※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-22 11:33:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 很多人168是拿掉早餐，但拿掉中餐較好吧
時間 Tue Feb 21 16:39:17 2023
把版上的168文全部看一看
超級多人
真的超多人都是拿掉早餐
什麼早餐黑咖啡等等之類
然後也有人會出來爭說早餐很重要等等之類
總之
我覺得如果選項只有二個，去掉早餐或去掉中餐
我怎麼想都覺得去掉中餐才是最棒的選擇吧
首先人起床後還是需要吃東西來開始一天的活動
再來如果你是在上班或上學，你中午的午休一小時
剛好可以把這一小時拿來睡覺
這樣下午就會很有精神
所以我覺得最棒的168是8點或9點左右吃一餐
然後5點或5點半左右吃一餐
這就是最棒的168
484醬 = =
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.132.237 (臺灣)
※ 作者: cycutom 2023-02-21 16:39:17
※ 文章代碼(AID): #1Zz8CtXt (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1676968759.A.877.html
推 : 不會改吃早午餐？1F 1.200.241.103 台灣 02/21 16:39
拿掉晚餐
晚上會因為餓而有點難睡
噓 : 你爽就好2F 111.82.247.250 台灣 02/21 16:39
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:40:36推 : 怎麼算168的3F 101.12.22.40 台灣 02/21 16:40
噓 : 改喝酒4F 101.137.133.14 台灣 02/21 16:40
→ : 瘋狂做愛消耗熱量，選窩正姐5F 59.102.239.168 台灣 02/21 16:40
→ : 睡到自然醒時間剛好6F 180.177.33.135 台灣 02/21 16:40
→ : 會拿掉早餐有一點是份量問題7F 1.200.241.103 台灣 02/21 16:40
什麼意思？
→ : 狂吃十六小時休息八小時8F 203.204.231.157 台灣 02/21 16:40
推 : 就早午餐啊9F 36.229.86.219 台灣 02/21 16:40
噓 : 八點跟我說吃早餐10F 112.78.76.170 台灣 02/21 16:40
→ : 空腹喝黑咖啡 嘻嘻11F 114.136.26.57 台灣 02/21 16:40
超多人鼓吹這樣幹的
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:41:19
推 : 可以,只是看起來沒16小時.12F 118.163.179.141 台灣 02/21 16:41
最正確是9點吃一餐，5點吃一餐
但9點或5點很多人已經上班或還沒下班
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:42:11
推 : 沒差啦 重點是總熱量, 少吃一餐總熱13F 101.12.101.6 台灣 02/21 16:42
→ : 量就會減少
→ : 量就會減少
總熱量減少+沒吃東西的時間要滿16小時（儘可能）
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:43:00
→ : 拿掉午餐會與生活作息相衝15F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:44
推 : 午餐不吃 容易影響工作吧？16F 101.137.98.136 台灣 02/21 16:44
樓上2位怎說？
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:44:31
噓 : 168是要持續16小時不吃東西不是累加起來17F 203.145.213.160 台灣 02/21 16:45
→ : 你吃了早餐後要16小時不吃東西18F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:45
從下午5點到隔天早上9點沒有16小時？
等等，你在說什麼？我哪裡有說只吃一餐？
我是說只吃二餐，分別在早上9點跟晚上5點
→ : 需要吃東西來開始活動？那只是你的習慣19F 125.228.136.43 台灣 02/21 16:45
噓 : 腦子不好？20F 174.206.160.149 美國 02/21 16:45
→ : 根本不可能辦到21F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:45
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:46:49→ : 168明明只要吃中餐就好22F 111.71.106.44 台灣 02/21 16:46
→ : 拿掉早餐.是睡覺時間就會包含在那16小時23F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:46
