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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-26 17:32:02
看板 BabyMother
作者 t270 ()
標題 [生產] 產後困擾改善心路歷程
時間 Wed Jan 26 14:35:29 2022


不知道各位媽咪產後有沒有什麼狀況
我自己是包括掉髮、皮膚爛到爆炸、瘋狂塞奶、漏尿再加上回不去的體重
本來以為人生是不是就這樣了
後來開始慢慢爬文 試過了一些方法改善不少
所以來板上分享一下心路歷程
世上沒有醜女人只有懶女人,困擾解決之後自信超多
老公本來覺得我生完魅力大減,現在也是常常找我老婆老婆的叫XD

頭皮:
頭皮屬於油性 所以很習慣早上洗頭 避免下午就出油
本來排水管堆積的掉髮一週收集一次就好
生完之後就漸漸開始變成兩天就一堆
才發現原來掉髮變的好嚴重
開始嘗試各種護髮洗髮 但通常這種訴求的都會把頭髮變得好乾
後來是用了AVEDA 蘊活菁華滋養液
它是每次洗完頭噴在頭皮上 按摩一下再吹乾頭髮
我大概很勤勞著使用一個月 就覺得掉髮狀況好很多
現在髮際線已經開始長了一些小寒毛 莫名感動

膚況:
懷孕期間皮膚真的是好到爆炸
沒想到生完之後 賀爾蒙回到從前 皮膚就變的很粗
也因為顧小孩真的很難面面俱到
才爬文得知理膚寶水b5精華很保濕 也可以省略很多瓶瓶罐罐
於是就早晚擦 再搭配每天喝足2500cc的水
跟補充膠原蛋白飲 皮膚就比較穩 氣色也有跟著好起來

塞奶:
本來還在擔心產後奶量不足
結果沒想到根本相反 奶量爆炸多
平均2.3小時就會開始漲起來 嫩嬰喝奶的時間跟不上我漲奶的速度
嚴重時還會變成像正方形奶 常常懷疑人生
就這樣反覆變形、石頭奶輪迴~
試過高麗菜敷奶 卵磷脂等等 效果就還是普普
也找過泌乳師通奶
後來發現乳製品類少喝少吃 飲食清淡一些
一有狀況就趕緊拿出吸乳器
就比較不容易塞奶
好加在現在也供需平衡 就真的好多了

漏尿:
我自己是過敏體質 時不時就很容易打噴嚏
但產後只要一打噴嚏 就會跟著漏尿
在家就是勤換內褲 但只要一出門就非常非常困擾我
濕濕的感覺真的很不好受 而且覺得身上都臭臭的
後來用了專用尿墊 畢竟真的很難預估何時會漏尿

有時候包了一整天也不會濕 但用久了還是會覺得悶癢

後來思考了很久 決定先從非侵入性的G動椅開始試試看
其實也是因為自己怕痛
他主要是訓練骨盆底肌的方式
療程六次 我大概是每兩週去一次
每次就是將近半小時就完成
目前不管打噴嚏或是上下跳動 都不會再漏尿
也好加在當初就是選這樣的治療
才發現原來乾爽 是多麼讓人開心的事情

身材走樣:
懷孕一共是胖了20幾公斤
產後還是留了10幾公斤給自己當作紀念
穿起衣服都莫名飄出嬸味
雖說老公是沒有嫌棄什麼
但變胖真的會超級沒有自信
就在疫情期間 剛好有很多運動課程改成線上課
我就逼著自己買了一些課程
就在寶貝午睡時 就開始運動起來
每週至少要選兩種課程 包含有氧跟肌力運動
飲食本來就因為塞奶時改成吃的很清淡
就這樣雙管齊下 替自己設定目標
終於距離目標只剩下兩公斤

