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 (前文恕刪)

我是帶兩個小孩早療的媽媽，
原po這篇跟樓上媽媽的描述讓我好有既視感：


1. 小孩常崩潰、媽媽臉皮薄壓力大

  「只要你臉皮夠厚就不怕尷尬。」

   我的兩個小孩在外有很多脫序行為（崩潰倒地、衝到馬路、裸奔、打路人），
   也常被路人關懷或指教。
   我早期修養不夠的時候，到最後都跟著崩潰在路上吼小孩抓小孩。
   （然後引來更多路人，壓力更大）




2. 崩潰的媽媽要怎麼紓壓

   我自己的壓力有兩個。

   一是小孩一直對我發脾氣、大吼大叫，
   但我卻要忍耐，溫柔堅定（？）的理解他們的情緒。
   日復一日，還不能辭職，整天下來真的超不爽

   二是我會想是不是我不夠好，
   明明我已經犧牲時間、體力、金錢，帶小孩上早療跟醫師說有幫助的課，
   結果還是這樣。

   有時看到別人分享小孩多乖多貼心，心裡都覺得很悲涼。

   這種情況下，對我來說，最好的休息就是「什麼都不做」。
   放空，亂逛YT，滑手機、看小說，家事就先放一邊。
　 真的得做的交待先生做。

   我是固定把星期一排成休息日，
   這些休息起來比較不會有罪惡感，也比較有規律跟盼望。

   把負面情緒淨空，慢慢恢復自己。

   我不會想要去學才藝，心已經很累根本不想再參加活動。


3. 先生可以怎麼幫助媽媽

   我問過我老公，怎麼辦我覺得我要花好多時間放空來恢復自己，
   他說，當兵的時候就是這樣啊，
   一被放出來(?) 就只想廢。你就盡情廢吧。
   他的理解對我很有幫助。

   然後建議原PO千萬不要辭職！
   跟帶小孩的壓力比起來，沒錢的壓力絕對更可怕！
   媽媽要付的帳單好多啊!
   學費、才藝課、房租水電瓦斯，帳單來時戶頭快歸零真的很怕。
   建議原PO還是要守住工作認真賺錢。


4. 對孩子的狀況真正有幫助的事：

   (1) 媽媽去諮商、學習教養技巧

       三年前我女兒剛確診時，我有去天使心家族諮商，
       哭了好幾次，真的有比較勇敢走下去。

       我的小孩是有通報給政府的發展遲緩個案，
　　　 在台北的話會有戶籍地的社工來關心。
       有什麼需要、想要找什麼課程都可以問社工。
       社工有推薦我參加一些教養工作坊（感謝台北市的資源）
　　　 家長可以學習有什麼SOP可以處理抓狂的小孩。

       教養書的話我喜歡王意中跟羅寶鴻的書。

       其實學了之後，實際上要應用還是很困難，
       但至少可以在心理演練要怎麼做，
       告訴自己別跟著小孩瘋。


   (2) 小朋友去上心理課

       我的小朋友有去上自費心理課。
       「自費」（所以爸爸千萬要努力工作啊！），
　　　 雖然價格高，為了上一期要排半年一年，
       但是遊戲治療是真的對她非常有幫助。

       我們是在小朋友看診的兒心科排課。
       你們可以跟醫院或社工詢問看看，
       現在也有很多心理診所有開遊戲治療。


   (3) 媽媽接納自己跟孩子的不完美

       我會逛逛臉書上ASD跟ADHD的社團。

       看大家的分享，就會發現，我的小孩也這樣耶!
       逛久了就會覺得我跟小孩都很「正常」，
       社團裡的大家都是這樣的。

       不要氣餒，不要灰心，大家都是這樣過日子的。
       媽媽會崩潰，會發飆，
       小孩會無理取鬧，各種控制不住，
　　　 被老師、同學投訴，這些都是日常，沒有關係。

       慢慢練習看能不能更好，
       今天亂糟糟就睡一覺明天再來。

   (4) 有成就感的工作也很有幫助。
       但我覺得這個可以擺在之後，等媽媽情緒穩定再做。


    祝福你們，加油!


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終於剪短了一頭亂髮
偷閒的時間總算來到
蹄子正慢慢的完成畫作
偶爾還是會在午後的陽光下打盹
                        －－＜Ｚ，春夏－－近況＞

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