※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-04-07 09:37:32
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 大半夜崩潰了怎麼辦？
時間 Tue Apr 7 04:41:04 2020
版友您好，小妹先前也跟您有類似的症狀，而且是在職期間長期。
最近離職之後，心情、情形、睡眠品質都好很多，在此跟您分享一下我的紓解之方。
以下文章沒有要推廣任何菸酒或藥物依賴等危害身體之行為，純粹個人經驗。
文長可以直接END不要緊，內文主要是我自己過去發生類似情形時，約莫如何克服。
※ 引述《qui0914 (Q)》之銘言：
: （手機排版、個人心得文請見諒）
: 如題，小魯在上了大學後，出現了憂鬱症狀與強迫行為， 經常花費大量時間、心力，
: 做著一再重複卻又毫無意義的事。
這邊容我斗膽推測，您應是上了很知名的大學，或是讀了非常不好讀的科系。
據我過去的同學以及朋友經驗，舉凡讀工科、理科、生科、醫科的人都還滿容易這樣。
我以前的室友讀生科讀到崩潰，靠男朋友在支撐。
我的研究所學姊，讀藝術所，四年差點畢不了業，最後咬牙撐過。
我則是研究所期間，論文寫不出來、改也改得不到點，教授追求完美，三年畢不了業，
明知道該繼續讀更多的書，安排時間寫論文，但最後為了逃避，就開始耍廢。
雖然在找到工作之後，我終於在試用期間畢業，完成口考，
但是這段歷程，使我在研究所住宿期間，把搬進來的公主病學妹罵到哭。
我一邊開手機錄她的音，一邊用notepad把她講出來的話速記，然後一點一點反駁她，
大聲吼她。
我永遠都被周遭所有人問何時畢業，我從讀研究所的最後一年開始抽菸，到現在都沒戒。
我只能說這就是您憂鬱症的前兆以及原因。
因為我自己也有些輕微的憂鬱症。
: 因此我的課業、工作進度總是落後，這又使我需要花費額外心力去追趕、補救，但是不
: 論我怎麼努力彌補，也比不上一次情緒爆發。
: 大學期間停修了很多課。每當同學問起緣由，我也不知道該怎麼解釋，只好輕描淡寫說
: 道：「哎呀以前不懂事，都在宿舍打遊戲啦！」
我先說有些人的解決之道，是不論研究所還是大學，就直接休學不讀，或是直接交換去國
外轉換心情，但您的個性跟我比較類似，就是那種明明知道咬牙下去，會讓自己更痛苦，
但就是無法放棄，一定要堅持做完的那種人。
外轉換心情，但您的個性跟我比較類似，就是那種明明知道咬牙下去，會讓自己更痛苦，
但就是無法放棄，一定要堅持做完的那種人。
我研究所期間有去心理諮商，但因為哭得太痛苦，讓我自己很難受，我後來就沒有再去。
我不知道您是不是那種適合心理諮商的人。
我不知道您是不是那種適合心理諮商的人。
不然就是要找個好朋友、好同事，交心的那種（不要會互相算計或背後說話的類型），
你跟他哭一哭，可以舒服一陣子。
我有段時間，真的看到上司發賴來，或是一進入辦公室，我就開始心悸。
醫生開血清素給我吃，告訴我一次只能吃一顆，我吃兩顆都沒有用。
上司兇我、罵我，我衝進廁所裡乾嘔，吐不出東西，但坐著就是想吐。
有一次還直接從辦公室衝出去，走到街上放聲大哭。
也曾經因為前輩對我不公平，我無法忍受繼續坐在那裏，就不管不顧後果，上班時間直接
出去走路抽菸。
我不是要鼓勵抽菸或是喝酒。
但是我認為人大多時候太痛苦，是因為缺乏知心的人與你常聊，與你長談。
我被資遣的時候，當晚痛哭一場，到第二天心情都還沒好。
但是後來有兩個人跟我都聊了兩三個小時，然後家人鼓勵我，後來休息了約莫五天。
我慢慢整理搬遷的行李，每天看Youtube廢片、看巴哈姆特動畫瘋，偶而抽菸喝水果酒，
一開始我很怨恨自己，覺得自己就是因為沒用、能力不足、EQ低、才會被取代。
但跟我長談的朋友告訴我，不要什麼都跟自己過不去。
"我就爛"是一種人生哲學與態度。
當你心裡覺得繼續做這件事情極端不舒服的時候，要不，就是停下來，完全不做，
找個朋友跟你一起打無雙之類的無腦遊戲，砍砍殺殺或者開賽車。
（不要用腦的，或是有排位天梯的，那種會更不爽）
（也不鼓勵出去走走，因為有肺炎）
如果要繼續在讓你不舒服的環境堅持下去，做你不想要做的事，你就要有好的同伴陪你。
上網發廢文，或者跟網友聊天，當然也是一種方法，但對我自己而言，內心的石頭太沉重
，每天一閉上眼，想的都是那些快要把我擊倒的事情，這情形始終在持續、惡化。
上網發廢文，或者跟網友聊天，當然也是一種方法，但對我自己而言，內心的石頭太沉重
，每天一閉上眼，想的都是那些快要把我擊倒的事情，這情形始終在持續、惡化。
好不容易我哭了一場，我心情變好了，之後同樣的事情又發生，直到我終於離開那環境。
