※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-08-03 17:49:41
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有什麼方法一個半月兩個月瘦到5,6 kg?
時間 Thu Aug 3 11:46:35 2017
有沒有什麼辦法
一個半月 兩個月
瘦 5,6 kg
有辦法嗎?
節食除外
有無八卦?
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※ 文章代碼(AID): #1PWfoTE9 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1501731997.A.389.html
→ : 吸毒1F 08/03 11:46
推 : 投胎2F 08/03 11:47
→ : 斷四肢也做不到3F 08/03 11:47
推 : 0965-716-349每天打電話4F 08/03 11:47
→ : 肛阿5F 08/03 11:47
→ : 化療6F 08/03 11:47
→ : 樓上到底是什麼電話7F 08/03 11:47
推 : 不要結石 要絕食8F 08/03 11:47
推 : 砍斷手腳9F 08/03 11:47
→ : 吃藥10F 08/03 11:47
推 : 放火燒11F 08/03 11:47
推 : 找營養師12F 08/03 11:48
→ : 有阿 只是會不健康13F 08/03 11:48
推 : 飲食70%，運動30%；除非你運動量有國際選手水準14F 08/03 11:48
推 : 得糖尿病15F 08/03 11:48
→ : 體重計先調到負的就可以了16F 08/03 11:48
推 : 輕斷食 靠空窗期進行生酮17F 08/03 11:49
推 : 直接把肉切下來18F 08/03 11:49
推 : 失戀19F 08/03 11:50
→ : 一個禮拜瘦0.5 重訓有氧 然後用myfitnesspal 有可能達到20F 08/03 11:50
推 : 第一天游一公里，第二天兩公里，以次類推21F 08/03 11:50
推 : 瘋狂做愛22F 08/03 11:51
→ : 失戀 媽的我覺得我變好瘦23F 08/03 11:51
→ : 有氧強度夠可以啊 搭配飲食24F 08/03 11:52
推 : Google 吳慷仁 減肥25F 08/03 11:52
→ : 想減肥又不想控制飲食的話，後面就沒什麼好談的了26F 08/03 11:52
→ : 生酮啊 我一個月瘦4公斤 應該符合你的需求 而且不用餓肚子27F 08/03 11:52
推 : 失戀，但你要很愛他28F 08/03 11:53
→ : 我有朋友換工作去賣gogoro 一共瘦了12kg29F 08/03 11:53
→ : 飲食控制配合運動啊，5~6KG看你原本幾公斤吧30F 08/03 11:53
推 : 參加荒野求生三十天31F 08/03 11:53
→ : 不吃澱粉類，加運動。32F 08/03 11:55
推 : 簽下去33F 08/03 11:56
推 : 每天尻10槍34F 08/03 11:56
噓 : 這超容易好嗎。。35F 08/03 11:57
推 : 我得流感，兩週瘦5公斤，給你參考36F 08/03 11:58
推 : 別亂教生酮 做有氧跟飲食控制兩個月6kg綽綽有餘37F 08/03 11:58
推 : 半年前體重90 8個月後現在63 靠運動跟飲食稍微控制一下38F 08/03 11:58
推 : 我當兵新訓一個月就瘦10公斤了39F 08/03 11:58
推 : 我宅在家裡一個月70→6040F 08/03 11:59
→ : 剛開始會瘦比較快 隨著體重下降 會變慢 但是2個月6公斤 輕鬆41F 08/03 11:59
→ : 去醫院躺著打一個半月點滴就搞定了，不要吃也不要喝42F 08/03 12:00
