※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-26 22:53:08
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 孕期便秘吃什麼比較有效
時間 Wed Oct 25 09:36:06 2023
懷孕前排便一直都很順暢
沒想到有天我也會被便秘困擾QQ
現在懷孕中期每天廁所都要蹲很久
而且也不一定都上得出來
試過多喝水、多吃蔬果、紅龍果也有吃
但效果不大
實在不是很想吃軟便劑
版上爬文也看到大家推薦黑棗汁、酵素、益生菌等等的妙方
不曉得哪個比較有效?
或是可以分享一下差別在哪?
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※ 作者: Yolanda9120 2023-10-25 09:36:06
※ 文章代碼(AID): #1bE748GQ (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1698197768.A.41A.html
推 : 我也是多喝水、多吃蔬果加上每天騎飛輪運動，大不出1F 10/25 09:43
→ : 來就算了。每天硬是要蹲，反而痔瘡會凸出來，真的要
→ : 拉不拉的很不舒服就吞顆氧化鎂，然後跟寶寶說“幫我
→ : 把便便踢出來吧！“。
→ : 來就算了。每天硬是要蹲，反而痔瘡會凸出來，真的要
→ : 拉不拉的很不舒服就吞顆氧化鎂，然後跟寶寶說“幫我
→ : 把便便踢出來吧！“。
推 : 柚子5F 10/25 09:44
推 : 我孕期有買黑棗乾吃，主要還是水份攝取要夠，真的6F 10/25 09:50
→ : 不行再請醫生開氧化鎂
→ : 不行再請醫生開氧化鎂
推 : 每天早上空腹，優酪乳或優格+奇異果。8F 10/25 09:51
推 : 我有次喝惠幼黑棗汁忘了稀釋結果拉爆 給您參考QQ9F 10/25 10:17
推 : 早上空腹妙利散，晚上睡前優酪乳，日常多喝開水，10F 10/25 10:28
→ : 黑棗乾想到可以吃幾顆
→ : 黑棗乾想到可以吃幾顆
推 : 我是喝牛奶加奇亞籽 補鈣又順暢12F 10/25 10:31
推 : 早上空腹喝優酪乳，飯後吃益生菌，可以1-2天上一次13F 10/25 10:31
推 : 黑棗汁便秘嚴重喝很有效，平常吃黑棗乾預防便秘14F 10/25 10:36
推 : 蕃薯...15F 10/25 10:49
推 : 惠幼黑棗汁！藥局有賣16F 10/25 10:51
推 : 會先多喝優酪乳、火龍果、妙利散,真不行就黑棗汁...17F 10/25 11:09
推 : 不要害怕吃軟便劑，不然生的時候痔瘡會比你傷口還痛18F 10/25 11:16
→ : 喔
→ : 痔瘡會一起生出來XD
→ : 喔
→ : 痔瘡會一起生出來XD
推 : 每個人不一樣要都試試看，也不用排斥軟便劑(氧化鎂21F 10/25 11:17
→ : )，這是很安全的用藥，甚至可以改善睡眠和抽筋，如
→ : 果食物都沒用還是可以請醫生開軟便劑
→ : )，這是很安全的用藥，甚至可以改善睡眠和抽筋，如
→ : 果食物都沒用還是可以請醫生開軟便劑
推 : 就吃軟便劑最有用 其他越到後期越沒用24F 10/25 11:22
→ : 老實說你堅持不吃軟便劑也沒辦法
→ : 有時候到後期你吃軟便劑都不一定有用
→ : 更不用說靠水果纖維質
→ : 老實說你堅持不吃軟便劑也沒辦法
→ : 有時候到後期你吃軟便劑都不一定有用
→ : 更不用說靠水果纖維質
推 : 試來試去，還是氧化鎂最穩定有效XD28F 10/25 11:23
→ : 硬撐著不吃軟便 痔瘡越來越大你會更痛苦29F 10/25 11:23
→ : 孕婦超容易血栓性痔瘡 痛不欲生
→ : 真心說 生完後我的痔瘡比我會陰傷口還痛
→ : 孕婦超容易血栓性痔瘡 痛不欲生
→ : 真心說 生完後我的痔瘡比我會陰傷口還痛