所以換工作不是不好，不是你的錯，你總有一天會到一個讓你舒服的環境，這些經過都是
為了讓你在這條路上走得很遠。
所以換工作不是不好，不是你的錯，你總有一天會到一個讓你舒服的環境，這些經過都是
為了讓你在這條路上走得很遠。
總有一天，你會開心起來，你現在不開心，你就多跟大家聊聊，睡醒了，看見陽光，
新的一天又開始了，不是每一天都那麼痛苦，總是會有一些值得開心、令你留戀的事。
像對我來說，生活那麼痛苦，當時我的慰藉就是動畫瘋每週看新番。
因為這樣至少會覺得一個星期的某幾天有某幾件值得我期待的事情。
因為這樣至少會覺得一個星期的某幾天有某幾件值得我期待的事情。
要為自己的生活找期待和樂趣，否則當你不想看新番、不想看廢片、不想吃好吃的東西，
每天只想繼續睡覺，不想醒來，不想與任何人表達你的感受，你的憂鬱症就會惡化。
: 後來去外面實習，以及去新創公司底下工作，全都中途離職了。
: 每當我覺得一切又重新上軌道的時候，它又來了，摧毀了好不容易累積的一切。
: 這段時間我有去象山的醫院看診，吃什麼血清素回收抑制（我可能有說錯）之類的藥，
: 然而情況並沒有好轉多少。
血清素最少要每天吃，持續吃半年才會見效。
憂鬱症是因為大腦沒辦法自行製造足夠多的血清素，因此醫生才要開血清素給你吃。
其實只要你能離開讓你不舒服的地方，遠離那些讓你不舒服的事情，多做一些快樂的事情
，你就不需要吃血清素了。
但是沒有人家裡是挖石油的，人就是要工作，工作就是被狗幹，就是生活痛苦的來源。
所以你血清素還是要繼續吃，跟醫生提出要換藥也可以，雖然我跟醫生說沒用，
醫生還是繼續開血清素給我吃（。
我上述說的那些就是基本對我自己而言有用的方法了。
憂愁的時候抽菸坦白說是非常不好的，因為會越抽越兇，但我是因為我嘗試了所有能逃避
的方法，我盡量私底下跟我信得過的人抱怨過了，我覺得在這世界上無處可逃，
所以我抽菸，我喝酒，我享受天旋地轉之後內心那麼一刻的清明與安寧。
我說個北爛一點的，就算在PTT發廢文，跟版友互相講幹話，依然無法讓你感到放鬆或舒服
你都可以去抓美妝APP，拍假的帥照然後上交友軟體釣妹子，然後每天跟妹子聊賴講幹話。
十個人當中，總是會有兩三個貼心的人，他可能不瞭解你，但他願意跟你一起分享你生活
的苦悶。
你都可以去抓美妝APP，拍假的帥照然後上交友軟體釣妹子，然後每天跟妹子聊賴講幹話。
十個人當中，總是會有兩三個貼心的人，他可能不瞭解你，但他願意跟你一起分享你生活
的苦悶。
但我仍然認為可以的話，生活裡還是盡量必須要有這樣的現實朋友來支撐你的痛苦。
神奇寶貝有一招叫分擔痛楚，為何要把痛楚分擔給別人？因為不分給別人，自己就會死。
憂鬱崩潰的感覺，就類似是這樣。
你垃圾積在心裡，總是要往外清出去。
作為回報，那些曾經陪你的人，以後你也聽他們訴苦，挺他們，這樣就可以了。
: 我真的好累、同時又好不甘心，我知道自己的能力能夠到達多遠的地方，但是這些問題直接砍斷了我的雙腳，我只能在地上死命掙扎。
: 這幾天台北冷冷的、下著雨，我又發作了，沒有理由的哭個不停。
: 哭的時候心裡想著：這樣的狀況有六、七年了，兜兜轉轉的，到頭來終究一事無成。
: 大半夜的，不知道能找誰說說話，所以上來發發廢文，謝謝你聽我說話。
版友大部分都是好人。可以沒事多上來發發文。
半夜聽雨會使你更加鬱悶，想到更多傷心的事。
半夜聽雨會使你更加鬱悶，想到更多傷心的事。
睡不著的話可以去買雞排或洋芋片＋可樂配著電影或動畫吃，吃飽睡覺。
睡不著就開個音樂，吃安眠藥。
找醫生開安眠藥不是要讓你的睡眠從此對藥有依賴性，而是要讓你在睡著的時候，
不會一直去想那些痛苦的事。
因為洗澡跟睡覺是一個人一天當中最放鬆的時候。
如果你在洗熱水澡跟睡覺的時候得不到放鬆，那麼你明天將會過得更加痛苦。
有事多跟大家說，眾人的集思廣益會使你的生活減少負擔。
不要把外人的主觀批評往心裡去，也不要跟超出你負荷的工作過不去。
擺爛有時候不見得是一件壞事，有地方有方法可以逃避，是一件幸福的事。
等到一個人連逃的地方都沒有了，連逃的方法都不想想了，那麼就是那個人可能對自殺
都無所畏懼的時候了。
別讓自己變得那麼糟，共勉之。
https://images.plurk.com/2I1hcSS028v7O8916TFqcX.jpg
![[圖]](https://images.plurk.com/2I1hcSS028v7O8916TFqcX.jpg)
