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好吧，距離上次說要減的時間已經快一年了吧！（笑）
熊我換了一個更舒服的工作之後

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體重直迫65KG(淚)
不過這都是自己的錯啦~

其實現在已經在開始慢慢(超慢)（大概是兩個星期）的在減重
現在是64.3KG(還是很重)

我最主要的是吃的方面，
早上吃了蘋果再出門口，
回到公司等多一個小時就再吃燕麥粥或者二片麵包配濃茶
午餐隨自己喜歡的吃
晚餐在家裡吃，只小半碗白飯，另外多吃菜，少吃肉這樣。

運動的話是晚上快步走３０分鐘，
不想到街上的話會做鄭多燕的修身操。
不過做完後要做暖身運動和替小腿按摩。

運動的方法是看馬克媽媽的ＢＬＯＧ學回來的，
網址下次再ＰＯ　：Ｄ
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今天的早餐是：
９：３０ＡＭ　燕麥粥一小碗配濃茶





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※ 作者: haluha 時間: 2014-03-06 09:57:54