覺得當媽真的好偉大
但至少有看到可愛的寶寶之後就甘之如飴
雖說曾經產後的這些困擾也讓我很痛苦
但找到好方法 這些問題也迎刃而解
心情和整個狀況真的會好很多
也希望大家可以找到好方法
不期望變回少女時代 但也要變成快樂媽咪跟漂亮女人啊啊啊
找回自主權先從這些地方開始

近期想開始去上一些空瑜或是有氧
不知道對於雕塑身材瘦身哪個比較有效
婆婆可以幫忙顧寶寶讓自己有時間運動也是真的很幸福QQ

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媽媽們一起撐下去啊!
https://i.imgur.com/a0wjZSA.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.32.73 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XyEkqtQ (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1643178932.A.DDA.html
fongcat     : 你好棒啊!媽媽也是要愛自己的,我產後還留了10公1F 01/26 14:49
fongcat     : 斤吧(哭哭
產後真的難減 嗚嗚
desoci      : 掉髮不知道怎樣才會好,無解,常想是不是當媽壓力3F 01/26 14:52
對 掉髮無解
洗澡都看到一大圈
cathyjwt    : 媽媽很偉大,辛苦了4F 01/26 14:52
媽媽們都辛苦了
desoci      : 太大5F 01/26 14:52
e8765470e   : 掉髮..每次洗頭看到手上抓了一把頭髮心裡都好難過..6F 01/26 14:56
我也是排水溝跟手上都是
piterm8     : 好奇大家母奶都餵多久、漏尿都多久才好?我真的是佛7F 01/26 15:07
piterm8     : 系生活的媽媽..沒有就不餵了,生完到現在漏尿還沒好
piterm8     : ..
辛苦了
M756U681    : 媽媽真的好偉大 我一定要好好孝順媽媽QQ10F 01/26 15:26
unicond     : 漏尿好像因人而異,不知道多少人生完都沒好?好像不11F 01/26 15:28
unicond     : 多@@
我身邊問了朋友原來多少都有
嚴不嚴重而已
anoha       : 媽咪真的很偉大啊!感覺一切都要回不去了~一定要對13F 01/26 15:29
anoha       : 自己好一點
好 謝謝你
napaip      : 媽媽辛苦了15F 01/26 15:42
h92281      : 好強大 我好懶只想一起睡覺保留體力 XDD16F 01/26 15:46
我也是好想一直睡覺保留體力
u8872097    : 也有掉髮和漏尿問題困擾好久17F 01/26 15:48
※ 編輯: t270 (27.242.162.74 臺灣), 01/26/2022 15:57:54
cccippp     : 漏尿產後一年才好,雕塑身材推薦肌力訓練18F 01/26 15:55
wgsu        : 生完小孩身材真的容易胖很多,我自己都還沒瘦回去19F 01/26 16:00
ashirley38  : 簽名檔好生動XD20F 01/26 16:05
shiamimi    : 辛苦了~~21F 01/26 16:09
Suzupapaya  : 補充膠原蛋白+1作息也很重要22F 01/26 16:24
sky8195love : 這樣你其實瘦很多耶23F 01/26 16:25
teyici      : 完全可以理解,身材走樣真的很容易自卑,後來靠清淡24F 01/26 16:29
teyici      : 飲食習慣與運動瘦了很多
zojo267     : 我產後掉髮超嚴重,用很多洗髮精都沒用,快崩潰了26F 01/26 16:40
angela0415  : 目前頭髮們正努力離家出走中嗚嗚27F 01/26 16:41
gmyqweas    : 感覺每個人體質不同 生產前後我皮膚沒什麼變化28F 01/26 16:43
shintip     : 這樣的產後副作用,好難抵抗這種問題(哭29F 01/26 16:48
mimiysim    : 用心分享推個。我皮膚和漏尿問題最明顯,生完後就是30F 01/26 16:58
mimiysim    : 多喝水和多擦乳液,皮膚好很多,然後漏尿問題做很多
mimiysim    : 凱格爾運動都沒什變化,就去試試看G動椅,效果比我
mimiysim    : 想像中好很多

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