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:47:37推 : 可以阿 古人就是這樣吃兩餐24F 223.141.6.151 台灣 02/21 16:47
噓 : 不方便執行還怎持續,12點有午休,8點大多下班25F 219.85.1.68 台灣 02/21 16:47
→ : 中午吃的跟飯桶一樣，早晚都不用吃了26F 111.71.106.44 台灣 02/21 16:47
推 : 你九點開始吃早餐,就要五點前結束晚餐才是27F 118.163.179.141 台灣 02/21 16:47
→ : 168
→ : 168
我推文有講，我是擔心晚上五點或早上九點時有人還在上班或回家的路上
為了上班或上學差一點點沒關係
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:48:41
→ : 5點到隔天早上9點? 那你午餐跳掉幹嘛?29F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:47
→ : 朝食九晚時五30F 223.136.69.47 台灣 02/21 16:47
推 : 吃早餐才能工作一定這樣嗎31F 114.44.35.142 台灣 02/21 16:48
噓 : 因為比較簡單32F 1.162.80.15 台灣 02/21 16:48
→ : 古人是吃中餐不是早餐.....33F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:48
→ : 人家天沒亮就出來工作了
→ : 人家天沒亮就出來工作了
推 : 理想其實是晚餐，不過168成功的人很少35F 42.73.32.19 台灣 02/21 16:48
→ : 你要在五點前吃完 晚餐4點多吃36F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:48
→ : 做一段時間才吃的 那相當於中餐37F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:49
→ : 最後大部分也都變高體脂瘦子38F 42.73.32.19 台灣 02/21 16:49
推 : 其實就是改成2餐制，午晚餐是最合適的，39F 220.142.11.121 台灣 02/21 16:49
→ : 10-6點中間吃飽
→ : 10-6點中間吃飽
→ : 那午餐和晚餐 12點到8點 吻合絕大多數作息41F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:49
→ : 起床-->工作--->中餐休息 這樣42F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:49
→ : 你是不是不瞭解,什麼叫連續斷食16小時43F 1.200.104.53 台灣 02/21 16:49
→ : ？
→ : ？
你是不是以為連續斷食是要醒著才算？
→ : 高體脂那是跟你吃的有關45F 1.162.80.15 台灣 02/21 16:50
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:50:47→ : 晚上五點後不吃東西的難度比晚上8點難46F 59.120.72.111 台灣 02/21 16:51
推 : 你可以1410或者1212妥協,不要騙自己168QQ47F 118.163.179.141 台灣 02/21 16:51
→ : 古人因為太陽的關係就早午餐48F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:51
→ : 和午晚餐
→ : 和午晚餐
→ : 換個說法你這就是午餐早點吃而已XD50F 125.228.136.43 台灣 02/21 16:51
→ : 其實熱量赤字就好了 剩下自己看著辦51F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:52
→ : 晚餐不現實阿 現代人生活就不符合
→ : 除非你早睡
→ : 晚餐不現實阿 現代人生活就不符合
→ : 除非你早睡
10點睡會太早？
噓 : 你根本就不了解168在幹嘛吧...跟減肥54F 111.235.248.197 台灣 02/21 16:53
推 : 現在主流說法已經變成熱量赤字了55F 101.12.22.40 台灣 02/21 16:53
→ : 不是絕對的正相關，重點是在啟動細胞56F 111.235.248.197 台灣 02/21 16:54
→ : 自噬，而且早餐大多營養不均衡，吃太
→ : 少不僅不能有效減肥，還會讓身體營養
→ : 不均衡
※ 編輯: cycutom (203.74.132.237 臺灣), 02/21/2023 16:55:30→ : 自噬，而且早餐大多營養不均衡，吃太
→ : 少不僅不能有效減肥，還會讓身體營養
→ : 不均衡
推 : 你這不就是把168的效率降到最低極限的維持而60F 49.216.89.142 台灣 02/21 16:56
→ : 已？
→ : 已？
→ : 168就頭尾兩餐,什麼早中晚餐都是假的,62F 1.200.104.53 台灣 02/21 16:57
