※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-27 14:31:08
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 大家的補品建議?
時間 Sun Jun 27 00:27:30 2021
目前我的補品如下:
https://ibb.co/BL12GYB
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/0/ibb_co_TcCM1Nt.png)
1. 鈣鎂鋅片
2. 維他命C
3. 維他命E
4. 魚油
5. 益生菌
6. 綜合維他命
這樣會太多嗎?
還是有些根本不需要吃
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.229.175 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WrrLrqg (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624724853.A.D2A.html
※ 編輯: richard730 (111.240.229.175 臺灣), 06/27/2021 00:28:03
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推 : 平常飲食吃什麼說一下啊1F 06/27 00:29
→ : 塗掉的地方是不是灰塵太厚
→ : 塗掉的地方是不是灰塵太厚
推 : 平常人真的需要麼多嘛?我看大H發的都是跟藥師健生活買的3F 06/27 00:32
→ : 我自己只有吃B群.. 因為我在輪班
→ : 我自己只有吃B群.. 因為我在輪班
推 : 基本上你知道你為什麼要吃它就夠了吧5F 06/27 00:32
→ : 不然你吃一大堆然後不知道自己在幹嘛其實滿怪的
→ : 例如魚油主要是抗發炎 珍奶是調整心情之類的
→ : 不然你吃一大堆然後不知道自己在幹嘛其實滿怪的
→ : 例如魚油主要是抗發炎 珍奶是調整心情之類的
推 : 肌酸啊8F 06/27 00:34
推 : 你是老人容易流失又吸收差嗎 除了魚油 其他靠飲食就9F 06/27 00:42
→ : 夠了吧 不說我以為是生化人…..
→ : 夠了吧 不說我以為是生化人…..
推 : 除了肌酸 EPA DHA以外 其他其實都不是很需要…11F 06/27 01:29
推 : 其實都不需要12F 06/27 01:49
推 : 吃前面四個 為何還要綜合維他命13F 06/27 02:03
→ : 我只有魚油 疲倦痠痛時吃b群
→ : 等你40歲以後 再吃含鋅的東西 蜆精之類的都可以
→ : 我只有魚油 疲倦痠痛時吃b群
→ : 等你40歲以後 再吃含鋅的東西 蜆精之類的都可以
→ : 有在吃醉茄 蝦紅素 酯化C 銅劑 白藜蘆醇 NAD 葡聚醣 芝16F 06/27 02:19
→ : 麻素魚油 益生菌 Q10 水肌酸 松樹皮 水飛薊 銀杏
→ : 麻素魚油 益生菌 Q10 水肌酸 松樹皮 水飛薊 銀杏
推 : 真心建議樓主應該問健身有成的人 不要來問鄉民18F 06/27 02:23
推 : 那問館長好了....HGH? 一堆尼古丁? XDD19F 06/27 02:40
推 : 維生素C從芭樂攝取， 維生素E基本上不用額外補充 尤20F 06/27 07:24
→ : 其是你又還有綜合維他命XD
→ : 其是你又還有綜合維他命XD
推 : 氧化鎂=軟便拉肚子，吸收力不佳22F 06/27 07:34
→ : 便宜的鈣鎂鋅看起來真的很誘人，但功效是防便秘…
→ : 便宜的鈣鎂鋅看起來真的很誘人，但功效是防便秘…
推 : 是多愛吃這些瓶瓶罐罐 沒特別毛病的人均衡飲食就夠了24F 06/27 07:44
推 : 多吃原型食物攝取營養素25F 06/27 08:14
推 : 根本吃心安的26F 06/27 08:24
推 : 都沒吃27F 06/27 08:30
推 : 綜合維他命 魚油 就夠了28F 06/27 10:03
推 : 你這些補品都是看你平常飲食夠不夠 不然都是花錢吃心安的29F 06/27 10:07
→ : 你這樣花多少阿？30F 06/27 10:10
推 : 買後面三種就好前面三個根本不需要31F 06/27 10:45
推 : 飲食足夠的話 全部不需要吧?32F 06/27 11:34
推 : 我只有吃魚油和肌酸33F 06/27 11:42
→ : 益生菌根本不用。吃魚油跟綜合維他命就好34F 06/27 11:52
→ : 只吃肌酸，其他完全沒在吃…35F 06/27 11:53
推 : 魚油/綜合維他命/肌酸36F 06/27 12:01
推 : 肌酸和維他命D37F 06/27 12:15
推 : 魚油/逼群/肌酸38F 06/27 12:24
→ : 我是肌酸跟高蛋白 不過我肥宅啦39F 06/27 12:32
推 : 小孩子才選擇40F 06/27 13:15
推 : san大這麼多，好奇怎麼安排服用時間41F 06/27 13:30
噓 : 乳清補足蛋白就夠了Zzz42F 06/27 13:58
推 : 我吃魚油隔天都會冒大痘...哪牌都一樣 哭啊43F 06/27 14:17
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