※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-10 11:13:23
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
時間 Wed May 10 01:02:13 2023
※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
看到你這篇 本來要睡了但想分享一下個人經驗
看到的版友如果因此有警覺 那我也是功德一件
看到的版友如果因此有警覺 那我也是功德一件
我平常沒在體檢量血壓 雖然胖(180cm/120kg)但自覺沒甚麼異常
就是容易累容易喘 想說胖子本來就這樣 沒甚麼了不起
飲食習慣也是很台灣 重鹹重油 各種麵包蛋糕甜食
最愛的麥香奶茶當水喝
而且我又螞蟻人加高碳水愛好者 想吃甚麼就吃甚麼
體重就自然而然慢慢上去
---
到了今年2月初 看到政府廣告有免費血檢尿檢就去做看看
報告一出來 果然膽固醇血脂大爆表 尿酸都超標(以前年輕就有了痛風)
蛋白尿三價(+++)超標 飯前血糖也是接近臨界值快進入糖尿病前期
唯獨血壓139/67 感覺沒甚麼問題 超過一點點而已
那醫生看了報告也是說要減肥 要運動 要吃清淡
OKOK老生常談我都知道 嘿啦~胖了20年都沒事
現在也不過40歲 還好吧~
於是我依然故我 三餐點心加消夜
---
就這樣又過了兩個月 來到4月初 心血來潮想說好多年沒捐血
去捐個血 填完資料量血壓 嗯222/130
護理師一看臉色就變了 叫我休息一下再量
結果一樣22x/13x 護理師就馬上叫駐點醫生
醫生傻眼叫我趕快去急診 這血壓太高隨時出問題
我當下想我兩個月前才量過 高一點而已 會不會太誇張
而且我也跟很多人一樣認為血壓藥要吃一輩子
所以第一時間我是抗拒去看醫生 想說自己調理看看
看了一些YT說飲食調整 多喝水運動就可以降血壓
OK我就開始減少外食戒飲料甜食
開始自己煮飯 少鹽少油低碳水多蔬菜 每天喝水體重*3克
一周跑步4-5天 每次30分鐘 心跳保持130-140之間
也買了血壓計來天天紀錄
就這樣堅持了維持一個月 體重掉了差不多8公斤
再次去血尿檢 果然本來的紅字降到安全值
但...最重要的血壓在這一個月 完全沒有變低
都還是在190-200上下 不行了還是得要看醫生
---
醫生開的血壓藥也才兩顆 早晚各一顆
只吃一天(兩顆) 晚上量就回到正常值了135/78
看到久違的正常血壓 不知道自己過去一個月再堅持甚麼
(有啦 至少減肥一個月看到膽固醇都回到正常)
醫生則說那種單靠改變飲食效果有限
只適合血壓微超標的族群 過高如我到190-200
都一定還是要看醫生配合吃藥
當然我也問醫生血壓藥是否要吃一輩子
醫生說持續改變飲食習慣 還有保持運動減重 按時服藥
未來可能是有機會減藥 但停藥要再看狀況而定
---
我自己除了請教醫生 也做了很多功課跟讀文獻 才知道
1.高血壓跟慢性腎衰竭在初期根本不會有症狀
跟我一樣完全一丁點不適感覺都沒有
所以大部分國人不知道自己有高血壓或是慢性腎臟病
直到出事了才知道
但出一次事可能就沒第二次了
2.高血壓除了各種心血管併發疾病外
還會不斷衝擊腎臟 讓腎臟漸漸壞死失去功能
時間久了慢性腎衰竭就是洗腎一途
因為腎是沉默器官 而且慢性損壞不可逆
(急性還有可能救回來 例如新冠肺炎的急性腎衰竭)
等你有異狀 水腫 泡泡尿 那都是末期難救
有病人生平第一次看腎臟科就直接洗腎了
3.高尿酸/高血壓/糖尿病/慢性腎臟病
全部共通高危險群都是長期生活跟飲食習慣不好 肥胖不運動
而且這些疾病都是一個併發全部
就像一個迴圈
得了一個不治療 就等其他疾病也上身
無一例外 時間早晚問題而已
---
綜上 所以長期不理高血壓不去吃藥控制
腎臟反而會壞掉 最後就是洗腎一途
(附帶一提台灣腎臟人口密度地表第三 洗腎率則是第一喔啾咪)
更不用說高血壓本來就會帶來的各種心血管風險
在此我要分享腎臟科洪永祥醫生的一段話
洪醫生大意是說
當你走到代謝症候群這一步(快進入到以上疾病或是前期)
就像走到人生的十字路口 你可以決定面對疾病
改變生活習慣 就醫處理它 那還可能有機會
你也可以繼續故我 但最後結果就是不可逆的走向病痛
---
人吼 死不可怕 一了百了 可怕的是要死不死
中風癱了要長照 一年兩年三年五年三十年直到你死
這會逼瘋病人跟家人的 社會新聞很多了我不舉例你各位都知道
所以聽我一句 看醫生 該吃藥就吃藥 減肥 改變作息飲食
藥不一定會吃一輩子 但你腦血管爆一次
你跟你家人的一輩子就啪 沒了
你老婆就被別人睡 兒女就叫別人爸爸
大人大種了 好好想一想...
