※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-02-27 17:58:16
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作者 標題 Re: [討論] 大家一天吃飯花多少錢？
時間 Sat Feb 23 00:17:55 2013
※ 引述《livetune (初月)》之銘言：
: 最近想要好好省錢！可是我一天吃飯有時候花好多錢
: 想考慮先從吃開始省錢。
: 有一次我買早+午餐就９０元，晚餐鐵板燒１２０元
: 就破２００元了！嚇死我了！
: 仔細算一下，一天要是餐費２００元，一個月就要花６０００元了T_T
: 所以我在想我要怎麼儘量省錢，
: 又不會太誇張（每天只吃饅頭我不行囧）
節省餐費最簡單的方法就是自己煮!!!!!!!!!!
女孩們千萬不要覺得自己煮很難
只要一個四百塊左右的小電鍋
一個月的飯錢可以從六千省到三千以下!!
如果還是學生或社會新鮮人一個月省三千其實差很多
可以拿錢做更有意義的事(買書或買自己喜歡的東西，甚至把錢拿來跟朋友聚餐都更有
意義)
而且自己煮又很健康!
拿我的情況來說
我住台北公館大學附近的小雅房
只有一台沒有冷凍功能而且最低溫只到七度的小冰箱和一個小電鍋
(註：冰箱是車用小冰箱，只是換插頭可以居家用)
(我住的地方奇小無比，任何東西都要求小XD)
我一樣可以每天自己做飯
以前吃米不知米價
開始自己做飯才知道食材成本真的無敵便宜
舉這個禮拜的例子來說
一顆高麗菜(49元)、兩把青菜(16*2)、一盒蛋(47元)、兩顆花椰菜(68元)
再加上之前買的一些麵條
兩百元左右我可以吃一個禮拜!!!!!!!!!!!!!
我的小電鍋長這樣http://ppt.cc/0kWr
![[圖]](http://i.disp-tech.com/ppt/0kWr@.jpg)
使用方法無敵簡單(坦白說我大學畢業前還完全不會做菜)
就把菜放在內鍋、把水加到外鍋
然後按鈕按下去等二十分鐘(此時可一邊做其他事)
等他跳起來就可以吃了
(麵條等的時間比較沒那麼長，水大概放菜的一半份量，小電鍋都會內附簡易食譜)
還有就是大賣場很多沖泡包都很方便又便宜(我通常選五穀雜糧那種，一包除起來不到
十元)
我又有買奶粉和豆漿粉
所以我一天的菜單大概是這樣：
早餐─蒸青菜+水果+五穀雜糧沖泡包→補充一下：會便秘的女孩可以把沖泡包換成地瓜
(全家就有)，番薯對腸胃非常好喔!
中餐─麵條+蒸青菜+水果
晚餐─蒸蛋+蒸青菜
然後下午餓的時候喝牛奶和豆漿
每天會喝一杯綠茶(用我舅舅家種的茶葉泡的)，快感冒時就自己做薑糖紅茶
其實這樣超飽，而且蛋豆澱粉蔬果全部都有攝取到!(大量青菜和兩份以上的水果真的對女
孩很好)
奶類和蛋黃其實就有足夠的脂肪，所以沒有攝取到魚肉也沒關係
這些都是跟醫生討論過的吃法
我維持這種吃法好一陣子了
身體比以前還要健康(以前常生病感冒，現在大概已經一年半連小感冒也無)
也變瘦了
希望大家都可以省錢又健健康康
註：底下有板友提醒使用電鍋時要通風喔!大家注意一下: )
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.56.38
推 :請問電鍋耗電嗎？ 還是每次用都吃完然後關電？1F 02/23 00:22
推 :謝謝分享2F 02/23 00:22
我一煮完就會馬上拔插頭，其實鍋蓋蓋好就能保溫一陣子冰箱的話睡前也會拔插頭(主要是怕吵，再者我只是冰菜，餘下的冷度足夠菜保鮮到明
天早上)
我半年電費(含熱水器的電)房東跟我收三千
我想應該是還好哈哈
可能是小電鍋小冰箱比較不耗電吧!