推 : 早吧 一堆人都12點才睡得63F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:57
→ : 只是在拘泥名詞。不就是頭尾8小時,挪來64F 1.200.104.53 台灣 02/21 16:57
→ : 五點就準備下班時間了 你硬要那時候吃幹嘛 =65F 49.216.89.142 台灣 02/21 16:57
→ : 挪去而已？66F 1.200.104.53 台灣 02/21 16:57
→ : =不懂67F 49.216.89.142 台灣 02/21 16:57
推 : 去掉午餐怎麼斷食16小時？68F 101.9.37.237 台灣 02/21 16:57
→ : 隔壁版12點搞不好才剛下班 w69F 60.248.126.193 台灣 02/21 16:58
→ : 早點吃就早點餓而已,不然咧70F 1.200.104.53 台灣 02/21 16:58
推 : 168 186 204重點就是要讓你濃縮進食時間71F 49.216.89.142 台灣 02/21 17:00
推 : 空腹黑咖啡 胃吃壞了就瘦了72F 49.216.23.220 台灣 02/21 17:04
推 : 說白一點 168就入門關 那當然有各種花式過關73F 49.216.89.142 台灣 02/21 17:06
→ : 方法 啊你要進階下去是要怎麼吃頭尾？
→ : 方法 啊你要進階下去是要怎麼吃頭尾？
推 : 之後膽結石 拿掉膽才是正解吧75F 42.73.201.126 台灣 02/21 17:09
推 : 我就拿掉中餐 晚上多喝水就好了76F 223.137.14.153 台灣 02/21 17:09
→ : 正常都是早餐晚餐好嗎77F 125.227.13.36 台灣 02/21 17:09
→ jinzhu …
→ : 你的168是不是反了？79F 27.247.101.234 台灣 02/21 17:13
推 : 因為五點大多還沒下班下課80F 59.126.113.150 台灣 02/21 17:14
推 : 按你的方法，要5點吃晚餐，一般上81F 223.140.155.198 台灣 02/21 17:14
→ : 班族就不容易做
→ : 班族就不容易做
→ : 不方便進食啊83F 59.126.113.150 台灣 02/21 17:14
→ : 到啊。168會拿掉早餐就是前一天晚84F 223.140.155.198 台灣 02/21 17:14
→ : 所以改成12點跟7點8點比較方便咩85F 59.126.113.150 台灣 02/21 17:14
→ : 餐沒辦法那麼早86F 223.140.155.198 台灣 02/21 17:14
→ : 吃
→ : 吃
推 : 我早午餐都拿掉了88F 42.72.142.117 台灣 02/21 17:17
噓 : 那你幹嘛不把晚餐拿掉就好，吃早餐午餐89F 114.136.207.171 台灣 02/21 17:22
→ : 下午茶，168又沒限制你只能吃兩餐
→ : 下午你開心可以從兩點一路吃到五點
→ : 下午茶，168又沒限制你只能吃兩餐
→ : 下午你開心可以從兩點一路吃到五點
推 : 早上起來就吃不下啊…92F 42.79.134.140 台灣 02/21 17:25
推 : 空腹喝黑咖啡肚子受不了93F 122.147.204.116 台灣 02/21 17:27
推 : 不是 去掉晚餐最有用 斷食時間最長94F 111.242.201.59 台灣 02/21 17:27
推 : 推文很多是不是都整天在家不會被工作限95F 42.72.42.188 台灣 02/21 17:29
→ : 制作息阿，上班中怎麼在下午三四點進食
→ : 制作息阿，上班中怎麼在下午三四點進食
→ : 只有輪班或啃老族能這樣吃97F 42.73.219.183 台灣 02/21 17:30
推 : 這個十年前就試過了 還是168效果好 理論上98F 106.64.129.229 台灣 02/21 17:34
→ : 吃早中餐好 實際晚上餓到不行 每個人不同
→ : 吃早中餐好 實際晚上餓到不行 每個人不同
→ : 早中晚都拿掉啊100F 42.73.166.12 台灣 02/21 17:34
噓 : 拿掉中餐怎麼隔16hr再進時？101F 220.135.66.117 台灣 02/21 17:34
→ : 先定義三餐的標準時間好不好，以為每個102F 1.200.241.139 台灣 02/21 17:36
→ : 人都一樣嗎
→ : 人都一樣嗎
推 : 你不用工作的話是沒差啦104F 101.12.55.116 台灣 02/21 17:38
→ : 而是早上又不像晚上會突然有局105F 1.200.241.139 台灣 02/21 17:41
→ : 早餐不吃最簡單，因為睡醒已經不會餓了106F 150.117.200.18 台灣 02/21 17:44
噓 : 5點吃晚餐不切實際，不如早餐晚點107F 223.137.140.35 台灣 02/21 17:46
→ : 吃
→ : 吃
推 : 168重點是空腹16，哪一餐反而不太重109F 106.64.33.72 台灣 02/21 17:46
→ : 要，之前有控制時我是都吃下午4點~晚
→ : 上12點，加上相當大量的運動4個月從2
→ : 要，之前有控制時我是都吃下午4點~晚