推 : 而且不太形成依賴性，生完自然就又順了32F 10/25 11:25
推 : 我到最後幾週只能靠泡坐浴盆才有用33F 10/25 11:28
推 : 我是靠台塑益生菌解救～34F 10/25 11:37
推 : 黑棗汁！可以試看看35F 10/25 11:37
推 : 木瓜 紅豆湯，我那時候連鎂都沒用36F 10/25 11:38
→ : 妳要多試才會知道，每個人不一樣
→ : 妳要多試才會知道，每個人不一樣
推 : 孕期買了好幾種益生菌，只有台塑有用，原本就便秘38F 10/25 11:47
→ : 體質，多喝水吃蔬菜水果對我都無效
→ : 不過我吃台塑會拉肚子@@
→ : 體質，多喝水吃蔬菜水果對我都無效
→ : 不過我吃台塑會拉肚子@@
推 : 請醫生開氧化鎂對我最有效41F 10/25 11:55
推 : 益生菌比較偏改善消化道的菌種唷~酵素是可以讓食物42F 10/25 11:55
→ : 更好被吸收,有沒有效就要看你便秘的狀況囉~再來益
→ : 生菌不適合便便過硬的人,不然會更嚴重QQ
→ : 更好被吸收,有沒有效就要看你便秘的狀況囉~再來益
→ : 生菌不適合便便過硬的人,不然會更嚴重QQ
推 : 油份攝取夠嗎？有時候纖維太多油不夠也會不順。我後45F 10/25 12:09
→ : 期每天早上都會挖一大塊奶油配早餐吃。同上面某一層
→ : ，每次上廁所都跟寶寶說幫媽媽把便便踢出來XD
→ : 期每天早上都會挖一大塊奶油配早餐吃。同上面某一層
→ : ，每次上廁所都跟寶寶說幫媽媽把便便踢出來XD
推 : 台塑益生菌(橘色包裝)48F 10/25 12:13
→ : 燕麥飲，綠拿鐵，沖泡式麥片49F 10/25 12:15
推 : 香蕉+優格50F 10/25 12:15
推 : 喝黑棗汁，孕中後期還是請醫生開氧化鎂，不然每天便51F 10/25 12:21
→ : 便時都很焦慮
→ : 便時都很焦慮
推 : 之前是吃醫生開的阿德比53F 10/25 12:21
推 : 軟便劑(氧化鎂)非常安全沒有成癮性不要排斥54F 10/25 12:24
→ : 不然等孕後期什麼血栓痣、肛裂 也無法開刀麻醉時
→ : 真正體驗到什麼叫做立難安生不如死......
→ : 不然等孕後期什麼血栓痣、肛裂 也無法開刀麻醉時
→ : 真正體驗到什麼叫做立難安生不如死......
推 : 軟便劑吃到生哈哈 其實安全的用藥不用抗拒呀，排便57F 10/25 12:26
→ : 不順對身體也不好
→ : 不順對身體也不好
推 : 醫生給的軟便劑非常溫和，讓我孕期穩定輸出的好幫59F 10/25 12:32
→ : 手
→ : 手
推 : 早上喝優酪乳+每朝健康+奇亞籽（好市多就有賣一大包61F 10/25 12:39
→ : ）
→ : 也會喝Fibher纖維飲
→ : ）
→ : 也會喝Fibher纖維飲
推 : 整個孕期靠巧X綠築的酵素幫忙：（64F 10/25 12:42
→ : 又是脹氣又是便秘…
→ : 每天都很厭世…
→ : 醫生開的軟便劑會讓肚子絞痛
→ : 但酵素不會…
→ : 是我的救星><
→ : 又是脹氣又是便秘…
→ : 每天都很厭世…
→ : 醫生開的軟便劑會讓肚子絞痛
→ : 但酵素不會…
→ : 是我的救星><
推 : 我吃橄欖粉有效，不過生完痔瘡一樣炸裂，兩胎都痛70F 10/25 12:43
→ : 到邊住院邊哭
→ : 到邊住院邊哭
推 : 我打奇異蘋果汁 但吃水果沒用 要打成果汁72F 10/25 12:44
→ : 單*吃
→ : 單*吃
推 : 我孕前非常通順，到最後2個月才不順，跟妳一樣不想74F 10/25 13:01
→ : 靠軟便劑就順其自然3、5天才解便一次。沒想到生小
→ : 孩同時生出痔瘡！產後兩週都痛的半死，尤其餵奶又固
→ : 定姿勢很久。現在非常想回去毆打當初鐵齒的我！
→ : 靠軟便劑就順其自然3、5天才解便一次。沒想到生小
→ : 孩同時生出痔瘡！產後兩週都痛的半死，尤其餵奶又固
→ : 定姿勢很久。現在非常想回去毆打當初鐵齒的我！