→ :我媽媽也說可以寄電鍋給我 我看妳的文章好心動 可是我媽3F 02/23 00:22
→ :媽說要寄大台的耶＠＠
→ :是她的刷卡禮 我想說也可以煮紅豆湯什麼的
大台更好用啊→ :媽說要寄大台的耶＠＠
→ :是她的刷卡禮 我想說也可以煮紅豆湯什麼的
我是因為房間小只能放小台的
大台可以拿來熱菜
搭配一般冰箱使用應該很好用!
(可以一次煮很多餐的份量慢慢吃)
推 :電鍋還是要買大台的比較好用喔 菜色也比較有變化 可以一次6F 02/23 00:23
→ :煮好幾道菜
對啊!朋友來還可以蒸個魚燉個雞湯→ :煮好幾道菜
我朋友來我都只能做乾麵和蒸青菜Orz
(雖然朋友是說很好吃啦XDD)
→ :之前發問問自己帶便當會不會比較省 很多人都說不會耶囧8F 02/23 00:23
→ :原po用小冰箱，一次煮很多冰小冰箱可能不方便？
還好耶!一個禮拜的菜夠放了(其實也就兩把青菜和處理好的花菜，花菜切完很小包)→ :原po用小冰箱，一次煮很多冰小冰箱可能不方便？
高麗菜和蛋不冰
蛋我一次不會買太多~目前還沒有放壞過
主要是一個禮拜不要買太多的量
想想還有麵和沖泡飲品呢!
→ :這樣不會幾乎一整個禮拜都吃一樣的嗎? :O10F 02/23 00:25
我一個禮拜和朋友聚餐兩三次就可以吃到別的東西啦
而且和朋友吃飯的附加價值是可以吸收別人不同領域的經驗和知識
這是自己一個人吃飯無法比擬的
我真的寧可把錢拿去聚餐
菜色可以換啊
今天吃白菜花菜
明天就吃高麗菜青江菜
麵條也可以乾麵湯麵輪流煮
大賣場很多付調味包的麵條
推 :妳體格一定維持的很好,而且你菜單沒有肉也沒有炸的.我真11F 02/23 00:25
→ :的受不了〒△〒...我只有減肥才會吃這麼健康
我現在體重維持在41~42KG→ :的受不了〒△〒...我只有減肥才會吃這麼健康
(我153cm,這樣的身材算剛好吧)
在換成這種飲食習慣之前最胖有到47公斤過
說真的這樣吃久了
有一次心血來潮和朋友跑去買雞排
吃一口就覺得很不舒服...味覺會變得很敏感
吃的出那些油似乎不太乾淨
→ :我也一個人住外面 可是想多樣化 但是菜又要消掉就很苦惱13F 02/23 00:26
推 :外面有賣很多電鍋食譜可以參考看看~我前幾天才做了奶油鮭14F 02/23 00:26
→ :魚燉飯 簡單又好好吃~~
哈哈因為我的冰箱沒有冷凍所以不能冰魚呢→ :魚燉飯 簡單又好好吃~~
不然我也漸漸開始研究食譜了
上次回家做菜被媽媽誇獎>///<
推 :如果要吃肉又希望食材變化性多，其實就沒有比較省16F 02/23 00:27
→ :厲害 我沒肉沒魚蝦 單吃菜會受不了 但一買肉或海鮮就爆預17F 02/23 00:28
→ :重點是自己煮真的比較健康18F 02/23 00:28
真的我都不放調味料
(除了蒸蛋會放醬油)
外食有的高油高鹽
實在很難控制
推 :其實要吃肉也簡單耶!去買冷凍的火鍋肉片放下去也就可以了19F 02/23 00:28
→ :採買的時候有規劃的買注意一下預算 還是會比較省的20F 02/23 00:29
→ :算><"兩大一小吃六餐就快1K不見了 算到頭痛乾脆就不省了@@21F 02/23 00:29
→ :冷凍的肉片跟溫體豬牛相比起來真的很不好吃...