夜深了不要熬夜 晚安
祝各位健康 健康 還是健康!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.82.153 (臺灣)
※ 作者: panzer1224 2023-05-10 01:02:13
※ 文章代碼(AID): #1aMdoNkk (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683651735.A.BAE.html
→ : 你小心1F 140.113.69.73 台灣 05/10 01:03
推 : 200/130那是要死人的血壓啊….2F 1.170.12.131 台灣 05/10 01:04
→ : 怕吃藥要吃一輩子 那就高一輩子吧3F 42.72.18.151 台灣 05/10 01:04
推 : 好心人4F 61.61.82.120 台灣 05/10 01:05
→ : 反正一輩子也不長了5F 42.72.18.151 台灣 05/10 01:05
推 : 你早點睡吧...... 梁靜茹給你勇氣不理6F 180.217.142.93 台灣 05/10 01:06
推 : 感謝分享7F 42.73.78.239 台灣 05/10 01:06
→ : 檢查報告繼續吃的嗎8F 180.217.142.93 台灣 05/10 01:06
推 : 推一下 晚安9F 118.167.82.139 台灣 05/10 01:07
推 : 請問你是幾歲的時候才發現有這些症10F 49.217.110.62 台灣 05/10 01:10
→ : 狀
→ : 狀
推 : 推12F 42.79.166.95 台灣 05/10 01:11
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/v52dxMQ.jpg)
推 : 推好心15F 1.161.144.60 台灣 05/10 01:12
噓 : jolin文中提到「現在也不過40歲」16F 180.217.142.93 台灣 05/10 01:13
推 : 你這血壓也太恐怖吧 還嘗試不吃藥17F 1.160.63.170 台灣 05/10 01:23
→ : 那種長期140-150 初期高血壓 不吃藥
→ : 都覺得恐怖了
→ : 那種長期140-150 初期高血壓 不吃藥
→ : 都覺得恐怖了
推 : 力馬床上躺平晚安20F 27.51.96.7 台灣 05/10 01:24
推 : 推一句 不為自己想 也為你的家人想想21F 220.133.197.127 台灣 05/10 02:01
推 : 謝謝分享22F 101.3.152.81 台灣 05/10 02:19
推 : 勸世好文推QQ23F 223.136.97.229 台灣 05/10 02:27
推 : 推24F 223.137.135.204 台灣 05/10 02:29
推 : 必需爆25F 223.136.97.229 台灣 05/10 02:29
推 : 我的血壓小輸你，不過也控制下來了，一起26F 114.137.215.250 台灣 05/10 02:57
→ : 保重
→ : 保重
推 : 推一個有心改變28F 42.77.145.226 台灣 05/10 03:07
推 : 我住院看過隔壁床200，不過他比我早出29F 111.82.175.147 台灣 05/10 03:42
→ : 院
→ : 院
推 : 小心，我前年底就是因為高血壓腦溢血，躺了31F 1.162.84.60 台灣 05/10 04:14
→ : 三個月才出院，動了三次腦手術，休息了一年
→ : 多年初才回職場
→ : 三個月才出院，動了三次腦手術，休息了一年
→ : 多年初才回職場
推 : 高調34F 36.238.10.51 台灣 05/10 04:30
推 : 趕快喝杯肥宅快樂水壓壓驚35F 39.9.96.19 台灣 05/10 06:21
→ : 深夜勸世文36F 42.72.188.127 台灣 05/10 06:27
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/X7FX1Vdh.jpg)
推 : 高血壓吃藥又沒關係，不控制下來會更慘39F 111.71.214.9 台灣 05/10 06:49
推 : 高血壓藥通常都有性功能衰退的副作用就是了40F 223.137.107.97 台灣 05/10 06:54
