顯示廣告
隱藏 ✕
回列表(←)
Disp BBS guest 註冊 登入(i) 線上人數: 598
首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end)
※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-04-14 13:15:25
看板 Gossiping
作者 ianlin1216 (伊恩可可)
標題 [問卦] 一天深蹲50下可以縮腰圍嗎
時間 Mon Apr 14 11:52:11 2025

餓死抬頭
肥宅我今天套上久違的長褲
發現12月才買的4月就穿不下了
再這樣下去實在有點怕怕的
想請問一下各位城武
如果從深蹲50下開始
多久可以把腰圍縮下去

乾五八卦

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.200.221 (臺灣)
※ 作者: ianlin1216 2025-04-14 11:52:11
※ 文章代碼(AID): #1d_8Pk8A (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1744602734.A.20A.html
推 baggio717: 可以1F 115.164.210.185 馬來西亞 04/14 11:52
推 preisner: 五樓在228一天都深蹲500下2F 60.248.161.28 台灣 04/14 11:52
→ vowpool: 每天休幹30分鐘也可以吧3F 125.227.40.62 台灣 04/14 11:53
推 ef8637562: 少吃一碗飯可能比較快4F 118.163.49.180 台灣 04/14 11:53
→ yzelly: 一天500下開合跳，一個月保證瘦5F 125.230.76.33 台灣 04/14 11:53
推 jkl852: 深蹲跟腰圍有什麼關係6F 42.73.135.208 台灣 04/14 11:53
推 wemee:    樓下地上插根鐵管 可以連續深蹲到射精7F 220.135.3.103 台灣 04/14 11:54
→ potionx: 每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下8F 111.240.74.37 台灣 04/14 11:54
→ Dirgo: 50下不能幹嘛9F 118.163.179.141 台灣 04/14 11:54
推 maxboy06: 不會 位置根本不一樣10F 42.74.59.148 台灣 04/14 11:54
→ potionx: 仰臥起坐加上100下深蹲11F 111.240.74.37 台灣 04/14 11:54
推 preisner: 五樓誠實 嘔嘔嘔嘔12F 60.248.161.28 台灣 04/14 11:54
推 cccwahaha: 腰(有的是臀)通常是最後瘦的13F 218.172.22.45 台灣 04/14 11:55
推 Lailungsheng: 可以吧，14F 39.12.136.29 台灣 04/14 11:55
→ cccwahaha: 要快就先控制飲食 戒糖戒油炸種口味的15F 218.172.22.45 台灣 04/14 11:56
推 yw1002: 運動不要太激烈 要盡量跟平常活動接近 才16F 118.166.161.196 台灣 04/14 11:56
→ yw1002: 能讓有氧燃脂效益最大
推 q888atPt: 空手？幾乎沒效果吧18F 223.139.102.154 台灣 04/14 11:56
→ cccwahaha: 消一下水腫很快就有感覺 但想繼續瘦腰19F 218.172.22.45 台灣 04/14 11:56
噓 fransice7: 第五萬樓肥宅噁甲都每一天深肛50000下20F 59.126.185.223 台灣 04/14 11:57
推 ohya111326: 可以21F 114.24.30.26 台灣 04/14 11:57
→ cccwahaha: 就是持久戰了 以能持之以恆為重點執行22F 218.172.22.45 台灣 04/14 11:57
推 wang1b: 會有腹肌 怕練太壯23F 114.136.239.41 台灣 04/14 11:58
推 prostitute: 買更大尺寸的褲子就解決了別整那些24F 111.250.233.130 台灣 04/14 11:58
推 yw1002: 一次做太多運動身體會以為是某種意外 啟動25F 118.166.161.196 台灣 04/14 11:59
→ jerrylin: 500下或許可以26F 111.252.69.63 台灣 04/14 11:59
→ yw1002: 保護機制 所以讓原本運動消耗能量的目的打27F 118.166.161.196 台灣 04/14 11:59
推 cccwahaha: 然後剛開始運動代謝變好胃口也容易變好28F 218.172.22.45 台灣 04/14 11:59
→ azeroth: 可以 但是記得吃優質蛋白質 例如肯德基29F 111.242.109.51 台灣 04/14 12:00
→ yw1002: 折 最好是可以輕鬆強度略增 而長時間30F 118.166.161.196 台灣 04/14 12:00
→ cccwahaha: 不該吃的時候就多喝水或無糖飲料就好31F 218.172.22.45 台灣 04/14 12:00
推 Jin63916: 又說不能單瘦一個部位、又說深蹲跟腰圍32F 223.140.164.219 台灣 04/14 12:02
→ Jin63916: 無關，又是讓肥宅怯步的一天
推 ruokcnn: 每天50絕對可以 前提不多吃34F 118.165.88.134 台灣 04/14 12:06
→ marunouchi: 每天跑100公里就可以瘦了35F 223.139.101.129 台灣 04/14 12:06
→ Natsuka: 改善飲食習慣才是長久之計，運動都是一36F 60.248.128.186 台灣 04/14 12:07
→ lavign: 深蹲沒用，跳繩或開合跳500下才有用37F 42.71.36.166 台灣 04/14 12:07
→ your0207: 拜託你有真的做再發文好不好38F 39.12.32.91 台灣 04/14 12:10
推 metcc80211: 請ai搭配適合你的飲食方式39F 111.250.135.92 台灣 04/14 12:13
推 lgates: 50要小心練太壯欸40F 219.91.26.143 台灣 04/14 12:15
推 schloss814: 波比跳，但如果體重太重的先避免跳的41F 42.72.73.12 台灣 04/14 12:19
→ schloss814: 動作以免傷膝
推 SPAEK: 可以 不過不要太認真 會太壯43F 111.250.49.135 台灣 04/14 12:19
→ hsuanYue: 大腿會酸痛很久哦44F 27.242.129.183 台灣 04/14 12:20
推 DanielHAO: 收藏從未停止45F 61.223.34.230 台灣 04/14 12:23
→ s12108478: 老話一句，ㄧ大於零46F 111.83.4.67 台灣 04/14 12:27
推 wickham15: 不夠 要125下才夠 而且至少負重60公斤47F 42.72.237.133 台灣 04/14 12:33
→ wickham15: 以上
推 steven1607: 有持續做比較重要49F 36.229.90.40 台灣 04/14 12:34
→ WhiteKING: 太少，散步一個小時可以50F 111.248.102.196 台灣 04/14 12:37
→ WhiteKING: 不過有做大於沒做
推 lifelikeplay: 閃到腰比較有可能52F 111.83.221.70 台灣 04/14 12:51
推 lifeful: 戒糖 多吃優質蛋白質 低碳水 一個月有感53F 219.71.18.25 台灣 04/14 13:09

--
※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 847　
作者 ianlin1216 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄
1樓 時間: 2025-04-14 13:28:43 (台灣) 
→
lin12345678
　    (編輯過) TW 
有個懶人健身法~~就是貼牆站 調整姿勢 讓骨盆回到正確位置~~這時腹部就會相對平坦~~再縮小腹提肛，若配合飲食減少高熱量~~肚子瘦比較快
2樓 時間: 2025-04-14 22:33:12 (台灣) 
→
storyo41662
　 04-14 22:33 TW 
我過來人經驗：不行
真正瘦下去的原因：飲食控制
高不成低不就的方式既沒辦法讓你練出肌肉也瘦不下來，養養身還可以啦，但是不要有錯誤期待
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