補個預覽圖，林克騎機車。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.108.10 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UYvFaiD (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1586205668.A.B0D.html
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:43:07
發廢文，常保心靈健康，直接END不要緊。
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:44:46
重點是如何排解自己的崩潰與壓力
而不是拿自己的痛苦去跟別人比較，並認為自己更痛苦，那沒有意義可言。
人活在世，誰是不痛苦的？
人生苦短，及時行樂，但依然要有進取心，為生活共勉之。
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:47:10
洗個熱水澡（摸頭）
感謝您
然後上去嗆支那賤畜
雖然是網路語言暴力，但一想到對面那些小粉紅出征的垃圾樣
我就覺得罵這種人就是爽
人必須對自己的生涯規劃負責，這本身就是壓力
我自己的期許也是半年內找到下一份工作，目前還在準備相關的資料以及調查，
想要面試的時候去講一些跪舔的話提高印象分數
很多時候上司開你不是因為你爛，只是因為你不合他眼緣
此外我唸研究所的時候，很多人都直接放生
有人都已經快畢業了，直接休學
很多人會說這很可惜，但我覺得不會。因為他接下來的選擇很可能會比他繼續在那邊唸
然後痛苦更有價值。
人生沒有什麼事情是不能轉彎的。
不會轉彎的只有人自己而已。
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:58:50
或用那種純聲音聊天的那種交友軟體。
我自己也是極端邊緣人，沒什麼現實朋友可言的那種＠＠
![[圖]]()
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:59:42
所以可能還是要多調適。（例如我現在就應該關掉電腦去做些該做的事情）
其實我家外面常常有人半夜三四點大叫
警察不會把你抓走的
想叫就叫吧
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:04:31
並且有機會藉此與版友們結緣，也是一種福氣
我自己是買了Switch跟NS麥克風
當時趁免費日唱了五個小時左右，配點肥宅快樂水，心情有變好
邊緣人也有邊緣人的KTV
先前我家我阿嬤中風，搞得我全家雞犬不寧、工作停擺
當時是靠前男友走出來，不過靠山山倒，靠人人倒
自己總得有些方法面對接下來未知的挑戰，我只知道我可能會一輩子發廢文
因為我從國小發到現在，這是一種娛樂
療傷倒也不一定需要旅伴，台灣有些古蹟頗能勾起人的懷古幽情
療癒的事情能使人暫時忘卻重擔，也是一種逃避但不失為健康的方法
資本主義異化人性、都市裡人與人之間的疏離，造就許多文明病
不過還有一個可能，就是古人工作太忙了，他們只能繼續做，永遠沒有喘息的時候
沒有喘息就沒有自我的思考，跟牲畜又有何異
牛拉車不會告訴主人他很憂鬱
人跟動物的不同點約莫在此，能及早察覺自己的異狀是一件好事
我現在回家之後，酒比較少喝，因為懶得出去買
菸倒是當休閒在抽，一天大概抽個六七根，最多八根
看異種族風俗娘的時候一定要抽，一股爽感
抽菸本身就致癌，但我已經覺得我肺癌的話就不想治了，現在快樂一點也好
不然路上的車還是略可怕
不反對這樣的方法，但哭的時候要注意視線是否清晰
我之前騎腳踏車淋雨一路狂飆，感覺真的是爽翻了
缺點是從來沒看到眼前的路是什麼樣子
人被嚇傻了以後就沒機會一直去想那些破事了，個人覺得有用
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:16:03
我先前值夜班，對我來說如果還能醒著去早餐店吃早餐，能吃個薯餅或熱狗，
然後喝個大冰奶，我就會比較開心，因為那是辛苦上班的犒勞。
可能吃早餐對人而言，本身就是一種犒勞機制？我在研究所的時候也是，
就算通宵寫論文，只要有吃到早餐，就可以安心地洗澡睡覺＠＠
我有聽說做公務員的朋友，職場內鬥很嚴重，都在鬥雞毛蒜皮的小事。
人類是狩獵種族，永遠都需要一些目標使自己進取，而不是永遠停滯。
如果沒有一些項目能去爭取，然後有升遷的目標的話，就算是生活富足的人，
依然還是有可能產生其他的心病，只是具體的文章內容就不會像是原原PO所述的類型。
開玩笑的啦，小妹其實是小弟喔（誤）
不過我覺得論文難產有的時候一是教授太挑剔 二是題目太難 三是寫得喘不過氣
四是以上皆是......