→ : 不控制飲食不可能，除非抽脂43F 08/03 12:00
推 : 不節食就抽脂吧44F 08/03 12:01
推 : 正常運動 控飲食 兩個月8公斤沒問題吧45F 08/03 12:02
推 : 一年瘦10KG極限 瘦太多太快身上會很多細紋46F 08/03 12:02
→ : 醣類跳過，晚上空腹睡覺。有真的做到的話運動非必備。47F 08/03 12:02
推 : 給參考 進新訓中心 在第一次懇親時瘦惹五公斤48F 08/03 12:02
推 : 不節食怎可能？49F 08/03 12:02
→ : 同梯還有瘦十公斤的哩50F 08/03 12:03
→ : 要快一點可以去撿掉在地上的食物吃51F 08/03 12:03
推 : 不是不可能啊 只是要全天全套飲食加訓練52F 08/03 12:03
→ : 但你若瘋狂有氧但宵夜續吃義大利麵配可樂，能瘦才見鬼53F 08/03 12:03
噓 : 失戀 兩週瘦4公斤54F 08/03 12:04
推 : 澱粉 加工過的東西不要吃55F 08/03 12:04
→ : 爬大山 連爬56F 08/03 12:04
推 : 割脂肪57F 08/03 12:05
推 : 罹癌58F 08/03 12:05
推 : 如果你沒有糖尿病 生酮根本沒有危險性59F 08/03 12:06
→ : 攝取卡路里 < 消耗的卡路里 5公斤不難只是要耐餓60F 08/03 12:06
推 : "到" 那大概得變乾屍+砍四肢吧…61F 08/03 12:06
推 : 新訓我瘦6公斤62F 08/03 12:07
推 : 去吃臭酸掉的魚，腸胃炎食物中毒一週就會掉3公斤63F 08/03 12:08
推 : 生酮風險是低血糖 你正常人本來就沒差64F 08/03 12:08
→ : 我新訓的時候掉了10公斤，超讚的65F 08/03 12:08
推 : 穿雨衣跑步66F 08/03 12:08
推 : 來我們公司上班67F 08/03 12:08
噓 : 噓亂教別人生酮68F 08/03 12:09
→ : 看你是不是過胖,體重過胖的話,一個禮拜一公斤是有可能的69F 08/03 12:11
推 : 每天晨跑5~6公里，目前跑2個禮拜瘦了2kg，給你參考70F 08/03 12:11
→ : 我之前的減法是早午餐只喝一杯冬瓜茶維持血糖減緩飢餓感71F 08/03 12:11
噓 : 這邊都肥宅問個鳥喔72F 08/03 12:12
推 : 問Kobe73F 08/03 12:12
→ : 晚餐正常吃一人份,然後每天跑步或打球,一個禮拜可以瘦一公74F 08/03 12:12
→ : 看你多肥75F 08/03 12:12
→ : 斤,基本上說甚麼少吃哪類食物都是假的,你每天攝取的卡路里76F 08/03 12:13
→ : 少於消耗的,自然就會瘦, 醣類還是人類最基本的攝取物質
→ : 捨棄醣類只吃蛋白質那種奇怪的減肥法就別碰了
→ : 少於消耗的,自然就會瘦, 醣類還是人類最基本的攝取物質
→ : 捨棄醣類只吃蛋白質那種奇怪的減肥法就別碰了
推 : 你可以去慢跑每天跑一小時 就算體重不降 身形也會好看79F 08/03 12:14
→ : 每天衝浪或游泳一個月，保證可以80F 08/03 12:14
推 : 開刀81F 08/03 12:14
→ : 簽下去82F 08/03 12:15
推 : 一日一餐83F 08/03 12:15
推 : 5月81kg，現在76kg，5月6月跑20圈一周3次，7月30圈一周4次84F 08/03 12:15
推 : 吃的少 動的多 你覺得會不會瘦 就這麼簡單而已....85F 08/03 12:16
噓 : 我早餐晚餐不吃澱粉 中午正常吃 飲料無糖 兩個月-4公斤Y86F 08/03 12:16
→ : 一圈運動場最外圈約350m87F 08/03 12:16
推 : 生冷冰甜烤炸全部戒掉 ，飯水分離 ，一定瘦88F 08/03 12:17
