15:42
→ : 運動 雖然很累可是要強迫自己 BTW我兩個月前也是完全沒有運
→ : 動習慣的人 因為身體越來越差所以逼迫自己開始運動
→ : 運動 雖然很累可是要強迫自己 BTW我兩個月前也是完全沒有運
→ : 動習慣的人 因為身體越來越差所以逼迫自己開始運動
推 : 我去年逼自己每周騎X-bike5次以上 結果只有持續3個月62F 01/20 15:45
→ : 就失敗了
→ : 就失敗了
推 : 以前很胖也沒運動習慣 年紀變大開始覺得體力不好以後64F 01/20 15:47
→ : 一開始是在家裡邊看日劇邊騎XBIKE 一集就45分鐘開始
→ : 先從小的地方開始培養 之後慢慢的心肺比較好就可以做更多
→ : 現在一樣是看日劇配運動 但變做壺鈴(之前有跟教練學動作)
→ : 然後每周會去運動中心上一次飛輪課
→ : 一開始是在家裡邊看日劇邊騎XBIKE 一集就45分鐘開始
→ : 先從小的地方開始培養 之後慢慢的心肺比較好就可以做更多
→ : 現在一樣是看日劇配運動 但變做壺鈴(之前有跟教練學動作)
→ : 然後每周會去運動中心上一次飛輪課
推 : 我同事從不運動 到快走 到跑半馬 之後要挑戰全馬了!69F 01/20 15:49
→ : 超強的!!運動真的可以循序漸進
→ : 超強的!!運動真的可以循序漸進
→ : 還有用很懶散的方式做重訓 (就當天單一個部位20分鐘)71F 01/20 15:50
→ : 目前一年多瘦了16公斤 體脂從38到28
→ : 其實邊看劇真的是很好的開始方式啊 可以分散注意力
→ : 回過神來就運動結束了 慢慢就會習慣那個喘度
→ : 有運動體力跟專注力變好 也很久沒有感冒了 加油喔!!!
→ : 目前一年多瘦了16公斤 體脂從38到28
→ : 其實邊看劇真的是很好的開始方式啊 可以分散注意力
→ : 回過神來就運動結束了 慢慢就會習慣那個喘度
→ : 有運動體力跟專注力變好 也很久沒有感冒了 加油喔!!!
推 : 我也不喜歡運動76F 01/20 15:58
推 : 我也很沒有心想運動啊…77F 01/20 16:03
推 : 超喜歡運動的！ 白天真的會比較有精神晚上睡覺也比較好睡78F 01/20 16:04
→ : ！因為運動所以身上的肉變得比較精實看起來會比較瘦 根本
→ : 一舉數得呀
→ : ！因為運動所以身上的肉變得比較精實看起來會比較瘦 根本
→ : 一舉數得呀
推 : 我啊 肥宅不是叫假的81F 01/20 16:06
推 : 我沒運動習慣 只有偶爾逛街散步82F 01/20 16:08
推 : 我 天生瘦也不愛運動 直到這幾年身體不好才知運動重要83F 01/20 16:10
推 : 我假日會去爬山84F 01/20 16:23
推 : 真的是習慣就好，我大概26歲之前都沒有在運動，後來臉長了85F 01/20 16:24
→ : 一堆閉鎖性粉刺，後來強迫自己去跑步，剛開始跑不動，慢慢
→ : 跑到現在可以七公里了，假使沒去跑步還有點怪怪的！
→ : 一堆閉鎖性粉刺，後來強迫自己去跑步，剛開始跑不動，慢慢
→ : 跑到現在可以七公里了，假使沒去跑步還有點怪怪的！
推 : 瘦所以沒有想運動的動機 之前小熱衷重訓過現在又懶了88F 01/20 16:24
→ : 也去學了游泳!!89F 01/20 16:24
推 : 我也完全沒運動習慣...90F 01/20 16:29
→ : 不運動真的很容易早點投胎91F 01/20 16:30
推 : 跟你一樣+192F 01/20 16:31
推 : 我的習慣很閒歇性，要給錢參加些什麼才能維持，雖然不討93F 01/20 16:36
→ : 厭某些運動，也知道運動後人感覺很充實阿，也確實有需要
→ : ，但就是很容易懶…
→ : 厭某些運動，也知道運動後人感覺很充實阿，也確實有需要
→ : ，但就是很容易懶…
推 : 睡太久了，10點睡5點半就可以起床運動96F 01/20 16:36