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:20:46
不知道憂鬱症的人會不會併發睡眠障礙，反正我是一直都有很嚴重的睡眠障礙。
但有的時候如果能藉著夜深人靜，把一些事情認真地做完，也不失為一件壞事，
對我自己來說會比強行吃藥入睡要來得健康些：）
從先前台大生跳樓，我就已經大概看出，這算是部分的民心
常常有的人會覺得:"他都已經讀台大了為什麼要跳樓？"
"幹嘛給自己那麼大的壓力？不要不開心就好了啊？"
可是其實那個人的內心裝著如何的深淵，致使他敢跨出往下跳的那一步，只有他本人知道
對憂鬱症的人來說，唯一能做的就是讓自己不要惡化，盡量痊癒
我自己從來沒期望能被人理解，但我希望能和這樣深沉的我自己和平共處
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:24:11
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:24:57
在那個宛如臭泥巴坑的環境中，她是唯一一個不想著如何爭權奪利勾心鬥角的人。
沒有她的話，上司不開除我，我自己也會想離職。
在工作能力上她教導我，在心情不愉快上，她靜靜地陪我哭，我被資遣了，她鼓勵我
不要停下來，要繼續找工作。
也許我們是互相安慰，但不是每個環境都有這樣的人。
我很慶幸在研究所跟公司，我都有認識這樣，跟菩薩一樣的好女孩。她們會有福報
我覺得台灣公司的慣老闆，還有當權的中年上司，心態很可能都是唯利是圖，
只要對他自己有好處，他可以不管同僚的死活甚至整間公司的死活。
現在的年輕人找工作，有極大的可能，就是在一團屎中尋找一坨比較能入口的。
但即使如此，還是要心懷希望。
我自己目前在準備的下一份工作，我也是希望能為台灣的產業貢獻心力，以後成為
宅圈的中流砥柱ＸＤ
其實如果能夠有一個環境，是收入能支持我的日常開銷以及孝親開銷，
但可能無法讓我供養另一半或者買房買車生小孩，那我也許會等待升遷，或適合的時機
跳槽。
女孩子的負擔小一些，我雖然有駕照但我從來不敢買車，完全不敢想像這筆定期負擔
壓在身上是不是會令我更憂鬱：Ｄ
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:44:44
--
推 : 文太長 純推不看1F 04/07 04:42
沒事兒，也是我自己的心情抒發。發廢文，常保心靈健康，直接END不要緊。
推 : 認真給推2F 04/07 04:43
謝謝您※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:44:46
推 : 經驗分享！讚！！3F 04/07 04:43
希望我過於厭世的人生態度不會造成版友們的困擾噓 : 無言啦！這種就崩潰，你沒遇到被自己母親逼出家的壓力4F 04/07 04:43
每個人的崩潰點都不一樣重點是如何排解自己的崩潰與壓力
而不是拿自己的痛苦去跟別人比較，並認為自己更痛苦，那沒有意義可言。
人活在世，誰是不痛苦的？
推 : 痛苦無從比較，每個人定義不同5F 04/07 04:44
觀感與您相同，感謝您推 : 媽的 我就是廢物醫科仔 好厭世6F 04/07 04:44
→ : 嗚嗚嗚嗚嗚嗚
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:45:46→ : 嗚嗚嗚嗚嗚嗚
→ : 我知道很多醫科生讀到最後都直接休學逃走8F 04/07 04:46
只能說讀得出去您真的厲害，證明了您的能力。人生苦短，及時行樂，但依然要有進取心，為生活共勉之。
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:47:10
噓 : 抗壓性太低就說啦！真的是吼9F 04/07 04:47
乖啦，真的不開心，去買點雞排配可樂吃，看一點Youtube發燒影片洗個熱水澡（摸頭）
推 : 其實你的留言都回錯人了10F 04/07 04:49
修改了一下感謝您
推 : PTT真的是需發壓力好地方 發費雯跟推文嗆人都好爽11F 04/07 04:50
我自己還滿愛看一些支那做假口罩做垃圾廢物藥的新聞然後上去嗆支那賤畜
雖然是網路語言暴力，但一想到對面那些小粉紅出征的垃圾樣
我就覺得罵這種人就是爽
推 : 離開職場的壓力接下來就是找工作的壓力12F 04/07 04:51
對，但相對比較小人必須對自己的生涯規劃負責，這本身就是壓力
我自己的期許也是半年內找到下一份工作，目前還在準備相關的資料以及調查，
想要面試的時候去講一些跪舔的話提高印象分數
推 : 我就爛!(笑 人人都想強 但非人人強 人外還有人13F 04/07 04:53
我也不是對自己很失望，但我感覺，用人不外乎唯親很多時候上司開你不是因為你爛，只是因為你不合他眼緣
此外我唸研究所的時候，很多人都直接放生
有人都已經快畢業了，直接休學
很多人會說這很可惜，但我覺得不會。因為他接下來的選擇很可能會比他繼續在那邊唸
然後痛苦更有價值。
人生沒有什麼事情是不能轉彎的。
不會轉彎的只有人自己而已。
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:58:50
推 : QQ14F 04/07 04:57
幫ＱＱ推 : 如果完全沒有朋友和家人不諒解,那就完全無解了15F 04/07 04:58
可能就要PTT或巴哈或K島或拍照騙去交友軟體或用那種純聲音聊天的那種交友軟體。
我自己也是極端邊緣人，沒什麼現實朋友可言的那種＠＠
推 : 我就爛16F 04/07 04:58