→ : 但這兩個月內晚上有幾天偷吃肯德基麥當勞 所以沒瘦很快89F 08/03 12:17
→ : 我同事 連中午都不吃澱粉 三個月少八公斤
→ : 我同事 連中午都不吃澱粉 三個月少八公斤
推 : 認真回 簽下去，之前海陸新訓45天瘦6公斤91F 08/03 12:19
→ : 同梯甚至有瘦10公斤的
→ : 同梯甚至有瘦10公斤的
推 : 新訓瘦8公斤路過93F 08/03 12:20
噓 : 本身念營養的勸你不要94F 08/03 12:20
推 : 腸胃炎，一週半四公斤給你參考95F 08/03 12:20
→ : 去日本自遊行 保證瘦96F 08/03 12:20
→ : 原PO現在身高體重多少?97F 08/03 12:21
→ : 第一步: 晚餐飯量減半98F 08/03 12:22
推 : 我晚餐只吃小七沙拉跟豆漿 一個月可以四公斤99F 08/03 12:22
→ : 除非一直有運動習慣 否則正常人的話一周差不多瘦0.5KG比100F 08/03 12:23
→ : 較安全
→ : 較安全
推 : 野外求生十天就可以60公斤到50以下102F 08/03 12:24
推 : 寵物驟逝，2個月瘦10公斤，暈倒送醫N次...103F 08/03 12:26
→ : 先戒碳水化合物再說104F 08/03 12:26
推 : 高山縱走105F 08/03 12:26
推 : 兩個月6公斤不難啦 但是你要有心106F 08/03 12:27
→ : 有啊 先分手107F 08/03 12:28
推 : 認真回你，大量有氧運動，個人經驗108F 08/03 12:29
→ : 食物中毒109F 08/03 12:30
推 : 斷左腳110F 08/03 12:30
推 : 我靠長泳，少吃點，2個月瘦6kg easy111F 08/03 12:31
推 : 吃少一點還是有必要，或是好好選擇吃的東西112F 08/03 12:35
噓 : 不減食就錯誤觀念了 廢文113F 08/03 12:36
推 : 失戀114F 08/03 12:37
噓 : 不節食跟我說你想減肥115F 08/03 12:39
推 : 可以啦 之前剛去健身房被操一個月就4公斤116F 08/03 12:41
推 : 不要吃 就好啦117F 08/03 12:43
推 : 不要吃油 三餐都水煮 加適量運動118F 08/03 12:44
→ : 不要吃宵夜 就會瘦了119F 08/03 12:45
推 : 不控制飲食就不要提減重了120F 08/03 12:45
推 : 不運動有可能 不節食不可能121F 08/03 12:46
→ : 你要過磅嗎 那用脫水最快ˇ122F 08/03 12:46
推 : 生銅試試？阿不過請先去找家醫科評估...123F 08/03 12:47
推 : 每天打125發 持續一個月124F 08/03 12:50
→ : 左轉去體適能版啦...連這也要問是多殘阿125F 08/03 12:51
推 : 每天五公里 控制飲食 兩個月六公斤ok 親身經歷126F 08/03 12:52
推 : 很簡單啊127F 08/03 12:54
→ : 晚上6點後不吃東西
→ : 晚上6點後不吃東西
推 : 截肢129F 08/03 12:56
→ : 仙女餐+每天跑步一小時130F 08/03 13:00
推 : 我朋友120幾公斤 靠運動跟調整飲食兩個月瘦8公斤 給你131F 08/03 13:04
→ : 參考
→ : 參考
噓 : 瘦到5.6公斤？ 可以抬去種了 不用減133F 08/03 13:09
→ : 找以前當兵的士官長操課134F 08/03 13:12
→ : 新訓進去出來瘦了五公斤135F 08/03 13:19
推 : 越接近正常體重越難瘦136F 08/03 13:23
噓 : 生酮飲食137F 08/03 13:25
推 : 首先 先別上班 住健身房 請教練拿鞭子抽你138F 08/03 13:29
推 : 我一個月瘦11公斤，減的非常健康哩！139F 08/03 13:31