推 : 氧化鎂也沒有依賴性 不用那麼排斥軟便藥…78F 10/25 13:04
推 : 很嚴重還是直接開藥吧 以免出事79F 10/25 13:05
推 : 我吃柚子跟黑棗汁有用。80F 10/25 13:09
推 : 洋車前子粉81F 10/25 13:12
推 : 早上空腹喝溫檸檬汁250cc+兩湯匙的鹽 一口氣喝完 一82F 10/25 13:22
→ : 小時內絕對上廁所
→ : 小時內絕對上廁所
推 : 真的不要排斥軟便劑 孕後期便秘救星 不然痔瘡真的84F 10/25 13:23
→ : 差點跑出來
→ : 差點跑出來
推 : 軟便劑吧，不然毒素一直在身體裡沒比較好86F 10/25 13:24
推 : 我當初軟便劑都沒用…吃益生菌+看中醫才終於救了我87F 10/25 13:35
→ : …可怕的惡夢
→ : …可怕的惡夢
推 : 黑棗乾89F 10/25 13:41
推 : 我吃橄欖先生的橄欖粉有效90F 10/25 13:42
推 : 我孕前沒便秘，孕期到現在七個月每天早上都吃一小包91F 10/25 13:59
→ : 奇亞籽紫菜蘇打餅，然後喝鮮奶泡洋甘菊或國寶茶，再
→ : 喝水1-2小時內就上了
→ : 奇亞籽紫菜蘇打餅，然後喝鮮奶泡洋甘菊或國寶茶，再
→ : 喝水1-2小時內就上了
推 : 我吃中藥 非常順94F 10/25 14:03
推 : 台塑衣益生菌95F 10/25 14:08
推 : 懷孕時因孕吐導致沒吃什麼，驗血血紅素不足，醫生96F 10/25 14:41
→ : 擔心開鐵劑，對我的副作用是排便順暢，每吃必上廁
→ : 所！所以這真的很看體質呀！
→ : 擔心開鐵劑，對我的副作用是排便順暢，每吃必上廁
→ : 所！所以這真的很看體質呀！
推 : 我都試過了 最有效的是7-11熱巧克力牛奶 每天早上一99F 10/25 14:51
→ : 杯 傍晚大
→ : 杯 傍晚大
推 : 軟便劑沒效，痛苦的醫生開塞劑給我QQ101F 10/25 15:01
推 : 真的需要的話還是要吃軟便劑，一直便秘引發痔瘡沒102F 10/25 15:40
→ : 有比較好
→ : 有比較好
推 : 嚴重時不要排斥軟便劑，等你用力到痔瘡跑出來你就會104F 10/25 15:40
→ : 痛到受不了，軟便劑吃孕期不會上癮，我之前是搭配軟
→ : 便劑 益生菌 奇亞籽 鳳梨 紅龍果 優酪乳輪流
推 : 沒大便寶寶都跟你的大便相處，而且沒大便容易子宮
→ : 收縮喔……
→ : 又持續用力解便，腹部壓力上升不好
→ : 痛到受不了，軟便劑吃孕期不會上癮，我之前是搭配軟
→ : 便劑 益生菌 奇亞籽 鳳梨 紅龍果 優酪乳輪流
推 : 沒大便寶寶都跟你的大便相處，而且沒大便容易子宮
→ : 收縮喔……
→ : 又持續用力解便，腹部壓力上升不好
推 : 我都喝牛奶+黑芝麻粉，孕期算順暢110F 10/25 15:46
推 : 惠幼黑棗汁拯救人生~~~111F 10/25 15:58
→ : 中醫也可以考慮 至少對我老婆來說是有效的112F 10/25 16:08
→ : 氧化鎂有些藥局有賣
→ : 氧化鎂有些藥局有賣
推 : 吃軟便劑不會怎樣啊114F 10/25 16:17
推 : 妙利散、軟便劑吃好吃滿！痔瘡比較難受115F 10/25 16:37
推 : 我也是試過氧化鎂、黑棗汁、優格等都效果不大，台116F 10/25 16:44
→ : 塑益生菌救了我，但是一開始吃會拉肚子適應後才不會
→ : 拉，給你參考～
→ : 塑益生菌救了我，但是一開始吃會拉肚子適應後才不會
→ : 拉，給你參考～
推 : 我是喝黑棗汁 才有效119F 10/25 17:15
推 : 黑棗汁很猛... 可以試試看120F 10/25 17:19
推 : 還是只能吃MgO121F 10/25 17:22
推 : 早餐店奶茶XD122F 10/25 17:22
推 : 大麥若葉123F 10/25 17:30