https://cdn.clickme.net/gallery/37cdc6b909d0bbc2dc931f4cd7c9878e.jpg![[圖]](https://cdn.clickme.net/gallery/37cdc6b909d0bbc2dc931f4cd7c9878e.jpg)
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 04:59:42
→ : 每天只能想走一步是一步17F 04/07 04:59
是這樣沒錯，但這樣也會有後續的焦慮所以可能還是要多調適。（例如我現在就應該關掉電腦去做些該做的事情）
推 : 好想大叫 但是沒有地方18F 04/07 05:00
沒事兒其實我家外面常常有人半夜三四點大叫
警察不會把你抓走的
想叫就叫吧
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:04:31
推 : 你現在有朋友了19F 04/07 05:01
能在這個時間點看到這樣的文章並且有機會藉此與版友們結緣，也是一種福氣
推 : 去海邊大叫很爽ㄉ 台灣四面環海真的很紓壓20F 04/07 05:03
→ : 要不然就KTV阿 不知道484現代人太少接觸大自然
KTV就要有人揪囉→ : 要不然就KTV阿 不知道484現代人太少接觸大自然
我自己是買了Switch跟NS麥克風
當時趁免費日唱了五個小時左右，配點肥宅快樂水，心情有變好
邊緣人也有邊緣人的KTV
推 : 推優質好文 當初走出來 就真的覺得其實沒什麼過不去22F 04/07 05:03
不排除之後還會有更大的事情先前我家我阿嬤中風，搞得我全家雞犬不寧、工作停擺
當時是靠前男友走出來，不過靠山山倒，靠人人倒
自己總得有些方法面對接下來未知的挑戰，我只知道我可能會一輩子發廢文
因為我從國小發到現在，這是一種娛樂
推 : 我的話就一天跑山路，跑個100公里23F 04/07 05:04
其實在鄉下曬太陽騎腳踏車看田看狗還滿療癒的療傷倒也不一定需要旅伴，台灣有些古蹟頗能勾起人的懷古幽情
療癒的事情能使人暫時忘卻重擔，也是一種逃避但不失為健康的方法
推 : 加油24F 04/07 05:04
謝謝您，共勉之→ : 我以前住鄉下很少聽到哪家有憂鬱 感覺人類還沒完全適應25F 04/07 05:05
我個人也認為過於密集的居住環境、高壓的工作環境、極端的金字塔型經濟程度資本主義異化人性、都市裡人與人之間的疏離，造就許多文明病
不過還有一個可能，就是古人工作太忙了，他們只能繼續做，永遠沒有喘息的時候
沒有喘息就沒有自我的思考，跟牲畜又有何異
牛拉車不會告訴主人他很憂鬱
人跟動物的不同點約莫在此，能及早察覺自己的異狀是一件好事
推 : 推推26F 04/07 05:05
感謝您→ : 城市生活27F 04/07 05:05
推 : 把自己弄到神智不清真的有用 但只是暫時失去思考能力28F 04/07 05:05
→ : 所以有用
有的時候醒來更痛苦，要面對的事情更密集更多→ : 所以有用
我現在回家之後，酒比較少喝，因為懶得出去買
菸倒是當休閒在抽，一天大概抽個六七根，最多八根
看異種族風俗娘的時候一定要抽，一股爽感
抽菸本身就致癌，但我已經覺得我肺癌的話就不想治了，現在快樂一點也好
推 : 難過的時候就騎車騎150公里一邊騎車一邊哭 哭到回家就舒服了30F 04/07 05:06
不過以我住的地方來說，除非半夜三四點才能這樣不然路上的車還是略可怕
不反對這樣的方法，但哭的時候要注意視線是否清晰
我之前騎腳踏車淋雨一路狂飆，感覺真的是爽翻了
缺點是從來沒看到眼前的路是什麼樣子
推 : 去六福村做大怒神大叫 超紓壓31F 04/07 05:06
以前我小時候被排擠，當時心情不好，也是去劍湖山坐衝瘋飛車來回坐三遍人被嚇傻了以後就沒機會一直去想那些破事了，個人覺得有用
推 :32F 04/07 05:06
謝謝您的推文※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:16:03
→ : 還有日夜顛倒很容易生心理疾病 鄉下都11點睡6點起33F 04/07 05:06
→ : 超級健康ㄉ
對，日夜顛倒非常容易不健康，還有輪值夜班也會。→ : 超級健康ㄉ
我先前值夜班，對我來說如果還能醒著去早餐店吃早餐，能吃個薯餅或熱狗，
然後喝個大冰奶，我就會比較開心，因為那是辛苦上班的犒勞。
可能吃早餐對人而言，本身就是一種犒勞機制？我在研究所的時候也是，
就算通宵寫論文，只要有吃到早餐，就可以安心地洗澡睡覺＠＠
推 : 想大叫就去山區大喊阿,哈哈35F 04/07 05:08
→ : 如果能找到穩定能餬口的工作,就只能混吃等死了
→ : 只可惜目前還找不到就是
公務員也有公務員的不快樂。→ : 如果能找到穩定能餬口的工作,就只能混吃等死了
→ : 只可惜目前還找不到就是
我有聽說做公務員的朋友，職場內鬥很嚴重，都在鬥雞毛蒜皮的小事。
人類是狩獵種族，永遠都需要一些目標使自己進取，而不是永遠停滯。
如果沒有一些項目能去爭取，然後有升遷的目標的話，就算是生活富足的人，
依然還是有可能產生其他的心病，只是具體的文章內容就不會像是原原PO所述的類型。
→ : 阿阿阿阿阿阿阿 這篇好多人喔 好久沒有在八卦看到這種38F 04/07 05:09
→ : 文章
您是說這種女版文體的討拍日記文嗎（茶）→ : 文章
開玩笑的啦，小妹其實是小弟喔（誤）
推 : 推推這篇40F 04/07 05:10
謝謝您～推 : 嗯..41F 04/07 05:11
嗯！推 : 可惡 我也論文難產 哭42F 04/07 05:12
需要的話可以聊聊不過我覺得論文難產有的時候一是教授太挑剔 二是題目太難 三是寫得喘不過氣
四是以上皆是......
