※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-17 17:00:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 1對1教練課的內容？
時間 Wed Nov 17 11:10:12 2021
抱歉，這疑惑擺在我心中好幾個月了
希望版友可以幫忙解惑
如果是我無知，請不要鞭太大力XD
本人目前35歲，從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動
有時男性友人也會教一些動作
總之，不是運動小白突然加入這樣~
六月中後，發現自己懷孕
疫情+孕初期不適，就完全中斷運動
等到8月中
打完疫苗+身體醫生評估ok，就開始打算找小型健身房教練課
（主要是懷孕+疫情，想降低風險）
在版上爬文很久
找了一間版上大好評，CP值高+教練認真、不用一次買10堂20堂的
然後也私訊小編，安排了說很有帶懷孕經驗學員的教練
先說結論
我去了1.5個月我就沒繼續去了
其中我沒請過一次假或放鳥
有幾個點
1.我觀察該健身房，幾乎每個教練都教的差不多
例如：開頭拿壺鈴練呼吸，我是孕婦跟隔壁體院的大學生都一樣（拿不同重量，是不同教
練帶的）
或是跳上跳箱再跳下來、拿壺鈴走路...等等
看起來不同教練內容都差不多
2.因為我是孕婦+以前都有在運動
很多動作我做的到，但我很懷疑這真的是孕婦可以做的嗎？
例如我剛打的跳上跳箱（不高）
或是有條線讓我來回左右的跳
或是每次一開始用筋膜球要我趴著按肚子（有反應過胎兒在肚子，還去壓它好嗎？）
3.預約時間很硬
是每周預約下一次的時間
無法固定下來
變成我每周的時間表都要為了這兩天、一次才1.5hr的課來配合
例如我早上9點產檢，可是教練課排下午一點，中間兩三小時不知要幹嘛
可是我看以前在健身房，很多人是例如周二周四晚上7點固定來上（之類的）
所以我會想，那等我生完
如果我6點下班，這邊幫我排晚上9點，我真的能長期配合嗎？
最後讓我決定不再去的最後一根稻草
是有天我覺得肚子緊緊的不太舒服
產檢完後告知教練要先停一陣子
（非上課當天告知，有提前說）
教練居然回我要提出證明才能請假
可是該健身房不是不綁約每周收費嗎（整個黑人問號）
而且這種又不是跌倒骨折或住院開刀
要怎麼請醫生開證明
我也不可能為了教練再跑一次醫院啊
說真的，我上這一個多月，花了一萬多
就嚇到
沒想到是這種經驗~~~
請問各位我的經驗是正常的嗎？
如果1對1大致上是這樣（是我沒上過大驚小怪）
我想我可能不會再上了
如果只是我被雷到，那可能生完我會再試試看另一間
先謝謝各位回覆
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.45 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xb7AMwA (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637118614.A.E8A.html
→ : 是說怎麼不問醫生這些動作合不合適？1F 11/17 11:16
我問醫生說可以照常運動嗎？醫生說ok老實說，不可能一個一個動作去問醫生，我的產檢醫生已經60+，他可能以為運動是游泳
、走路之類的~
醫生通常不會跟你說重訓ok，他會請你自我評估
推 : 就過譽阿 ㄏㄏ 是不是在藍線上2F 11/17 11:19
是在藍線上沒錯→ : 連鎖都差不多爛，只有極少數清流。3F 11/17 11:19
這間非連鎖喔推 : 懷孕趴著按肚子，怎麼聽怎怪...@@4F 11/17 11:22
我現在趴睡都被狂踢，要是還用筋膜球去按@@※ 編輯: c012177 (101.12.27.45 臺灣), 11/17/2021 11:29:29
推 : 認同，雖然現在也在這上，但看大家的內容都一樣，也猶豫5F 11/17 11:27
→ : 到底要上多久，一直上下去好像也是個黑洞。筋膜球按肚子即
→ : 便不是孕婦也超不舒服，時間很硬跟一週兩次真的是缺點。
我看還有學員上三年的....→ : 到底要上多久，一直上下去好像也是個黑洞。筋膜球按肚子即
→ : 便不是孕婦也超不舒服，時間很硬跟一週兩次真的是缺點。
本來想說學大家先上一陣子，練會動作以後可以自己練習
可是它的內容@@
推 : 網路不要太相信..這版很多都固定推同一家的看看就好8F 11/17 11:30
→ : 說不定都是自己人勒..
→ : 說不定都是自己人勒..