→ : 上12點，加上相當大量的運動4個月從2
推 : 168是吃8小時16小時空腹，而不是吃16小112F 180.217.209.121 台灣 02/21 17:46
→ : 時8小時空腹
→ : 時8小時空腹
→ : 2%降到17%吧，體重從應該是86左右降114F 106.64.33.72 台灣 02/21 17:46
→ : 到低於81
→ : 到低於81
→ : 下午5點上班時間 要吃完晚餐太難了116F 223.136.113.45 台灣 02/21 17:48
推 : 拿掉中餐你怎麼湊16小時117F 223.137.76.171 台灣 02/21 17:49
推 : 其實沒錯 早上消耗熱量快 睡前容易118F 101.12.19.78 台灣 02/21 17:51
→ : 餓
→ : 餓
→ : 我辦不到168 因為不吃早餐跟死屍一樣120F 223.136.113.45 台灣 02/21 17:55
噓 : 早餐要撐16小時… 白天活動量最大的時候121F 1.34.133.190 台灣 02/21 17:57
推 : 欸不是 八小時進食如果是早上九點到下122F 223.140.26.55 台灣 02/21 18:01
→ : 午五點代表你午餐也可以吃
→ : 午五點代表你午餐也可以吃
推 : 熱量赤字就好了什麼時候吃都沒差 從124F 220.142.232.16 台灣 02/21 18:01
推 : 你早餐吃什麼 如果是早餐店那種吃不125F 218.172.133.231 台灣 02/21 18:07
→ : 飽又沒營養的東西就算了 還要等晚餐
→ : 飽又沒營養的東西就算了 還要等晚餐
噓 : 231吃中餐了啦 誰跟你168127F 223.140.98.141 台灣 02/21 18:11
推 : 別168啦，最快的方式真的是重訓….128F 223.136.86.8 台灣 02/21 18:24
噓 : 數學老師常請假？129F 180.217.192.6 台灣 02/21 18:30
推 : 重點是胰島素啊130F 125.229.45.70 台灣 02/21 18:33
噓 : 國小數學沒學好？131F 114.137.120.248 台灣 02/21 18:45
噓 : 9點早餐 17點晚餐？沒在工作嗎132F 223.141.203.124 台灣 02/21 19:18
推 : 睡到中午就不用吃早餐了133F 111.82.46.1 台灣 02/21 19:32
推 : 空腹的時間要連續134F 223.137.53.186 台灣 02/21 19:33
→ : 我都816135F 42.76.111.203 台灣 02/21 19:40
噓 : 你這叫只吃2餐 關168屁事136F 115.43.88.73 台灣 02/21 19:45
推 : 我是不吃晚餐欸137F 182.155.15.39 台灣 02/21 19:59
推 : 去掉早餐是配合睡覺休息 你真是太聰明138F 36.224.232.96 台灣 02/21 20:04
→ : 了
→ : 9點吃早餐五點吃晚餐 你工作也太閒
→ : 了
→ : 9點吃早餐五點吃晚餐 你工作也太閒
推 : 就 根本不用刻意追求168 如果你目的是141F 101.137.54.123 台灣 02/21 20:30
→ : 瘦身的話 沒有熱量赤字 231也沒用
→ : 瘦身的話 沒有熱量赤字 231也沒用
噓 : 不4143F 223.139.189.184 台灣 02/21 20:47
推 : 餓了睡覺不是很好嗎？144F 42.77.112.47 台灣 02/21 20:49
推 : 誰能閒到5點吃晚餐145F 101.12.53.154 台灣 02/21 20:53
推 : 你這樣腸胃休息狀況沒比較好146F 122.254.38.30 台灣 02/21 21:24
噓 : 我都一年168幾次而已 間歇性間歇性斷食147F 1.164.248.248 台灣 02/21 21:57
噓 : 怎麼不乾脆早上5點吃，中午1點吃，然148F 111.185.90.46 台灣 02/21 22:03
→ : 後晚上不要吃
→ : 後晚上不要吃
推 : 你數學很差，拿掉早餐不也能睡150F 114.136.8.131 台灣 02/21 22:05
推 : 我拿掉早餐可以多睡一點晚出門151F 220.137.65.105 台灣 02/21 22:10
推 : 你這是可以吃三餐的168吧xD152F 66.215.73.16 美國 02/22 00:25
推 : 不懂為何要拿掉一餐 9點早餐 13點午餐 17點晚153F 49.49.224.253 泰國 02/22 01:05
→ : 餐不香嗎？中間還能穿插11點早午餐跟15點下午
→ : 茶 完美的少量多餐
→ : 餐不香嗎？中間還能穿插11點早午餐跟15點下午
→ : 茶 完美的少量多餐
推 : 外食族 早餐選擇不佳乾脆拿掉156F 1.162.177.236 台灣 02/22 02:55
推 : 推文一堆人不理解原PO的論述，真有趣157F 61.58.24.70 台灣 02/22 06:02
推 : 是他不懂168==158F 49.216.176.145 台灣 02/22 09:19
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