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:20:46
推 : 睡覺真的很重要。43F 04/07 05:17
睡眠品質好的話，隔天的心情也會變好。不知道憂鬱症的人會不會併發睡眠障礙，反正我是一直都有很嚴重的睡眠障礙。
但有的時候如果能藉著夜深人靜，把一些事情認真地做完，也不失為一件壞事，
對我自己來說會比強行吃藥入睡要來得健康些：）
噓 : 示弱文總是會有些低能跳出來喊「因為你的痛沒有我的44F 04/07 05:18
→ : 痛痛所以你的痛就不叫痛」
沒事兒，沒事兒→ : 痛痛所以你的痛就不叫痛」
從先前台大生跳樓，我就已經大概看出，這算是部分的民心
常常有的人會覺得:"他都已經讀台大了為什麼要跳樓？"
"幹嘛給自己那麼大的壓力？不要不開心就好了啊？"
可是其實那個人的內心裝著如何的深淵，致使他敢跨出往下跳的那一步，只有他本人知道
對憂鬱症的人來說，唯一能做的就是讓自己不要惡化，盡量痊癒
我自己從來沒期望能被人理解，但我希望能和這樣深沉的我自己和平共處
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:24:11
推 : 我們都ㄧ樣。希望大家ㄧ切都好，能夠安然入睡。46F 04/07 05:22
我肚子又餓了，在考慮半個小時之後戴口罩下去買蛋餅吃：）推 : 我推47F 04/07 05:23
謝謝您^^※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:24:57
推 : 推 “如果要繼續在讓你不舒服的環境堅持下去，做你不想48F 04/07 05:25
→ : 要做的事，你就要有好的同伴陪你。”
→ : 沒遇過好同伴，但偶爾會有陌生人突然拉一把 : )
我在上一間公司也是難得遇到了一個女孩子，她是一個高學歷的知識分子，我的同事。→ : 要做的事，你就要有好的同伴陪你。”
→ : 沒遇過好同伴，但偶爾會有陌生人突然拉一把 : )
在那個宛如臭泥巴坑的環境中，她是唯一一個不想著如何爭權奪利勾心鬥角的人。
沒有她的話，上司不開除我，我自己也會想離職。
在工作能力上她教導我，在心情不愉快上，她靜靜地陪我哭，我被資遣了，她鼓勵我
不要停下來，要繼續找工作。
也許我們是互相安慰，但不是每個環境都有這樣的人。
我很慶幸在研究所跟公司，我都有認識這樣，跟菩薩一樣的好女孩。她們會有福報
推 : 看完只希望有一天大家都可以找到最適合自己的地方，不然51F 04/07 05:31
→ : 一直在這樣的迴圈裡真的太痛苦了QQ
我自己比較悲觀。→ : 一直在這樣的迴圈裡真的太痛苦了QQ
我覺得台灣公司的慣老闆，還有當權的中年上司，心態很可能都是唯利是圖，
只要對他自己有好處，他可以不管同僚的死活甚至整間公司的死活。
現在的年輕人找工作，有極大的可能，就是在一團屎中尋找一坨比較能入口的。
但即使如此，還是要心懷希望。
我自己目前在準備的下一份工作，我也是希望能為台灣的產業貢獻心力，以後成為
宅圈的中流砥柱ＸＤ
推 : 好夥伴或陌生人拉一把,猶如伯樂一樣難巡阿53F 04/07 05:35
→ : 其實沒有成家立業的目標的話真的能餬口混吃等死就好
對，而且不是每個環境都會有。→ : 其實沒有成家立業的目標的話真的能餬口混吃等死就好
其實如果能夠有一個環境，是收入能支持我的日常開銷以及孝親開銷，
但可能無法讓我供養另一半或者買房買車生小孩，那我也許會等待升遷，或適合的時機
跳槽。
女孩子的負擔小一些，我雖然有駕照但我從來不敢買車，完全不敢想像這筆定期負擔
壓在身上是不是會令我更憂鬱：Ｄ
※ 編輯: stardust1224 (122.116.108.10 臺灣), 04/07/2020 05:44:44
推 : 別抽菸辣！二手菸傷害他人身體，亂丟煙蒂又傷害地球環境55F 04/07 05:40
→ : （台灣癮君子都亂丟）
→ : （台灣癮君子都亂丟）
推 : 我就是選擇休學 阿哈哈57F 04/07 05:46
推 : 動畫拯救我的心靈 但是因為肺炎DELAY 於是我更憎恨中國58F 04/07 05:49
推 : 生科仔+1，研究所第五年了，還看不到路59F 04/07 05:50
推 : 加油 煙可以戒 喝酒就好 哈哈哈共勉之 先哈一管60F 04/07 05:51
推 : 看你的文 也讓我有被同理的感覺61F 04/07 05:51
推 : 中肯推薦62F 04/07 05:51
推 : 很用心 推個63F 04/07 05:52
推 : 其實現在有本事或有錢的都到海外發展了64F 04/07 05:58
→ : 要不哪來的那麼多中毒海龜?
→ : 其實基本工資還能勉強餬口,孝親就不用想了
推 : 原po
推 : 原po的工作只要順利,他的壓力值就會減少
→ : 自然就不會想那麼多了
→ : 要不哪來的那麼多中毒海龜?