推 : 是在信義區嗎？10F 11/17 11:35
是，但我沒有要黑這間我只是覺得內容不適合我
推 : K開頭嗎11F 11/17 11:37
是推 : 等等老闆澄清文要上線了 ㄏ12F 11/17 12:01
推 : 光看妳的訓練內容就覺得很雷 網路評價只有負評的能相信13F 11/17 12:05
→ : 我之前找網路評價很高的小型 踩雷噴錢當盤子又浪費時間
→ : 我之前找網路評價很高的小型 踩雷噴錢當盤子又浪費時間
推 : 孕婦可以發摟烏烏醫生粉專 她也會去健身房做孕婦運動衛教15F 11/17 12:10
謝謝，但我已經快八個月了= =我從9月中就回瑜伽教室了
我的老師還比較會教孕婦= =
推 : 烏烏醫師的確可以諮詢看看16F 11/17 12:20
推 : 看不出來是哪間 有人可以站內嗎17F 11/17 12:42
推 : 很多網路上很有名的 其實沒有真的比較厲害啊18F 11/17 12:44
→ : 很多都只是行銷比較厲害而已
是連推文都很多人大推啊！我想說推文是素人真心推薦的...→ : 很多都只是行銷比較厲害而已
![[圖]](https://i.imgur.com/30hKBNVh.jpg)
推 : 之前也在這上,跟上面jc大很像,搞不懂要上多久21F 11/17 13:42
→ : 不知不覺就買了好多課
推 : 時間很硬常常變動,撞到之前約的理髮或牙醫就要重排
→ : 不知不覺就買了好多課
推 : 時間很硬常常變動,撞到之前約的理髮或牙醫就要重排
→ : m大所以後來上了多久？我想說花一萬塊左右就好24F 11/17 14:09
推 : 現在知道為什麼指名不要哪一家了吧25F 11/17 14:14
推 : 一直覺得 本來就是教練要配合消費者時間26F 11/17 14:15
推 : 教練時間很硬 那就比他更硬 換下一位教練
這間的作法就是這樣耶推 : 教練時間很硬 那就比他更硬 換下一位教練
每周排，應該每一位教練都一樣
我覺得可以互相喬，也不要讓教練一直等課，但不能固定時間真的很困擾
朋友問你下周二要不要一起吃飯
抱歉我不確定，因為我不知道我教練排我禮拜幾= =
推 : 永春？28F 11/17 14:41
推 : 我上了快一年...很盤我知道 哈哈29F 11/17 15:03
推 : 完全不正常吧！孕婦身體狀況本來就比一般人需要多注意，30F 11/17 15:14
→ : 看妳的文我覺得超危險的！而且感覺教練根本沒有重視妳的
→ : 需求跟體諒妳的狀況，妳似乎踩雷了，安全起見別再去這家
→ : 了吧
已經停了啦XD→ : 看妳的文我覺得超危險的！而且感覺教練根本沒有重視妳的
→ : 需求跟體諒妳的狀況，妳似乎踩雷了，安全起見別再去這家
→ : 了吧
是最近在考慮產後運動才想說發文問一下！
推 : 時間不能固定，通常是教練超收學生了，所以你只能每個星34F 11/17 15:15
→ : 期去填洞，看看他有沒學生請假什麼的
這間真的就是這樣，你看上面回推文的版友@@→ : 期去填洞，看看他有沒學生請假什麼的
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/17/2021 15:38:27
推 : 怎麽不上個體驗課再決定呢？36F 11/17 15:51
這間就是每周預約每周上課不ok你下周可不再來（算是他們的賣點，不用一次買10堂20堂）
所以也沒有體驗課囉
→ : 不舒服有疑慮時不去是正確的。37F 11/17 15:55
→ : 這家我跟過2個教練，課程感受差異蠻大的。
因為我觀察好像每個教練都教差不多→ : 這家我跟過2個教練，課程感受差異蠻大的。
我就放棄了...
推 : 教練會問我下週哪個時間不行耶 不行的時間就說不行39F 11/17 16:14
但它的要求是你要每周給四天，每次至少4小時的空檔讓它排有可能這周一、三，下周二、五
我連想報個英文課都沒辦法，因為不知道到底下周被排禮拜幾= =
而且四小時的空檔很長
像我給11-15是空檔 它可能給我排個12：30之類的
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/17/2021 16:23:36
推 : 我覺得是個別問題，之前上課都是我跟教練討論時間，40F 11/17 16:32
→ : 並不會沒有彈性；上過一年個人覺得值得
→ : 並不會沒有彈性；上過一年個人覺得值得
→ : 是覺得不太正常，我上的一對一每周都是固定時間很少變動42F 11/17 16:32
推 : 不正常阿，教練不能配合我 我就不上。43F 11/17 16:51
→ : 他們教練時間是真的很滿，但我那時是當面跟教練約時間44F 11/17 16:58
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