→ : 八卦板都肥宅 請鬼拿藥單140F 08/03 13:38
推 : 罹癌 +1141F 08/03 13:39
推 : 要瘦就要控制飲食 不是節食142F 08/03 13:42
推 : 控制糖+運動143F 08/03 13:42
→ : 不喝(吃)甜的食品，吃飯可以多吃菜(冬粉)增加飽足感，每144F 08/03 13:46
→ : 天做流汗的運動(半小時)
→ : 天做流汗的運動(半小時)
噓 : 腸病毒 我一星期就三公斤了...146F 08/03 14:04
推 : 過胖的人 一口氣減很多比較容易147F 08/03 14:08
→ : 抽脂148F 08/03 14:11
推 : 每天騎腳踏車通勤大約20公里，應該可以149F 08/03 14:12
→ : 失戀一個月8公斤不虎150F 08/03 14:12
推 : 吃炸雞151F 08/03 14:12
推 : 控制飲食152F 08/03 14:13
→ : 每天跑20公里，4天就瘦一公斤153F 08/03 14:28
推 : 絕對是瘋狂做愛154F 08/03 14:37
推 : 被分手155F 08/03 14:44
→ : 瘦到5,6公斤 燒成灰應該可以156F 08/03 14:57
推 : 朋友戒炸物飲料+慢跑一個月瘦四公斤，但瘦到5.6不可能157F 08/03 15:01
噓 : 切懶覺158F 08/03 15:04
推 : 失戀159F 08/03 15:07
推 : 不懂生酮別亂吃，但不懂生酮也別亂批評！160F 08/03 15:12
→ : BMI高的人光減糖+逐步增加運動量 2個月應該會少超過6kg161F 08/03 15:13
推 : 要瘦簡單吧，食物挑選，別喝含糖，除非要降到正常體重下162F 08/03 15:15
→ : ，不運動也會掉
→ : ，不運動也會掉
推 : 親身體驗 當時做手術三個月不能吃東西 只能喝亞培 第二164F 08/03 15:16
→ : 個禮拜馬上瘦6公斤 到現在三年過去了 還是胖不回來 不過
→ : 也順利免役?!
→ : 個禮拜馬上瘦6公斤 到現在三年過去了 還是胖不回來 不過
→ : 也順利免役?!
推 : 動手術167F 08/03 15:22
推 : 瘋狂做愛 正解168F 08/03 15:24
推 : 正確節食+大量有氧運動169F 08/03 15:30
推 : 當兵170F 08/03 15:34
推 : 生小孩171F 08/03 15:37
推 : 截肢172F 08/03 16:05
推 : 低升糖飲食搭配運動（先有氧後無氧），兩個月有機會達標！173F 08/03 16:06
推 : 安非他命啊174F 08/03 16:08
噓 : 先有氧後無氧幹嘛啦 先無氧再有氧好嗎175F 08/03 16:10
推 : 可以啊 不過你要是超級肥宅 體脂超高 之前完全沒運動176F 08/03 16:16
→ : 習慣
→ : 習慣
推 : 瘦到 5,6 公斤178F 08/03 16:17
→ : 剛起步的時候體重會掉非常快，而且大部分會是脂肪179F 08/03 16:17
→ : 當然飲食控制跟運動是不可能少的
→ : 當然飲食控制跟運動是不可能少的
→ : 我試過 食量減到少 天天運動30分鐘以上 爆汗等級181F 08/03 16:21
推 : 一天運動8小時，兩個月瘦20公斤過。182F 08/03 16:44
推 : 我之前三餐吃麥當勞吃一個月瘦三公斤 給你參考183F 08/03 17:14
→ : 減一公斤肥肉要7700大卡 算起來一天大約要650大卡184F 08/03 17:27
→ : 的熱量缺口 如果你基礎代謝低又沒在運動的話 很拼
→ : 而且就算達標...也容易復胖
→ : 的熱量缺口 如果你基礎代謝低又沒在運動的話 很拼
→ : 而且就算達標...也容易復胖
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