※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-05 22:49:19
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168其實很難瘦吧?
時間 Sun Feb 5 22:18:44 2023
168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
也就是每天少吃了一餐
理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
反過來說
如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
168其實很難瘦吧?
我話說完，誰贊成? 誰反對?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.119.193 (臺灣)
※ 作者: inmee 2023-02-05 22:18:44
※ 文章代碼(AID): #1Ztxh60F (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675606726.A.00F.html
→ : 想要瘦就不要靠節食法1F 61.64.0.72 台灣 02/05 22:19
推 : 我都用2402F 114.32.18.160 台灣 02/05 22:19
推 : 168沒搭配運動效果本來就有限3F 36.224.106.176 台灣 02/05 22:19
→ : 要就極端一點做231
→ : 要就極端一點做231
推 : 吃的量可以一樣，把正常三餐的量併成兩5F 122.116.220.6 台灣 02/05 22:20
推 : 人本來就不用吃到三餐6F 36.236.181.242 台灣 02/05 22:20
噓 : 習慣就好了 熱量赤字很好瘦阿7F 114.32.109.42 台灣 02/05 22:20
→ : 少喝含糖飲料少吃醣類食物就很有用了8F 218.35.134.213 台灣 02/05 22:20
→ : 我還搭配運動 然後更胖 哭死9F 42.70.15.16 台灣 02/05 22:20
→ : 三餐也是人定的 跟工作一樣 都是資本主10F 114.32.109.42 台灣 02/05 22:20
→ : 義
→ : 義
→ : 你可以186，因為兩餐時間間隔太短你12F 118.232.64.229 台灣 02/05 22:20
→ : 餐~ 肥它是因為平常就習慣多吃(XD)所以13F 122.116.220.6 台灣 02/05 22:20
推 : 健身房14F 1.160.104.249 台灣 02/05 22:20
→ : 飲食都瘦不了的人真的別找藉口了15F 114.32.109.42 台灣 02/05 22:20
推 : 我試也沒什麼用16F 111.235.252.38 台灣 02/05 22:20
→ : 不可能吃太多，所以就會瘦17F 118.232.64.229 台灣 02/05 22:20
→ : 才會覺得這樣吃少吃了~18F 122.116.220.6 台灣 02/05 22:21
推 : 胖子想吃什麼辦法也沒用19F 223.141.206.67 台灣 02/05 22:21
推 : 小贏15720F 101.139.58.178 台灣 02/05 22:21
→ : 細胞自噬21F 118.231.193.18 台灣 02/05 22:21
推 : 又不是做體力活工作吃三餐幹嘛?22F 114.33.52.92 台灣 02/05 22:21
→ : 人只吃三餐真的不夠 一天吃六餐剛好23F 180.217.232.26 台灣 02/05 22:21
→ : 以前農耕時代吃三餐還有點道理24F 114.33.52.92 台灣 02/05 22:22
→ : 168比較像養腸胃 運動+節食才好瘦身25F 36.231.182.198 台灣 02/05 22:22
推 : 我覺得很容易，但飲食內容很重要，我26F 123.241.148.228 台灣 02/05 22:23
→ : 都吃到TDEE，瘦得很快
→ : 都吃到TDEE，瘦得很快
→ Julian9x9x9 …
推 : 168的精義是在訓練你的身體去燃燒脂肪的29F 122.116.220.6 台灣 02/05 22:24
→ : 能力~老高(？)是不是有一集有提這個？
→ : 能力~老高(？)是不是有一集有提這個？
推 : 你完全搞錯了,168還是要吃足熱量31F 36.230.54.2 台灣 02/05 22:25
推 : 我發現每天走15000步比較有用32F 220.130.60.125 台灣 02/05 22:25
→ : 並不是吃比較少33F 36.230.54.2 台灣 02/05 22:25
推 : 168不是在叫你少吃吧34F 42.74.130.115 台灣 02/05 22:27
推 : 16小時吃 8小時不吃 你搞錯了 當然沒用35F 36.226.48.67 台灣 02/05 22:28
→ : 你真的不懂==36F 114.137.174.26 台灣 02/05 22:28
→ : 我覺得你在反串…37F 27.52.196.138 台灣 02/05 22:31
推 : 重點是燃脂 10小時不進食就會開始38F 203.222.13.126 台灣 02/05 22:32
→ : 有超過10小時就OK 一開始不要強求到16小時
→ : 有超過10小時就OK 一開始不要強求到16小時
推 : 其實就不要習慣一直吃東西就好了 餓又不40F 110.30.97.250 台灣 02/05 22:33
→ : 會怎麼樣
→ : 會怎麼樣
推 : 168肚子其實不會餓 固定吃三餐是大腦覺得42F 114.27.2.252 台灣 02/05 22:35
→ : 時間到了想吃
→ : 時間到了想吃
推 : 另外澱類換成蛋白和根莖類也很有效44F 203.222.13.126 台灣 02/05 22:35
→ : 是誰告訴你168是拿來減肥的45F 27.53.176.103 台灣 02/05 22:35
→ : 台男只要瘦肚子就好 不用刻意16846F 111.243.200.109 台灣 02/05 22:36
→ : 餓就是就大腦給的感覺47F 114.32.109.42 台灣 02/05 22:37
→ : 我有瘦 不過就慢慢的 不過最近有篇研究是48F 220.138.126.90 台灣 02/05 22:37
→ : 跟節食沒差 直接節食就可以 減少整日消耗
→ : 跟節食沒差 直接節食就可以 減少整日消耗
→ : 你有時候餓了 忍住 升糖素上來就不餓了50F 114.32.109.42 台灣 02/05 22:37
→ : 168是 16小時吃八餐嗎？51F 111.246.225.209 台灣 02/05 22:37
→ : 不用跑 每天棒式15分 深蹲50下即可52F 111.243.200.109 台灣 02/05 22:38
推 : 重點是吃什麼53F 111.242.213.215 台灣 02/05 22:38
推 : 吃的量不變 減少餐數 好像也有好處54F 203.222.13.126 台灣 02/05 22:39
推 : 減肥就是飲食而已...168也要吃對東55F 42.73.37.178 台灣 02/05 22:39
→ : 西好嗎
→ : 西好嗎
→ : 理論不是這樣57F 175.182.131.248 台灣 02/05 22:39
噓 : 胡說八道 你還是多吃一點58F 106.64.143.118 台灣 02/05 22:40
噓 : 原理並不是吃兩餐會吃比較少好嗎59F 36.233.106.133 台灣 02/05 22:45
推 : 你是不是16小時都在吃？60F 111.243.23.125 台灣 02/05 22:45
噓 : 我168 一樣吃三餐 內容都沒變 體脂3個月少4%61F 123.204.18.34 台灣 02/05 22:48
噓 : 168的2餐份量吃3餐總量一樣會瘦下來喔62F 118.161.199.73 台灣 02/05 22:48
→ : 168 已經是控制飲食最簡單的方法了，這都63F 1.162.79.218 台灣 02/05 22:48
→ : 你是不是搞不懂168的原理是什麼64F 123.204.18.34 台灣 02/05 22:48
→ : 做不到，其他大概也不可能。65F 1.162.79.218 台灣 02/05 22:48
推 : ...你不知道原理就168喔？66F 39.14.33.26 台灣 02/05 22:48
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