→ :冷凍的肉片跟溫體豬牛相比起來真的很不好吃...
推 :那可以去買雞肉XDD,不過我覺得如果是一個人自己煮會比較便宜23F 02/23 00:32
推 :去賣場買處理好的盒裝肉 比起來還是比外面便宜大碗喔!24F 02/23 00:32
→ :X可是兩個人以上外食不會比較貴,因為不止一個人吃的時候不可25F 02/23 00:32
→ :雞肉到肉攤上去買更貴(大哭) 不過不知道是不是錯覺 賣場買26F 02/23 00:33
→ :的沒啥肉味就算了 連肉質都不好= ="
→ :的沒啥肉味就算了 連肉質都不好= ="
→ :1片鮭魚78元我大概可以吃3~4次喔 其他菜類.豆類.菇類都不貴28F 02/23 00:33
→ :能只煮一道菜,兩三道菜加一加就比外面貴了29F 02/23 00:33
推 :推 健康又省錢~~~30F 02/23 00:33
推 :不是錯覺XD賣場賣的都是肉雞 的確比較不好吃31F 02/23 00:34
→ :也都可以吃2~3次以上32F 02/23 00:34
推 :如果有稍微大一點的電鍋, 就可以買個架子33F 02/23 00:39
推 :學生時代會煮一大鍋咖哩 搭配麵飯冬粉等 可吃三天34F 02/23 00:39
→ :一次煮2~3道菜,加個小烤箱就可以有更多變化35F 02/23 00:39
推小烤箱若我有好一點的冰箱讓我能冰魚肉我會買!
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 00:46)
→ :要省錢真的少買肉類對不對@@36F 02/23 00:44
→ :有時候我是怕常常吃一樣的會膩..囧
對啊!→ :有時候我是怕常常吃一樣的會膩..囧
不過如果你有一個可以冷凍的冰箱
有些魚真的還滿便宜可以買回來冰
先試著用魚代替肉
或是像前面板友說的不挑嘴的話就買冷凍肉片
我之前吃素過一年
所以現在這樣對我而言很適應: )
推 :可是我每餐不吃肉不行....還是只能外食~~38F 02/23 00:45
可以慢慢用蛋來代替肉~~推 :我本來也是用和原PO一模一樣的小電鍋，後來又買了電晶爐，39F 02/23 00:45
→ :真的可以做很多菜，拿到第一天就買了牛排回家煮了
→ :真的可以做很多菜，拿到第一天就買了牛排回家煮了
推 :可是冰箱開始用之後不就不能拔掉插頭 容易損壞冰箱41F 02/23 00:46
沒辦法它真對我而言真的太吵了雖然日間活動根本聽不出來
可是我睡覺時是需要完全無光+安靜的那種好讓我的褪黑激素分泌XD
它不是一般的冰箱(跟一般冰箱原理也不同，所以才只能降到七度orz)
是車用的那種，換插頭可以改成家用
所以我想拔掉應該沒差
我很幸運我家附近有全聯又有頂好XD
→ :因為冰箱用電量很大所以不自己煮有部分是這個原因42F 02/23 00:47
如果住學校可以冰公用冰箱推 :如果租屋附近有黃昏市場的話~會更省錢!43F 02/23 00:50
→ :我覺得冰箱用電量不大欸 之前住的套房有冰箱跟電熱水器
→ :九月~十二月的電費800多塊@@ 有時候也會開冷氣
→ :我覺得冰箱用電量不大欸 之前住的套房有冰箱跟電熱水器
→ :九月~十二月的電費800多塊@@ 有時候也會開冷氣
推 :氣炸鍋可以嗎？ 我也想買烤箱，炫風烤箱會不會比較好？46F 02/23 00:52
氣炸鍋要價有點高昂XDDD而且我主要是吃菜
炸菜我覺得還滿妙的XDD
不過感覺拿來炸肉品和薯條會很好吃
有預算可以擺一台偶爾解饞用
→ :一度4塊吧 在台中 不過不同地區電價也是會有差...47F 02/23 00:52
我住這裡也是四塊房東人很好
推 :推用心! 不過是因為妳沒買肉所以才能這麼省吧 @@48F 02/23 00:55
→ :如果自己煮要吃肉的話，就會變貴了 Q_Q
對啊!→ :如果自己煮要吃肉的話，就會變貴了 Q_Q
可能我真的沒有特別愛吃肉吧XD
推 :完全不行...下班都六點多餓死了 沒辦法撐到回家煮飯 = =50F 02/23 00:59
→ :而且我住的地方垃圾車六點半就來了 倒廚餘非常的麻煩....