→ : 其實基本工資還能勉強餬口,孝親就不用想了
推 : 原po
推 : 原po的工作只要順利,他的壓力值就會減少
→ : 自然就不會想那麼多了
推 : 謝謝70F 04/07 06:10
推 : 真的，很多人都太辛苦了71F 04/07 06:11
推 : 太認真了72F 04/07 06:12
→ gn02118620 …
推 : 推74F 04/07 06:17
推 : 推，幫你拍拍75F 04/07 06:24
推 : 不知道為什麼看了這篇好想吃腰果76F 04/07 06:25
推 : 4/06 z1231002 □ [問卦] 現代人是不是太忙碌了77F 04/07 06:26
推 : 所謂的惡魔 一直都被複雜化了 、各種轉移焦點....
→ : 所謂真正的惡魔 其實很簡單 :
→ : 當你掉了金斧在湖中 湖中女神卻浮出來跟你說 你的是銀斧
→ : 這就是惡魔 就是這麼簡單 就是讓你貶值而已
推 : 古代人在海邊 輕鬆釣個3條魚 一天就滿足了
推 : 所謂的惡魔 一直都被複雜化了 、各種轉移焦點....
→ : 所謂真正的惡魔 其實很簡單 :
→ : 當你掉了金斧在湖中 湖中女神卻浮出來跟你說 你的是銀斧
→ : 這就是惡魔 就是這麼簡單 就是讓你貶值而已
推 : 古代人在海邊 輕鬆釣個3條魚 一天就滿足了
推 : 我就爛真的是很棒的想法83F 04/07 06:37
→ : 就算要照顧家人 差不多釣個20隻 也就夠了84F 04/07 06:37
→ : 後來有人說 要繳稅?? 好吧 那就一天多釣個1隻 也就夠了
→ : 後來有人說 要繳稅?? 好吧 那就一天多釣個1隻 也就夠了
推 : 推86F 04/07 06:38
→ : 可是 當把魚換成鈔票? 整個系統就開始出問題了87F 04/07 06:39
→ : 後來有人大船開了出去 一天就捕獲上百萬隻 收入冷藏庫
→ : 這時 你的鈔票 就被沖刷貶值了
→ : 加上 華爾街那幫混蛋+銀行家 使用各種手段 增印鈔票
→ : 有一天 他們玩虧損了 卻要靠全民的鈔票來沖淡!
→ : 後來有人大船開了出去 一天就捕獲上百萬隻 收入冷藏庫
→ : 這時 你的鈔票 就被沖刷貶值了
→ : 加上 華爾街那幫混蛋+銀行家 使用各種手段 增印鈔票
→ : 有一天 他們玩虧損了 卻要靠全民的鈔票來沖淡!
推 : 人生苦啊！92F 04/07 06:43
推 : 所以事實是 這不只是[金]本位的問題 還是[魚]本位的問題93F 04/07 06:44
推 : 正常人有時也會感到生活沒有目標，我是把以前的書重94F 04/07 06:44
→ : 新拿來讀，逼自己回到原點。
→ : 新拿來讀，逼自己回到原點。
→ : 各位就像碰到了湖中女神 你掉了金斧 她只還給你銀斧一樣96F 04/07 06:45
→ : 這就是碰到鬼了 還不知道
推 : 右派資本主義=洗腦的垃圾=自掃門前雪=散沙化=違反人類罪
→ : [url]https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1585823852.A.F6A.html[/url]
→ : 這就是碰到鬼了 還不知道
推 : 右派資本主義=洗腦的垃圾=自掃門前雪=散沙化=違反人類罪
→ : [url]https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1585823852.A.F6A.html[/url]
推 : 推100F 04/07 06:52
推 : 無腦遊戲？ 動物森友會 集合啦101F 04/07 07:03
推 : 我就爛！大家一起爛102F 04/07 07:04
推 : 本來你一天釣3條魚就夠吃了 現在被洗腦要釣30條才算正常103F 04/07 07:05
→ : 當然被逼出一堆人的憂鬱症 (+業障)
推 : 本來你住60萬的房子就夠了 被洗腦到人人要住600萬才開心
→ : 一堆倒楣鬼 就被刷掉了 開始進入治安底層
→ : 當然被逼出一堆人的憂鬱症 (+業障)
推 : 本來你住60萬的房子就夠了 被洗腦到人人要住600萬才開心
→ : 一堆倒楣鬼 就被刷掉了 開始進入治安底層
→ : ssri讓你變成沒有情緒的殭屍107F 04/07 07:08
推 : 推QQ 你這篇好溫暖 你是天使108F 04/07 07:09
→ : 就是要有個缺口才能逃出,很多都在死胡同出不來...109F 04/07 07:14
推 : 辛苦你了 希望所有被困擾的人都能走過去110F 04/07 07:15
推 : 推，感謝分享111F 04/07 07:21
→ : 推，這篇暖！112F 04/07 07:25
推 : 推這篇113F 04/07 07:29
推 : 好文114F 04/07 07:33
推 : 推詳細內容跟幫助他的方式115F 04/07 07:34
推 : 優文116F 04/07 07:34
推 : 看完了 心有戚戚焉117F 04/07 07:35
推 : 暖文 正在準備研究所畢業考 看了有感觸 感謝你118F 04/07 07:36
推 : 有些感覺真的只有過來人知道119F 04/07 07:36
推 : 推分享 每個人都是獨一無二的120F 04/07 07:41
推 : 推121F 04/07 07:46
