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看板 MuscleBeach
作者 標題 [心得] home gym升級分享
時間 Tue Jan 12 05:36:38 2021
魯妹我所在的加拿大AB省從12月中開始lockdown,
原本政府說本次的lockdown為期四週，
所以我就想說這一個月就用現有的home gym撐一下，
結果在家練的過程中常常被彈力帶打到就算了，
好不容易撐過三週，結果政府又宣布lockdown要再加兩週 （因為感染人數還是很多）
魯妹我一個腦弱，直接衝到一家在地的商店把整個home gym 搬回家
下圖是home gym upgrade前
https://i.imgur.com/C2E1NCn.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/C2E1NCnh.jpg)
只有一個pull-up/dip station, 一張健身椅，一個跑步機，還有一對adjustable dumbbe
lls 跟一些有的沒的，
下圖是我們這邊local的店家店裡實照
（沒錯，加拿大人的腦邏輯非常奇怪，雖然說是lockdown, 但零售業都還是有開， 甚至
是shopping mall 都有開，只是有限制人數）
https://i.imgur.com/9MmHjeS.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/9MmHjeSh.jpg)
這家店有各種不同的Olympic bar, 有六寸的有七寸的，
魯妹覺得那跟全黑的bar好帥好想搬回家，但基於經濟能力還是選了最便宜的那跟（最上
面的）
逛了一下發現老闆是大陸人，這家店才開6個月，果然很有生意頭腦，知道我們這邊的loc
kdown永無止境，home gym需求大大提高
店裡隨便照一下
https://i.imgur.com/nv905ka.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/nv905kah.jpg)
https://i.imgur.com/DlkpiEP.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/DlkpiEPh.jpg)
https://i.imgur.com/IhdZv01.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/IhdZv01h.jpg)
https://i.imgur.com/RwQG80z.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/RwQG80zh.jpg)
老闆人超好還讓我隨便試用
https://i.imgur.com/9R21lpy.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/9R21lpyh.jpg)
於是我腦波一弱就把下面這組搬回家了
https://i.imgur.com/4c3RBb4.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/4c3RBb4h.jpg)
沒想到我的車竟然能裝下所有東西，這下我連運費都省了
https://i.imgur.com/Gz9WkYz.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Gz9WkYzh.jpg)
買的那天是禮拜五，
因為魯妹自己一個人住的關係，只能靠自己把所有的東西從車子搬進屋子，
搬完後已力竭，但還是免強自己先組了健身椅
https://i.imgur.com/2ccYbk8.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/2ccYbk8h.jpg)
禮拜六開始正式拼裝剩下的東西
下圖是開始前，
https://i.imgur.com/G71n8BB.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/G71n8BBh.jpg)
變成貓貓的遊戲場
https://i.imgur.com/yiFlqBH.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/yiFlqBHh.jpg)
https://i.imgur.com/nLwo00z.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/nLwo00zh.jpg)
下圖是已經快完成，除了那個cable沒有裝好之外其實已經可以練三項了
https://i.imgur.com/Ma6sX3E.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Ma6sX3Eh.jpg)
最後完成照
https://i.imgur.com/LxkLF8p.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LxkLF8ph.jpg)
https://i.imgur.com/KDXUQ5G.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/KDXUQ5Gh.jpg)
（我健身的裝備也頗多的）
禮拜天又回去加購了一個睪丸繩跟一對collars (不知道這個東西的中文是啥）
就這樣我的weekend project就完成了，
話說以前我在台灣的時候也是食指不沾陽春水的，
來國外基本上各項技能都點上了，
現在修馬桶，換馬桶蓋，拆裝家具都可以自己來，
組個home gym當然是小蛋糕一塊
以上就是我升級我的home gym的過程，在這邊祝大家身體健康，
人人有功練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.87 (加拿大)
※ 文章代碼(AID): #1V_CJeo9 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610401000.A.C89.html
推 : 推 有空軍 有貓貓 當然要推1F 01/12 05:40
但我現在都好怕硬舉的時候砸到貓貓※ 編輯: yccheng (136.159.213.87 加拿大), 01/12/2021 06:25:49
推 : 太棒了，加拿大人工貴，學會自己基礎裝修，省很多2F 01/12 07:19
推 : 黑色那種真的好看，但是聽說卡鏽跡比一般的更明顯3F 01/12 08:14
好吧我考慮考慮推 : 帥欸老皮4F 01/12 08:46
推 : 原po缺人一起住嗎5F 01/12 09:13
推 : 睪丸繩的英文是什麼? Balls string?6F 01/12 09:22
推 : Triceps Rope7F 01/12 09:22
推 : 推8F 01/12 09:41
推 : 好棒 超想組一間但沒空間9F 01/12 09:43
不用啦台灣健身房又沒關門推 : 加拿大買bar推bells of steel10F 01/12 10:12
他們有倉庫在加拿大嗎？主要是我不想等，現在好多東西都back order※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 10:45:02
推 : 有貓有轟菌，跟我有87%像11F 01/12 10:46
推 : 原po屁股好翹12F 01/12 11:14
3Q推 : 貓好可愛13F 01/12 11:18
但他超煩 硬舉的時候一直來亂推 : 推 超棒的14F 01/12 11:21
推 : 有貓有推15F 01/12 11:32
推 : 貓貓是買器材送的嗎？16F 01/12 12:04
貓貓是我請來的gym manager推 : 推那個屁股17F 01/12 12:36
3Q※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 12:40:22
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推 : 貓貓經理給推20F 01/12 13:20
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