→ : 運動會瘦衣服隨便買就很好看，爽過就根本不想再變胖子
→ : 運動會瘦衣服隨便買就很好看，爽過就根本不想再變胖子
→ : 我...98F 01/20 16:40
推 : 沒+1 看很多人沒在運動很欣慰XD99F 01/20 16:45
噓 : 說真的有心想運動卻又說完全沒動力 懶就直說嘛...100F 01/20 16:49
推 : 釣出一堆懶人101F 01/20 16:55
推 : 桌球排球都不錯102F 01/20 16:58
→ : 桌球找一下就有場地了
→ : 球拍最便宜一百有找
→ : 蠻好上手的
→ : 桌球找一下就有場地了
→ : 球拍最便宜一百有找
→ : 蠻好上手的
推 : 我也是耶~~~(握手106F 01/20 17:02
推 : +1107F 01/20 17:09
→ : 我上大學後也是 後來漸漸變胖+身體變虛 只好逼自己偶爾動108F 01/20 17:12
推 : 不愛運動+1109F 01/20 17:13
→ : 最近因為想減肥開始運動，每次不想出門運動就會罵自己
→ : ，連這種事都無法持續以後還能做什麼大事業，簡直廢人
→ : 一個！就會有動力去運動了XD。
→ : 最近因為想減肥開始運動，每次不想出門運動就會罵自己
→ : ，連這種事都無法持續以後還能做什麼大事業，簡直廢人
→ : 一個！就會有動力去運動了XD。
→ : 那就不要動啊，有需要時就會自己動起來了113F 01/20 17:29
推 : 我114F 01/20 17:31
推 : 本來也是不愛，但開始減肥做重訓後真是深深愛上肌肉115F 01/20 17:32
→ : 越來越厲害的感覺！
→ : 越來越厲害的感覺！
推 : 至少很早睡阿~117F 01/20 17:52
推 : 睡太久，九個半小時耶！118F 01/20 17:52
推 : 夏天有，冬天沒有XD119F 01/20 17:54
推 : 當你很貼近死亡的時候...(沒錯，是我運動的契機。)120F 01/20 17:55
推 : 跟樓上一樣121F 01/20 17:56
推 : 沒有+1122F 01/20 18:02
推 : 沒有+1...下班累死了根本不想動，假日只想逛街！123F 01/20 18:15
→ : 明知運動重要還是一樣..
→ : 明知運動重要還是一樣..
推 : 三個月前跟你一樣 那個來以前都不用吃止痛藥 約半年125F 01/20 18:31
→ : 前那個來時開始頭超痛 痛一整天的那種 而且連續兩年
→ : 得流感 再加上穿塑身衣肚子還是會凸 就加入健身房了
→ : 現在練飛輪練的很開心 流汗同時也很抒壓 我想你
→ : 需要的就是跨出那一步吧～
→ : 前那個來時開始頭超痛 痛一整天的那種 而且連續兩年
→ : 得流感 再加上穿塑身衣肚子還是會凸 就加入健身房了
→ : 現在練飛輪練的很開心 流汗同時也很抒壓 我想你
→ : 需要的就是跨出那一步吧～
推 : 我上班時間跟你一樣 但我走路上班 來回各30分鐘 快走就算有130F 01/20 18:35
→ : 運動了
→ : 運動了
噓 : 紅明顯 如果體脂肪超標 還是儘早養成運動習慣比較好132F 01/20 18:37
→ : 不是看起來瘦瘦的就好了
→ : 不是看起來瘦瘦的就好了
推 : 完全不想出門運動134F 01/20 18:42
推 : 覺得體力一年不如一年，身體也明顯小病不斷的時候，可135F 01/20 18:53
→ : 以先從救國團課程開始，一周先運動兩天，等習慣後再增
→ : 加
→ : 以先從救國團課程開始，一周先運動兩天，等習慣後再增
→ : 加
→ : 以前也沒運動習慣，自從體檢發現自己的血壓爆高接近中風138F 01/20 19:06
→ : 邊緣，現在至少一周三天運動...
→ : 自己不會很胖，要不是體檢也不知道身體那麼差
→ : 邊緣，現在至少一周三天運動...
