※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-31 20:01:05
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 懷孕可以運動跟使用蒸氣室嗎?
時間 Wed Dec 30 12:18:10 2020
想請問版上的各位
懷孕初期到懷孕後期,請問都還可以使用健身房的蒸氣室以及固定去健身運動嗎?
人在國外,上網查詢蒸氣室可否使用,看回覆蠻兩極的 有人說可以有人又說不行
不知道到底怎樣比較好呢
人在國外,上網查詢蒸氣室可否使用,看回覆蠻兩極的 有人說可以有人又說不行
不知道到底怎樣比較好呢
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推 : 初期有幾個月的時間好像會建議不要高溫。運動則是1F 12/30 12:26
→ : 建議孕婦看自己個人狀態。
→ : 建議孕婦看自己個人狀態。
推 : 我到懷孕八個月還在游泳，但是不會去蒸氣室也不SPA3F 12/30 13:11
推 : 每個人體質不同，假如真想運動就去附近學校慢走散步4F 12/30 13:15
推 : 蒸汽室有疑慮，運動還好～5F 12/30 13:23
→ : 蒸氣室是怕滑倒吧6F 12/30 13:49
推 : 我之前有運動習慣，就持續運動到生7F 12/30 13:49
→ : 蒸氣室太高溫了，有風險的事我不會去做
→ : 蒸氣室太高溫了，有風險的事我不會去做
推 : 我懷孕前期還不知道時有天天泡澡 10周發現後就沒泡9F 12/30 14:02
→ : 了 小孩很健康 但還是不建議你到高溫環境
→ : 了 小孩很健康 但還是不建議你到高溫環境
推 : 我懷孕五個月的時後去日本還泡溫泉...11F 12/30 14:12
推 : 不要蒸...有風險不要賭！不蒸不會怎樣，但發生什麼12F 12/30 14:20
→ : 問醫生。13F 12/30 14:21
→ : 問醫生14F 12/30 14:30
推 : 身體沒有不舒服的話運動是可以的 蒸氣室的話不要待15F 12/30 14:43
→ : 太久也沒關係 有追婦產科醫生說人是恆溫動物
→ : 泡溫泉和蒸氣是這種高溫不會讓核心溫度上升 所以對
→ : 寶寶不會有影響 主要是因為孕婦心血管會跟孕期有變
→ : 化 所以不要泡太久蒸太久 (重點就是不要讓自己不舒
→ : 服) 當然如果真的不放心那就不要做
→ : 太久也沒關係 有追婦產科醫生說人是恆溫動物
→ : 泡溫泉和蒸氣是這種高溫不會讓核心溫度上升 所以對
→ : 寶寶不會有影響 主要是因為孕婦心血管會跟孕期有變
→ : 化 所以不要泡太久蒸太久 (重點就是不要讓自己不舒
→ : 服) 當然如果真的不放心那就不要做
推 : 可以運動 做孕前已熟悉的項目和強度即可21F 12/30 16:17
推 : 目前在國外比較會擔心共用的蒸氣室跟健身房有病毒22F 12/30 16:58
→ : 的影響吧
→ : 的影響吧
推 : 前提是孕前有在做那些運動24F 12/30 17:22
→ : 看人，我初期還沒發現自己懷孕，結果兩次分別重訓25F 12/30 17:31
→ : 跟瑜伽都趴在休息室半小時才動得了。
→ : 跟瑜伽都趴在休息室半小時才動得了。
推 : 我印象中蒸氣室體感溫度比較高，也有滑到的疑慮，27F 12/30 17:43
→ : 我是不會去，但你就自己評估吧
→ : 我是不會去，但你就自己評估吧
→ : 做孕前有在做的運動，不要嘗試新東西，也建議問醫生29F 12/30 19:00
→ : 孕前有打壁球、健身、游泳和走步道，我持續到32週
→ : 孕前有打壁球、健身、游泳和走步道，我持續到32週
推 : 運動可以，蒸氣室有點爭議31F 12/30 20:59
推 : 懷孕前有的運動可以持續，我持續運動到38週喔32F 12/30 21:01
→ : 我硬舉到30W 上健身房重訓到36W 主要還是醫生評估33F 12/30 22:04
→ : 為準
→ : 為準
→ : 蒸汽室我們（英國）不建議 溫熱水按摩池也不建議 運35F 12/30 23:47
→ : 動我是在感覺可以之後照常（現在正在室內訓練的單車
→ : 上）
→ : 跑步因為不是強項跟初期時身體感覺太累停太久就沒繼
→ : 續 初期我騎單車跟冷水游泳（16度）到12週 因為更冷
→ : 才停（10度上下我不行...）現在疫情暫時不考慮室內
→ : 游泳
→ : 動我是在感覺可以之後照常（現在正在室內訓練的單車
→ : 上）
→ : 跑步因為不是強項跟初期時身體感覺太累停太久就沒繼
→ : 續 初期我騎單車跟冷水游泳（16度）到12週 因為更冷
→ : 才停（10度上下我不行...）現在疫情暫時不考慮室內
→ : 游泳
→ : 都不建議42F 12/31 00:57
推 : 前三個月胎兒的神經正在發展，怕高溫，所以蒸氣溫泉43F 12/31 10:18
→ : 都不建議，三個月過後理論上還好，不過怕滑倒就是
→ : 都不建議，三個月過後理論上還好，不過怕滑倒就是
推 : 運動ok 強度比孕前低一些，注意身體狀況45F 12/31 10:55
推 : 到32週還有游泳、去蒸汽室、熱水池只泡到腿，烤箱就46F 12/31 10:59
→ : 沒用了。建議問問看醫生
→ : 沒用了。建議問問看醫生
推 : 我的醫生有提醒初期不要泡溫泉，體溫會拉太高48F 12/31 12:07
推 : 如果一直有運動習慣，就維持強度不要增加，看個人49F 12/31 14:52
→ : 狀況調整，運動會有碰撞的儘量避免，我到第35週都
→ : 還在上槓鈴課，除了跳躍動作肚子會不舒服，其他都
→ : 做好做滿，蒸氣室沒用，怕滑倒意外。
→ : 狀況調整，運動會有碰撞的儘量避免，我到第35週都
→ : 還在上槓鈴課，除了跳躍動作肚子會不舒服，其他都
→ : 做好做滿，蒸氣室沒用，怕滑倒意外。
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