推 : 我的醫生是推薦吃benefiber，不知道台灣有沒有賣類124F 10/25 17:39
→ : 似的東西。我自己覺得孕期比便秘更痛苦的是一直放很
→ : 臭的屁
→ : 似的東西。我自己覺得孕期比便秘更痛苦的是一直放很
→ : 臭的屁
推 : 早晚空腹吃一湯匙無糖芝麻醬127F 10/25 17:55
推 : 吃軟便劑+1，但會給自己兩天時間，大不出來再吃128F 10/25 18:10
推 : 我是吃鳳梨129F 10/25 18:21
推 : 一早空腹喝黑棗汁，可以清空宿便130F 10/25 18:22
→ : 黑棗汁131F 10/25 18:23
推 : 我是看中醫 目前八個月 很感謝我的中醫師132F 10/25 18:27
推 : 我覺得懷孕便秘就是便秘了，根本大不出來，吃什麼都133F 10/25 18:37
→ : 一樣，我乳糖不耐喝牛奶拉出來，久了適應了也沒有。
→ : 一樣，我乳糖不耐喝牛奶拉出來，久了適應了也沒有。
→ : 黑棗汁喝幾次就沒效了 優酪乳跟奇異果汁+運動 陪伴135F 10/25 18:39
→ : 我到生
→ : 我到生
推 : 軟便劑，當初也怕成癮，問過醫生說不會，就幾乎天137F 10/25 18:46
→ : 天吃，生完醫生也會開軟便劑，兩胎都是吃到生完約半
→ : 個月才停藥，目前都沒有依賴性的問題
→ : 天吃，生完醫生也會開軟便劑，兩胎都是吃到生完約半
→ : 個月才停藥，目前都沒有依賴性的問題
推 : 台塑益生菌！今天才跟家人讚嘆它的好140F 10/25 18:54
推 : 柚子真的很強141F 10/25 19:30
推 : 軟便劑（氧化鎂）是救星！！142F 10/25 19:31
推 : 氣泡水 紅肉火龍果很有用143F 10/25 19:47
噓 : 發文兩篇上站106次 推文狂推台塑益生菌 又是業配144F 10/25 20:18
→ : 小團體動的很厲害哦，了不起
→ : 小團體動的很厲害哦，了不起
推 : 便秘還有更慘的，只能靠瀉藥過日子，如果是懷孕造146F 10/25 20:18
→ : 成，做完月子就恢復正常了
→ : 成，做完月子就恢復正常了
推 : 橄欖粉，唯一生產完後還有繼續吃的保健食品，我超148F 10/25 20:25
→ : 懶
→ : 懶
推 : 推個台塑益生菌真的有效，從懷孕吃到現在生完了，150F 10/25 20:26
→ : 偶爾便秘還是會吃一下
→ : 偶爾便秘還是會吃一下
推 : 吃軟便劑沒有不好啊，你生完就沒事了，幹嘛忍耐152F 10/25 20:33
→ : 不用去推什麼有的沒的周邊啦，老老實實跟醫生說便
→ : 秘開藥給妳解決
→ : 不用去推什麼有的沒的周邊啦，老老實實跟醫生說便
→ : 秘開藥給妳解決
推 : 氧化鎂155F 10/25 20:39
推 : 我是看中醫，超有效156F 10/25 20:52
推 : 我都直接吃軟便劑，脹氣就夠受了根本不想吃157F 10/25 21:02
推 : 第一胎前便秘人，孕中吃軟便劑吃到生，做完月子後158F 10/25 21:10
→ : 變成順暢人。現在懷第二胎中，也是請醫師開軟便劑
→ : ，真的不會上癮的
→ : 變成順暢人。現在懷第二胎中，也是請醫師開軟便劑
→ : ，真的不會上癮的
推 : 氧化鎂161F 10/25 21:35
推 : 為什麼不想吃軟便劑162F 10/25 21:46
噓 : 因為小夥伴才能被帶出來推薦台塑益生菌啊163F 10/25 21:49
→ : 台塑益生菌好，台塑益生菌幫，台塑益生菌呱呱叫
→ : 台塑益生菌好，台塑益生菌幫，台塑益生菌呱呱叫
推 : 我後來吃奇亞籽加奇異果 真的太久沒有就會吞軟便劑165F 10/25 22:00
→ : 我吃黑棗乾很有效，晚上吃1-2顆隔天就順暢了166F 10/25 23:13
推 : 軟便劑最有效，不懂為何要堅持不吃167F 10/25 23:21
推 : 全聯就有賣的黑棗乾 便秘一生推168F 10/26 00:16