→ : 自己不會很胖，要不是體檢也不知道身體那麼差
推 : SAN值ピンチ141F 01/20 19:07
→ : 每天健身一小時的路過~142F 01/20 19:08
推 : 妳不是少數 而是絕大多數143F 01/20 19:11
→ : 還有健身房其實沒妳想像的貴 只要妳不亂買課的話 一個月
→ : 還有健身房其實沒妳想像的貴 只要妳不亂買課的話 一個月
推 : 沒有+1145F 01/20 19:13
→ : 的費用約在1000左右吧 光是去洗澡都划得來146F 01/20 19:13
推 : 以前不運動怎麼吃都不會胖生完小孩還是身高減體重大於1147F 01/20 19:15
→ : 15，結果到了某個年齡代謝變差發胖10多公斤才開始運動X
→ : D
→ : 15，結果到了某個年齡代謝變差發胖10多公斤才開始運動X
→ : D
推 : 我啊 完全沒有運動習慣 舉手 0.0/150F 01/20 19:22
推 : 可是你很早睡耶 這樣作息也不錯151F 01/20 19:22
推 : 可以做TABATTA152F 01/20 19:25
推 : 我沒有運動習慣，身體也感覺機能越來越差，還好你沒153F 01/20 19:26
→ : 熬夜，不然第一個先出現的就是高血壓。
→ : 熬夜，不然第一個先出現的就是高血壓。
推 : 從沒運動... 身高－體重113，但體脂28(我年紀不小)155F 01/20 19:34
推 : ++156F 01/20 19:38
推 : 就繼續等到身體更差就會有動力了157F 01/20 19:43
推 : 原po的作息跟我完全一樣！不過最近有在想要提早一點158F 01/20 19:44
→ : 起床來運動，懷念流汗的感覺Q
→ : 起床來運動，懷念流汗的感覺Q
推 : 沒有運動習慣的健身房會員報到160F 01/20 19:52
推 : ingress歡迎你XD臺中人可以戰內我161F 01/20 20:11
→ : *站內
→ : *站內
推 : 沒有+1 真的很不喜歡流汗163F 01/20 20:18
推 : 從小就怕熱不愛曬太陽，所以選擇進運動中心和健身房運動，164F 01/20 20:40
→ : 已經運動滿4年了，這是我第一次這麼有毅力
→ : 已經運動滿4年了，這是我第一次這麼有毅力
推 : 打劍道 和人決鬥超有趣的166F 01/20 20:49
推 : 別說妳沒休假167F 01/20 21:29
推 : 體力更差你就會去了，但也許來不及了，我阿媽就是…
推 : 體力更差你就會去了，但也許來不及了，我阿媽就是…
推 : 原本沒有，但是身體變差+想減脂，有去騎腳踏車/肌力169F 01/20 21:37
→ : 訓練/有氧/飛輪。
→ : 訓練/有氧/飛輪。
推 : 大學身邊很多女生都沒在運動171F 01/20 21:43
噓 : 太早睡不好172F 01/20 21:59
→ : 每週運動八小時！173F 01/20 22:00
推 : 不用從健身房開始啊 從公園學校開始走走跑跑174F 01/20 22:18
推 : 從10點睡到隔天7點半，這!!!!我覺得滿厲害的耶175F 01/20 22:31
推 : 我以前也是完全不運動，到了冬天手腳會冰到睡不著，這半176F 01/20 22:51
→ : 年來我逼自己跑步和多走路，最近手腳都不太冰冷了！
→ : 年來我逼自己跑步和多走路，最近手腳都不太冰冷了！
噓 : 台灣女生拜託多運動好嗎178F 01/20 23:06
推 : 最近開始運動，發現體力太差了，一開始找人一起去運動比179F 01/21 00:17
→ : 較會想去
→ : 較會想去
推 : 我也是+1181F 01/21 01:37
推 : 從高中開始就不運動，真的很明顯感覺到身體超差，現在漸漸182F 01/21 02:12
→ : 有在逼自己去健身房跑跑步跟上課程
→ : 有在逼自己去健身房跑跑步跟上課程
推 : +１184F 01/21 07:03
推 : 沒有+1 但會把遛狗當運動185F 01/21 07:41
推 : 我(掩面186F 01/21 09:49
推 : 有朋友一起的話，比較有動力運動187F 01/21 11:30
推 : 沒有+1,懶懶的188F 01/21 12:51
推 : 只要一天跑15-20分鐘，兩天一次 對從不運動者效果顯著!189F 01/21 15:34
→ : 我胸大討厭跑步 完全無運動習慣 練一個月後單車環島190F 01/21 17:12
推 : 我是三分鐘熱度 跑步跑個兩三天就放棄QQ191F 01/21 18:04
推 : 沒有+1192F 01/22 00:03
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