推 : 看完慶幸自己剛出社會就開始控制了41F 111.71.214.249 台灣 05/10 07:05
推 : 現在收縮舒張130/90以上就是高血壓42F 114.137.170.127 台灣 05/10 07:24
→ : 130/80 越來越嚴格
→ : 買歐姆龍血壓計1450元最便宜就可以
→ : 130/80 越來越嚴格
→ : 買歐姆龍血壓計1450元最便宜就可以
推 : 勸世優文 推好人45F 1.161.8.234 台灣 05/10 07:31
推 : 高血壓高血糖高血脂除了你遺傳基因46F 114.137.170.127 台灣 05/10 07:33
→ : 天生高沒辦法要吃藥以外，幾乎都跟
→ : 你體重飲食作息抽煙喝酒熬夜那些習
→ : 慣有關。
→ : 天生高沒辦法要吃藥以外，幾乎都跟
→ : 你體重飲食作息抽煙喝酒熬夜那些習
→ : 慣有關。
推 : 吃煮熟的洋蔥血液的清道夫，還可以軟化血50F 49.217.202.69 台灣 05/10 07:34
→ : 管，煮熟的薑自己查
→ : 管，煮熟的薑自己查
推 : 不是阿 你180cm/120kg本來就一定會出事阿52F 1.165.24.48 台灣 05/10 07:35
推 : 美國心臟協會一直調降高血壓標準台53F 114.137.170.127 台灣 05/10 07:36
→ : 灣去年才跟隨，但新加坡和日本沒有
→ : 改。
→ : 可能想說考慮到東亞人樣本數不足
→ : 灣去年才跟隨，但新加坡和日本沒有
→ : 改。
→ : 可能想說考慮到東亞人樣本數不足
→ : 你要能減到180cm/80kg再來看血壓有沒有變57F 1.165.24.48 台灣 05/10 07:38
噓 : 就是個不健康的肥宅 再分享什麼健康秘訣58F 123.240.116.75 台灣 05/10 07:54
→ : 你運氣好沒出事而已 還自以為懂什麼健康
→ : 你運氣好沒出事而已 還自以為懂什麼健康
推 : QQ60F 114.140.121.64 台灣 05/10 07:57
噓 : 內文寫得好像亂搞身體 吃藥兩個月就會好61F 123.240.116.75 台灣 05/10 07:57
→ : 不要亂誤導別人好嗎
→ : 不要亂誤導別人好嗎
推 : 公所言甚善63F 39.9.160.54 台灣 05/10 08:07
→ : 胖子應該繳兩倍健保費比較公平64F 111.251.196.34 台灣 05/10 08:30
→ : 台灣健保有一大部分就是花在這些飲食生
→ : 活習慣糟糕的胖子上
→ : 台灣健保有一大部分就是花在這些飲食生
→ : 活習慣糟糕的胖子上
推 : 像你這種人健保應該多繳一點67F 1.200.158.223 台灣 05/10 08:48
推 : 肥宅不會有老婆跟女兒啊68F 220.130.7.182 台灣 05/10 09:17
推 : 推69F 1.34.88.84 台灣 05/10 09:18
推 : 我也是年輕就高血壓，推個，勸世70F 114.40.156.182 台灣 05/10 09:26
推 : 謝謝分享~71F 114.44.67.100 台灣 05/10 10:49
推 : 推分享72F 42.72.48.210 台灣 05/10 10:58
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 1 目前人氣: 0 累積人氣: 288
(￣︶￣)ｂ tsukiyumi 說讚！
2樓 時間: 2023-05-10 14:22:34 (台灣)
→
05-10 14:22 TW
保重小弟45 183/95KG...血壓15X/95 UP...也正在吃降血壓藥控制血壓
3樓 時間: 2023-05-11 10:40:51 (台灣)
→
(編輯過) TW
我們家有三高家族病史，我爸就在吃高血壓藥，之前曾經語重心長的告訴我，高血壓藥一吃，就沒辦法再硬了，男人千萬要保養好身體。我之前胖的時候血壓也是很高，但後來健身，改變飲食型態雙管齊下，現在體重雖然和之前差不多，但體脂率差了15%以上，每年健康檢查血壓都是沒問題的。真的，勸大家年紀越來越大，經濟能力越好，對於吃和運動這兩件事一定要越來越注意，不然有命賺錢沒命花。我自己現在是一天只吃一餐(放假出遊時除外)，有的時候直接一日斷食，只要注意各種營養的攝取量，完全可以很健康沒問題的，一天一餐可以支撐我每天空腹健身1小時以上也不會有問題。
回列表(←)
分享