我這附近一個晚上垃圾車來三次(不同地點)→ :而且我住的地方垃圾車六點半就來了 倒廚餘非常的麻煩....
而且其實沒什麼廚餘耶~除了菜根(一公分XD)和蛋殼
不然L大晚餐也可以吃得簡單一點
其實一樣很省錢
早中餐的話就自己煮
我都把電鍋按下去後去刷牙梳洗
弄好剛好可以吃早餐
吃完再稍微清洗一下鍋具就可以出門
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 01:06)
推 :無法接受完全沒調味的菜><52F 02/23 01:04
推 :原po好賢慧 娶到你一定很幸福53F 02/23 01:04
→ :不過蛋應該要放冰箱吧? 還有晚餐只吃蒸蛋+蒸青菜
→ :吃的飽嗎@@
告訴大家一個小撇步：→ :不過蛋應該要放冰箱吧? 還有晚餐只吃蒸蛋+蒸青菜
→ :吃的飽嗎@@
想減肥或維持身材的話
吃飯先吃蛋白質會比較有飽足感喔!我的醫生教我的~
(之前為了減重有去看醫生，那時大概45kg左右...醫生說我不用減，不過還是有教一些
維持身材的方法: )另外順便提醒大家，每天都要運動喔!)
我也想把蛋放冰箱
可是冰箱實在很小...所以只好一次不要買太多(我是買小盒的蛋)
目前還沒放壞過
我蒸蛋一次蒸兩顆
打蛋後加上三倍的水和少許醬油
分量其實不小
我常常吃完蒸蛋就微有飽足感
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 01:11)
→ :總覺得原PO菜蛋買貴了...還是最近有漲?56F 02/23 01:07
哈哈我也不知道耶蛋我都在頂好買的
挑日期最新鮮的不是挑最便宜的
有時候買貴有時候買便宜這樣
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 01:13)
推 :原po皮膚應該不錯？ 青菜洗一洗切一切就可以蒸了嘛？57F 02/23 01:13
→ :蛋不是最好不要吃太多嗎，怕膽固醇過高之類的
對啊→ :蛋不是最好不要吃太多嗎，怕膽固醇過高之類的
我都煮滿滿一整鍋
好吃又飽!
其實膽固醇會過量很大一部分是來自蛋以外的食物喔!
我問過醫生，自己也查過資料
他說20歲出頭的一天吃兩顆是沒問題的!(不過我有時也只吃一顆)
如果會擔心就把蛋黃挑掉: )
說到皮膚
我媽咪說我皮膚比以前好很多
因為我沒有很常回家
我媽每次看到都會說我皮膚又比上次好
我不像有些女孩是天生麗質的好膚質
我大學時代的照片(慎入)
看的出來有整臉頰的痘痘
http://ppt.cc/9oFJ
![[圖]](http://i.disp-tech.com/ppt/9oFJ@.jpg)
我今天出去玩的照片
http://ppt.cc/bR_t
![[圖]](http://i.disp-tech.com/ppt/bR_t@.jpg)
算是有進步吧: )
我相信多吃蔬果對身體和皮膚真的是很好的
另外推薦各位女孩喝豆漿
裡面有和雌激素相似的成分
常喝皮膚會更上一層樓
(聽說還會長胸哈哈)
推 :推原po 健康又省錢 使用電鍋時記得保持通風 蒸氣中多少有含有59F 02/23 01:15
恩恩!謝謝~我會注意的!!!!!!!大家有在用電鍋的也要注意喔!