推 : 清流優文了擬122F 04/07 07:48
推 : 認真回答推123F 04/07 07:48
推 : 推 好文 好方法124F 04/07 07:57
推 : 推125F 04/07 07:59
推 : 別推馬車害人啊...我比到會生氣，從第一名直接 閃電126F 04/07 08:06
→ : 藍龜 紅龜直接變12看誰不氣,而且分數到一定程度後 大
→ : 家失誤率都超低 一個道具就掰掰
→ : 藍龜 紅龜直接變12看誰不氣,而且分數到一定程度後 大
→ : 家失誤率都超低 一個道具就掰掰
推 : 謝謝分享！129F 04/07 08:14
推 : 推 自己現在也是研究生 正是這個狀態QQ130F 04/07 08:15
推 : 字字珠璣，認真給推131F 04/07 08:17
推 : 過來人才懂那段時間有多痛苦。我現在不敢看太感傷的書和132F 04/07 08:19
→ : 電影了，聽歌也會盡量避開
→ : 電影了，聽歌也會盡量避開
推 : 推詳細分享，還有對在那邊比較痛苦的高EQ回應134F 04/07 08:19
推 : 推好文 八卦真溫暖135F 04/07 08:21
推 : 很紮實刻苦的經歷文 推136F 04/07 08:26
推 : 推一個137F 04/07 08:27
推 : 推138F 04/07 08:28
推 : 推139F 04/07 08:28
推 : 推140F 04/07 08:29
推 : 推141F 04/07 08:29
推 : 推高手。能把自己狀況說清楚很強142F 04/07 08:31
推 : 難得溫馨文143F 04/07 08:33
推 : 謝謝你的文字 這陣子剛好有類似的症狀 昨天也去掛號精144F 04/07 08:35
→ : 神科了
→ : 神科了
推 : 好文分享給推146F 04/07 08:37
推 : 加油147F 04/07 08:38
推 : 幹昨天晚上才這樣 不過今天就沒事了148F 04/07 08:40
推 : 會發現當今獨立樂團 都唱壓力 確是格外現實 當泡泡飛起149F 04/07 08:40
→ : 只會想把他戳破
→ : 只會想把他戳破
推 : 拍拍～過來人寫文真明白，PTT包容了如此苦悶的我們151F 04/07 08:41
推 : 辛苦了152F 04/07 08:42
推 : 憂鬱症的人好像都不太運動153F 04/07 08:43
推 : 推個154F 04/07 08:45
推 : 推155F 04/07 08:48
推 : 我就爛 你也爛 我們全都爛156F 04/07 08:49
推 : 推157F 04/07 08:49
→ : 這是讓自己生活輕鬆點的方式158F 04/07 08:49
推 : 加油159F 04/07 08:54
推 : 推160F 04/07 08:54
→ : 推161F 04/07 08:55
→ : 理組肥宅崩潰 Q_Q162F 04/07 08:56
推 : 推努力163F 04/07 08:58
噓 : 菸蟲164F 04/07 09:01
推 : 推165F 04/07 09:01
推 : 去戶外走走爬山，累的精疲力竭，就可以獲得更棒的感受166F 04/07 09:02
推 : 推！！167F 04/07 09:02
推 : 好人推168F 04/07 09:03
→ : 感謝各位版友願意寄信或推文與在下交流您們生活與人169F 04/07 09:04
→ : 生上的點滴，內文中說的都是一些並不了不起的瑣事，
→ : 對我而言寫這篇文章的過程很快樂，宛如在自我療癒，
→ : 回推文的時候也很高興，自版友們口中得到更健康更踏
→ : 實的建議。大家都是凡人，也是年輕人，遭遇的困境大
→ : 抵有共感之處，很感謝各位大德與在下的交流，有開電
→ : 腦的時候會再上來以修文的方式一一回覆。
→ : 生上的點滴，內文中說的都是一些並不了不起的瑣事，
→ : 對我而言寫這篇文章的過程很快樂，宛如在自我療癒，
→ : 回推文的時候也很高興，自版友們口中得到更健康更踏
→ : 實的建議。大家都是凡人，也是年輕人，遭遇的困境大
→ : 抵有共感之處，很感謝各位大德與在下的交流，有開電
→ : 腦的時候會再上來以修文的方式一一回覆。
推 : 推176F 04/07 09:05
推 : 感到難過177F 04/07 09:07
推 : 推178F 04/07 09:07
推 : 推179F 04/07 09:09
推 : 好險愛心鞥推推 加油180F 04/07 09:19
推 : 推181F 04/07 09:22
推 : 我就爛 真的很實用的人生哲學182F 04/07 09:22
→ : 推一下這篇
→ : 推一下這篇
推 : 推184F 04/07 09:23
推 : 大推我就爛跟工作就被是被狗幹的態度185F 04/07 09:25
推 : 我也愛鯊魚OwO186F 04/07 09:27
推 : 少抽點煙，肺炎有可能要你的命187F 04/07 09:27
推 : 你的文字很溫暖 我也覺得比較誰更痛苦跟辛苦沒意義188F 04/07 09:30
推 : 很溫暖189F 04/07 09:33
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