※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-07-14 15:58:05
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 早餐怎麼吃最健康?
時間 Mon Jul 14 09:41:58 2014
※ 引述《henry8400 (cccc)》之銘言：
: 大家好 相信早餐是佔三餐中最健康的一餐
: 但市面上那麼多早餐店 要怎麼吃
: 才能吃出最健康 最有營養呢
: 是吃速食店 早餐店 還是???
: 有沒有早餐怎麼吃最健康的八卦?
本嚕 收入低 運動少
所以吃的方面必須嚴謹
早上想睡晚一點 所以都很簡約
必吃的： 水煮蛋 無糖豆漿 500cc（自己做）
可選項目：無調味燙青菜（空心菜 A菜 大陸妹 菠菜等等) 大約200g
蒸地瓜 紫薯 玉米 山藥 大約200g
在加上兩份水果:香蕉 八辣 蘋果 水梨等等
不加 鹽 油 糖 等等任何調味品
這樣吃了超過十年了
早上起床就先開火 然後刷牙洗臉穿完衣服 大該都煮好了
這樣算健康吧~~
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╭ 哪裡～都那麼熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮～
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◢ 同梯 ◣ ◢ 室友◣ ◢ 哥哥 ◣ ◢▼██◣ ◢▏█▉◣
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※ 同主題文章:
07-14 08:58 ■ [問卦] 早餐怎麼吃最健康?
07-14 09:22 ■ Re: [問卦] 早餐怎麼吃最健康?
● 07-14 09:41 ■ Re: [問卦] 早餐怎麼吃最健康?
推 :你贏了1F 07/14 09:43
→ :推健康宅早餐2F 07/14 09:43
推 :真的很清淡...3F 07/14 09:43
→ :這樣熱量太少了吧4F 07/14 09:45
推 :健康宅ｗｗ5F 07/14 09:56
→ :早餐不是應該吃的營養一點嗎6F 07/14 09:58
夠營養了 高蛋白 多纖維 就是少油少糖
推 :可是我沒時間切跟洗鍋7F 07/14 10:01
鍋子幾乎不用洗 所有都事前準備 菜洗好 切好 分開冰 三天準備一次就夠
話說 我早上起床到出門 不超過30min 包含做早餐和吃早餐
推 :太多澱粉,會愛睏8F 07/14 10:01
推 :菜丟下去要滾多久阿?9F 07/14 10:05
一分鐘不到就撈起來了
※ 編輯: moebius3 (110.90.114.177), 07/14/2014 10:10:23
推 :了解 周末試試看 謝謝~10F 07/14 10:12
推 :養生大師11F 07/14 10:13
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