→ :全聯有賣什麼雞精粉的，聽說青菜加了它就不用加其它調味60F 02/23 01:16
→ :感覺還不錯耶！
→ :感覺還不錯耶！
→ :三鹵甲烷62F 02/23 01:18
→ :那個雞精粉聽說好像都是化學調製的 我建議可以加竹鹽
我不喜歡那個雞精粉→ :那個雞精粉聽說好像都是化學調製的 我建議可以加竹鹽
其實我買過
可是覺得好鹹
我真的覺得青菜原味就超好吃的
大家試試看嘛!!!!>///<
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 01:31)
→ :是花花耶~64F 02/23 01:29
噗對啊是我
妳是誰>///<
推 :我男生 這樣一定會餓死的 冏 我登山的伙食都沒那麼克難了65F 02/23 01:32
推 :你的小電鍋才400元?好便宜喔?可以問哪裡買的嗎66F 02/23 01:32
網拍買的我剛剛去看了一下價錢是450
需要網址的話站內信我: )
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 01:36)
推 :你食量很小 尤其晚餐 我那樣大概9點就餓了哈67F 02/23 01:43
推 :請問蒸青菜內鍋要放水嗎
→ :蒸青菜超方便我要試
不用耶推 :請問蒸青菜內鍋要放水嗎
→ :蒸青菜超方便我要試
我都直接把菜丟進去XD
我菜都煮很多
其實分量不小耶!
而且蒸蛋真的超容易飽!妳想它是兩顆蛋打散後四倍的量耶!
推 :是不能一天吃一顆以上的"煎"蛋，但是滷的蒸的一天吃兩顆70F 02/23 01:46
→ :是沒問題的~ (我是這樣聽來的@@
哈哈~總之醫生跟我說沒問題我就這樣吃囉: )→ :是沒問題的~ (我是這樣聽來的@@
我有時一天吃一顆一天吃兩顆(大部分時吃兩顆)
目前為止都沒問題喔!
若版友有好的建議再麻煩跟我說:))
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 02:05)
推 :像我這種大食怪 若照這樣吃 還沒省到錢 就先餓暈了 Orz72F 02/23 02:01
其實滿滿一鍋青菜真的很有飽足感啦XD而且我以前也是大食怪喔(自爆)
我高中有個綽號是三碗飯
大學時跟社團出去吃吃到飽吃的比男生多(我的社團是跆拳社)
不過搬來台北後食量有漸漸縮小(被我那些小鳥胃朋友影響XD)
不過我想應該跟一般人差不多XD沒有特別小
推 :其實還是要算一下基礎熱量啦,畢竟妳體重才40初73F 02/23 02:14
→ :一般男生照你這樣吃是真的不行
→ :另外就是要注意蛋白質的攝取,一般是建議跟體重一樣的克
→ :數,完整一顆蛋大約是8-9g
→ :所以除了吃但就還需要從其他地方補充蛋白質,例如豆漿
謝謝版友提醒→ :一般男生照你這樣吃是真的不行
→ :另外就是要注意蛋白質的攝取,一般是建議跟體重一樣的克
→ :數,完整一顆蛋大約是8-9g
→ :所以除了吃但就還需要從其他地方補充蛋白質,例如豆漿
大家也要注意喔: )
根據自己的情況來調整
我只是讓大家做個參考>///<
推 :照片好漂亮@@78F 02/23 02:21
謝謝: )推 :住宿沒有冰箱不能用電鍋QQ79F 02/23 02:28
如果真的需要或許可以考慮買車用小冰箱推 :我家這邊青菜15元2把，花椰菜10元1朵，每次買菜都幾十塊而已..80F 02/23 02:34
