※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-12 18:03:05
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [新聞] 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練
時間 Thu Aug 12 03:25:37 2021
看到這個日本阿嬤，我的腦海立刻想到自己的阿嬤，但是我的阿嬤在晚年就是跌倒臥床加
失智，各種惡性循環，這二位阿嬤最大的差異，我自己覺得就是「有沒有訓練」的差別，
我常想如果當初能早一點說服阿嬤讓她接觸訓練，搞不好最後結局會完全不一樣。
失智，各種惡性循環，這二位阿嬤最大的差異，我自己覺得就是「有沒有訓練」的差別，
我常想如果當初能早一點說服阿嬤讓她接觸訓練，搞不好最後結局會完全不一樣。
試問，如果有個方法能夠不要狂跑醫院當藥罐子，或者不用臥床給看護照顧，大家會願意
選嗎？我相信大家一定都願意，而這個方法，其實就是：訓練，且有一定強度的訓練。
也就是因為我自己錯過把阿嬤拉來訓練的黃金時期，所以這一次，我不想錯過我老爸的黃
金訓練期，因為我爸長年有手抖的狀況，原被診斷為帕金森氏症，後確認為「原發性震顫
症」。這一次我再也不願意錯失機會，所以我在我爸65歲的時候，說服他加入訓練，等訓
練的興趣培養起來之後，我再偷偷幫他報名比賽。
金訓練期，因為我爸長年有手抖的狀況，原被診斷為帕金森氏症，後確認為「原發性震顫
症」。這一次我再也不願意錯失機會，所以我在我爸65歲的時候，說服他加入訓練，等訓
練的興趣培養起來之後，我再偷偷幫他報名比賽。
舉重比賽影片：https://youtu.be/KtRNbubCYQs
有圖有真相：https://i.imgur.com/pgRRDGB.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/pgRRDGBh.jpg)
，當天全場的人都在幫我爸鼓掌，就跟影片呈現的一樣，完全沒有set。
在這邊想分享一個觀念給大家，（圖的來源是 @mr.kidd 製作的）
https://i.imgur.com/qA11JCO.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/qA11JCOh.jpg)
只要經過適當的訓練，長者都能避開失能門檻，躲開臥床跌倒長期照護的惡性循環，我阿
嬤就是跌倒之後長期臥床，再伴隨失智症，真的不只他自己本身痛苦，旁邊照顧他的親人
們也很痛苦。真的與其一直去醫院排隊拿藥，還不如去運動動起來，未來看護的錢也都能
省下來，晚年有基本生活能力活得有尊嚴！
嬤就是跌倒之後長期臥床，再伴隨失智症，真的不只他自己本身痛苦，旁邊照顧他的親人
們也很痛苦。真的與其一直去醫院排隊拿藥，還不如去運動動起來，未來看護的錢也都能
省下來，晚年有基本生活能力活得有尊嚴！
基本上只要願意開始動，或者有類似思想出現就是好事，也不用一開始就強迫長輩一定要
從事重量訓練，一切一定都要循循善誘，且尊重當事者的偏好，給出一個符合他且能夠長
期持續的訓練計畫才是上策，給的力道太大造成壓迫往往會造成反效果。
從事重量訓練，一切一定都要循循善誘，且尊重當事者的偏好，給出一個符合他且能夠長
期持續的訓練計畫才是上策，給的力道太大造成壓迫往往會造成反效果。
台灣已經進入高齡社會，且健保破產迫在眉睫，讓長者們活得健康不止能有效降低醫療資
源的浪費，更能減輕家庭負擔，讓他們活得有尊嚴！希望這篇文章能夠讓更多人看到！
原本今年五月的時候我們還組了一團長青隊要去比成吉思汗健力比賽的，但無奈受到疫情
影響，不止比賽沒得比，連訓練也沒辦法訓練，真的很無助，只能希望疫情趕快結束，讓
大家回歸到原本規律訓練的日子。
影響，不止比賽沒得比，連訓練也沒辦法訓練，真的很無助，只能希望疫情趕快結束，讓
大家回歸到原本規律訓練的日子。
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→ : 有兩個我大，但膝蓋卻細到像竹竿
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→ : 惹，從很多言論看得出來板上應該滿多老
→ : 人家的，希望他們也都能多運動
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(￣︶￣)ｂ clisan, shinra0815 說讚！
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