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不好意思原文我吃光一下
這篇文章可能有點長 如果覺得太長可以左轉XD
這是我一些經驗跟帶隊分享給大家

本篇重點前提是:
在一個完善有方法正確教學中
針對非校隊或是沒有任何底子的系隊女生中
我覺得反手長顆粒不是件壞事

我之前是理學院 程度是校隊
系上女生相對少之外 要來系桌的人數一屆能1.2個就要偷笑了
(大部分都去了排球羽球了)
很幸運的剛進去很多學長平均實力有很高的水平
除了學校本身系際盃有分男生女生組別
但其餘對外的比賽都是團體賽
五點:男單 男雙 女單 混雙 男單 一隊需要女生2位
A隊來說 女生已有固定兩位女生
但對於B隊卻是一個女生都還早不到 男生也是實力零零散散的

對我來說來系隊
歡樂第一 但是既然來了除了流汗你想不想在大學四年內
拿了個屬於自己的名次?!
而不是學長姐A隊的榮耀
我想大部分的人是想要有的
於是我把時間選擇投資在他們身上 訓練他們
因為這報酬率是很可觀的

比賽有2點是女生 基本上這根本就是勝負的關鍵
於是找來了2位女生
他們都是拿文具拍來的 完全沒有底子
於是在我的建議下 我都幫他們裝了正手大陸皮反手長顆粒

我會選擇反手長顆粒
是真的大學4年時間有限
接發球來說 這幾乎是桌球佔了很大的比重
對於接球來說 對一個初學的女生來說是非常難的
我個人覺得反手長顆粒容錯性來說是比較高的

我本身兩面平面 但因為長期接觸球館跟比賽
對於長顆粒的使用跟特性有一定的了解跟教學
對我來說這是非常重要的
我也把長顆粒的優缺點跟特性告訴他們
要學就要學正確的
我希望外人看他打球會說"唷 這個會打球唷"
也因為他們都沒有底子
所以一路過程都是接觸正規的概念跟訓練

一個禮拜練2天
一天約是3小時左右 是正規訓練 有多球各種菜單
開始了基本動作正手平擊反手推敲
慢慢一直加深球的判斷旋轉
大約一年基本動作上有了一定的樣子
當然出去打比賽還是被屠殺的

相信打過球的都知道
開始可以漂亮練球的時候 比賽又是一回事了

第2年開始針對項的加強
女單來說

如果出去遇到對方是校隊的 那就算了 就當去打打球學習經驗
如果不是 就打持久戰
所以那時候就是要他跟我對打 只少來回30球
訓練腳步 穩定自己失誤率 那勝率會提高很多


混雙來說
男女生加強默 一樣不定多球希望來回30個
男女生發球至少都要會空球跟切球
對雙打來說 更要練的是攻擊套路
如果要談到攻擊 那反手長顆粒的回球質量
就是一個關鍵
才能製造機會給男生有扣殺的機會
所以在那年他接了我許多發球 我相信出去至少不至於被吃發球吃很大


在這樣非常有系統的訓練下
大三
女生組在系際盃比賽 他們打到第4名 是前4唯一沒有校隊跟體保生的系所

他們這一輩子都還記得


我覺得配置沒有所謂的絕對好絕對壞
是需求是甚麼 目標是甚麼
不管平面也好顆粒也好
都是需要一套很完整正確的概念去做訓練
那才會是好的

打過球的都知道 4年一個禮拜兩天很少
還要扣掉可能面臨考試停練
在這樣的時間壓迫下
需要很針對性的加強

當然前提是要有基本動作跟正確的概念
所以這個我替他們練足了整整一年


我覺得這個前提很重要
如果系上隊上沒人懂長顆粒教學
那的確這樣的方式下那可能會喪失掉很多東西


但如果有正確的教導
我覺得系上女生反手長顆粒不會是壞事


個人一些經驗跟見解 也希望大家多多指教^^



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