可惜我家附近沒傳統市場>"<推 :非常厲害 看妳這樣吃我不敢說自己沒吃什麼就胖了81F 02/23 03:33
推 :徵食譜QQ~看了這篇實在頗心動~82F 02/23 05:09
噗~我都是無調味的把菜丟進去內鍋蒸而已耶，沒有食譜可言ORZ蒸蛋的話則是把兩顆蛋打散，加進三倍的水，可以再加點醬油
水的部分可以換成高湯(我是有時會換成青菜湯)
一起打散之後蒸熟就可以了
推 :你的青菜都買貴了,建議你不要去超市買,又貴又不新鮮83F 02/23 08:44
謝謝你~可以我家附近沒有傳統市場推 :推用心.夏天蛋要冰喔,有些東西傳統市場買更好84F 02/23 09:33
→ :Fitness有些健康觀念很棒,可過去爬爬文
我大學時為了維持身材在那裏流連忘返過XD→ :Fitness有些健康觀念很棒,可過去爬爬文
前面有人提到基代，我有算過我這樣吃有吃到基代才這麼做的
基礎代謝率比我高的人分量一定一定要增加
不過再怎麼增加應該也比外食便宜: )
夏天蛋一定會冰的~~不然台北夏天好熱啊
(我開始自己煮是天氣轉涼後的事，所以還沒經歷夏天食材保鮮的問題)
其實大家現在正在跟房東爭取共用冰箱
我想夏天時我應該就有地方把所有菜冰起來了!
推 :我最近好想買一種旅行用電爐，什麼空姐愛用，一公斤多，86F 02/23 09:44
→ :但是要三四千
有點高昂>"<不過感覺很方便: )→ :但是要三四千
推 :推小電鍋 不過我大學時是用電鍋煮泡麵-＿-88F 02/23 09:54
我也有用小電鍋煮過泡麵，我個人覺得比用泡的好吃XD不過我不太愛吃泡麵
吃完嘴巴會很乾甚至會頭暈...
推 :我想推薦我的簡單食譜~水+大白菜+任何青菜+豆腐89F 02/23 09:56
→ :可放點肉片+蛋 不夠飽的話放烏龍麵 調味只用少許鹽
→ :煮出來的湯真的超美味的!又清淡!
聽起來真的好好吃喔!→ :可放點肉片+蛋 不夠飽的話放烏龍麵 調味只用少許鹽
→ :煮出來的湯真的超美味的!又清淡!
推 :原po是個小鳥胃正妹92F 02/23 10:19
謝謝: )不過我不是小鳥胃啦!
這些食物寫起來少
分量真的不少了
我跟我朋友聚餐時都是食量大的那個
我有些朋友才是真正的小鳥胃XD
一粒米切成好幾半來吃
推 :無法只吃素93F 02/23 10:25
可以嘴饞時就改成外食啊推 :食材是買貴了原po去傳統或黃昏巿場更省,另外我也是無肉94F 02/23 10:38
→ :不歡,所以其實喜歡肉的可以買盤炒菜用小五花,加點塩
→ :薑末和淡醬油電鍋煮就很好吃
喜歡吃肉的朋友注意這裡囉!→ :不歡,所以其實喜歡肉的可以買盤炒菜用小五花,加點塩
→ :薑末和淡醬油電鍋煮就很好吃
L大提供肉類的食譜: )
推 :真的是小鳥胃 這樣的食譜根本不夠我吃XD 不夠挺實用的!推!97F 02/23 10:58
謝謝~或許食量較大的人份量可以增加應該還是比外食便宜
→ :這樣還是會把成本轉嫁到電費上吧? 租屋族不划算阿98F 02/23 11:30
可能我的電器都小小的目前是沒有特別耗電電費增加的感覺
推 :昨天買一顆高麗菜10元 超大又超重全聯買的99F 02/23 11:47
10元!!!!!?????好便宜喔!我這邊的全聯沒看到QQ
→ :這篇完全無法分享到男性板xd100F 02/23 11:52
推 :你的菜只可以讓我吃5餐....101F 02/23 12:40
不過想想如果五餐只要花兩百又少油少鹽多青菜吃得飽
那還是比外食划算啊