推 : 我自己唯一有效且不會引起不適的是氧化鎂。黑棗汁、169F 10/26 00:29
→ : 橄欖粉、優酪乳、各種水果蔬菜，全部效果不明顯或是
→ : 反而肚子痛。
→ : 橄欖粉、優酪乳、各種水果蔬菜，全部效果不明顯或是
→ : 反而肚子痛。
推 : 香蕉一根、蜂蜜擠12秒、優格兩湯匙、剩下加牛奶。172F 10/26 01:30
→ : 我太太懷孕我1-2天就弄這個給她喝，有效
→ : 我太太懷孕我1-2天就弄這個給她喝，有效
推 : 我是喝黑棗汁 覺得蠻有效的 另外我也會在早上空腹時174F 10/26 08:14
→ : 先喝一大杯溫開水 也有改善很多
→ : 先喝一大杯溫開水 也有改善很多
推 : 第一胎各種方法試過，25週起靠吃軟便劑到生，第二胎176F 10/26 10:01
→ : 因胖太多，早餐改優格+燕麥，目前每天排便順暢，未
→ : 吃軟便劑，可以試試，燕麥吃半碗，優格二大湯匙，一
→ : 定要配燕麥，單吃優格無效
→ : 因胖太多，早餐改優格+燕麥，目前每天排便順暢，未
→ : 吃軟便劑，可以試試，燕麥吃半碗，優格二大湯匙，一
→ : 定要配燕麥，單吃優格無效
推 : 秋葵 紅火龍果180F 10/26 10:46
→ : 油脂也要攝取
→ : 油脂也要攝取
推 : 早上刷完牙吃早餐時喝溫熱開水.或泡熱奶茶(要注意咖182F 10/26 12:20
→ : 啡因含量)超有效
→ : 啡因含量)超有效
推 : 早上起來空腹先喝溫開水，再喝一小匙的苦茶油，等比184F 10/26 12:48
→ : 較習慣味道後或吃完早餐後再喝兩小匙的苦茶油，之前
→ : 便秘喝什麼吃甚麼完全沒效，是改成喝苦茶油才每天有
→ : 大號！
→ : 較習慣味道後或吃完早餐後再喝兩小匙的苦茶油，之前
→ : 便秘喝什麼吃甚麼完全沒效，是改成喝苦茶油才每天有
→ : 大號！
推 : 氧化鎂跟益生菌輪流 寧可水便也不要便秘188F 10/26 13:17
推 : 軟便劑最有用，生完就好啦189F 10/26 13:28
推 : 純黑棗汁，早上空腹喝一大杯馬克杯，接著再灌一杯190F 10/26 14:19
→ : 水，大概半天內見效
推 : 我個人是氧化鎂/益生菌（目前換兩款了…）都沒用
→ : 水，大概半天內見效
推 : 我個人是氧化鎂/益生菌（目前換兩款了…）都沒用
推 : 從初期便秘到生 只有醫生在我穩定後開給我的藥才有193F 10/26 15:00
→ : 效 其他我都試過了 沒用就是沒用
→ : 效 其他我都試過了 沒用就是沒用
推 : 我是看中醫，吃中藥195F 10/26 15:10
推 : 酵素是幫助消化，益生菌是讓腸道健康。基本上兩種196F 10/26 22:11
→ : 的目的就不一樣了！黑棗汁是因為有含水溶性膳食纖
→ : 維，可以促進腸道蠕動，也讓糞便比較濕潤，就會比
→ : 較容易排出來了。
→ : 的目的就不一樣了！黑棗汁是因為有含水溶性膳食纖
→ : 維，可以促進腸道蠕動，也讓糞便比較濕潤，就會比
→ : 較容易排出來了。
推 : 我喝椰子水有效，中後期都靠椰子水讓我1-2天可以上200F 10/26 22:16
→ : 一次
→ : 好像是椰子水比較寒，體質偏寒的可能不適合？
→ : 一次
→ : 好像是椰子水比較寒，體質偏寒的可能不適合？
推 : 產前就便秘，孕後期大概五天才解一次，產前灌腸都出203F 10/26 22:22
→ : 不來，軟便劑該吃就吃吧
→ : 不來，軟便劑該吃就吃吧
→ : 為什麼不吃藥？我記得便秘太嚴重好像會宮縮耶205F 10/26 22:45
→ : 而且很難上的話產後痔瘡夠你受的QQ
→ : 我是軟便劑+緩瀉劑+寶乖亞固定班底，火龍果/黑棗汁/
→ : 葡萄柚/柚子輪番出現
→ : 而且很難上的話產後痔瘡夠你受的QQ
→ : 我是軟便劑+緩瀉劑+寶乖亞固定班底，火龍果/黑棗汁/
→ : 葡萄柚/柚子輪番出現
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