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 12:56)
推 :顧健康又顧省錢,給個推!102F 02/23 14:39
推 :可是要吃ㄧ個禮拜一樣的東西...103F 02/23 14:40
→ :在台北自己煮一定會比較便宜的 公館物價超貴 =.=
哈哈→ :在台北自己煮一定會比較便宜的 公館物價超貴 =.=
我公館大學的朋友來我家玩看到電鍋
第一個反應是：妳終於買電鍋了喔!早就跟妳講在台北要省錢一定要電鍋
其實多買幾樣菜也可以多變化
我常常幾樣青菜輪著蒸
不過可能我這個人不太追求菜色變化XD
像我以前就算外食也是永遠點同一道菜(可能是有什麼偏執吧哈哈，不喜歡換口味)
推 :菜不加任何調味..有加油嗎?? 不是很多菜要用蒜頭爆香的105F 02/23 16:09
→ :推原po是自然正咩~ 話說菜沒加調味我還沒吃過的樣子XDD
謝謝:)→ :推原po是自然正咩~ 話說菜沒加調味我還沒吃過的樣子XDD
我煮菜也沒有放油，也不加蒜頭
其實菜的原味真的很好吃
高麗菜、菠菜、小白菜、青江菜...蒸完都香香甜甜
還會有湯可以喝!
我的口味其實一般般
沒有特別清淡
我吃麵食點心都還是會加醋或醬的
我有些朋友吃水餃和小籠包都不加任何醬料
那才真的清淡
推 :你的菜有加油嗎?以前我也會不加油只水煮青菜107F 02/23 16:17
→ :但是後來有查資料發現有些青菜的營養素要加油才會跑出來
→ :我也想買個電鍋了!!!!!:))))
看推文長知識!→ :但是後來有查資料發現有些青菜的營養素要加油才會跑出來
→ :我也想買個電鍋了!!!!!:))))
不過我還是不習慣放油 囧
我會把蒸菜底下的湯都喝掉
希望有吸收到完整的營養素!
以前看文章說吃蔬菜除了補充纖維
還有微量維生素
我覺得深有體會
身體變好的情況自己感覺得出來喔!
※ 編輯: cantwo10 來自: 114.36.56.38 (02/23 16:29)
推 :可以蒸好,上桌前滴一點點油,好的油對身體有好處110F 02/23 17:10
推 :到市場買菜比較便宜,但繞一圈就會買了一堆東西,每天都要有111F 02/23 18:56
→ :水果.菜.肉或蛋的話,我覺得煮一個人份成本很高,買便當比較
→ :快又便宜,自己煮都是為了興趣.健康,所以還是要看個人食性
→ :水果.菜.肉或蛋的話,我覺得煮一個人份成本很高,買便當比較
→ :快又便宜,自己煮都是為了興趣.健康,所以還是要看個人食性
→ :說真的像我很挑食的人，給我鹹蛋OR醬菜 我就可以配白飯114F 02/23 19:11
→ :吃一個禮拜了XD 我真的超愛鹹蛋~~~
→ :吃一個禮拜了XD 我真的超愛鹹蛋~~~
推 :原PO好漂亮!!116F 02/23 21:42
推 :原PO真的很漂亮~~~117F 02/24 01:35
--
(￣︶￣)ｂ wl00480560 說讚！
2樓 時間: 2013-05-24 18:27:02 (台灣)
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05-24 18:27 TW
可以去市場檢幾個保麗隆箱子,放在頂樓自己種地瓜葉吃,很好種,長的快,生命力又旺,又不用灑藥-試試吧.更省錢喔
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